Galveston County Хүнсний Банк нь манай гэр бүлийг тэжээллэг, тохь тухтай, аюулгүй хоол хийхэд шаардлагатай эх үүсвэрээр хангахад туслах зорилгоор манай олон нийтийн байгууллагуудтай хамтран ажилладаг.

Энэхүү гайхалтай Feeding America програмыг ашиглан блог олж авах, нөөцийг үзэх, жор хуваалцах гэх мэт

Ажилтнуудын холбоо барих хаягууд

Молли Жонсон MS, RD, LD
Хоол тэжээлийн менежер
mjohnson@galvestoncountyfoodbank.org

Але Мера MS
Хоол тэжээлийн сурган хүмүүжүүлэгч
Ахлах өлсгөлөн хөтөлбөрүүд
amera@galvestoncountyfoodbank.org

Эрум Хаважа
Хоол тэжээлийн туслах
Ахлах өлсгөлөн хөтөлбөрүүд
ekhawaja@galvestoncountyfoodbank.org

Каре Фриман
Хоол тэжээлийн туслах
Эрүүл агуулахын хөтөлбөрүүд
kfreeman@galvestoncountyfoodbank.org

Хоол хийх видео

 

жор

Бүрэн жор, хоол тэжээлийн баримтыг нээхийн тулд аль ч жорыг уншихыг дарна уу.

Самрын цөцгийн тос маффин

Газрын самрын тос Маффин маффин цагаан тугалга хийх аяга 1 1/4 аяга самрын тос 1 1/4 аяга бүх зориулалтын гурил 3/4 аяга цувисан овъёос3/4 аяга бор элсэн чихэр 1 халбага жигд нунтаг 1/2 халбага давс 1 1/4 аяга сүү1 өндөг 375 градус хүртэл халаах зуух Фаренгейт гурил, овъёос, бор элсэн чихэр, жигд нунтаг, давс холих аяганд сүү, өндөг, самрын тосыг тус тусад нь хутгана.
үргэлжлүүлэн унших Самрын цөцгийн тос маффин

Veggie Tacos

Veggie Tacos 1 натри багатай хар шош 1 лааз эрдэнэ шиш (элсэн чихэр нэмээгүй) 1 амтат чинжүү 1 бүхэлд нь авокадо (заавал биш) 1/2 улаан сонгино 1/4 аяга нимбэгний шүүс 2 халбага зөгийн бал 1 халбага чинжүү нунтаг 1 халбага амт хар шош, зайлж угаана. Эрдэнэ шишийг зайлуулах. Илүү том саванд холино Болгарын чинжүүг цавчих ...
үргэлжлүүлэн унших Veggie Tacos

Гүзээлзгэнэтэй бууцайны салат

Гүзээлзгэнэтэй бууцайны салат 6 аяга шинэхэн бууцай 2 аяга гүзээлзгэнэ (хэрчсэн) 1/2 аяга самар эсвэл сонгосон үр ((бүйлс, хушга, хулууны үр, пекан)) 1/4 аяга улаан сонгино (жижиглэсэн) 1/2 аяга оливын тос1/4 аяга бальзамын цуу Амтлах давс, чинжүү Шинэхэн бууцайгаа угааж том саванд хийнэ Гүзээлзгэнэ хэрчиж сонгино цавчих Тусдаа саванд оливын тос, бальзамын цуу, давс,…
үргэлжлүүлэн унших Гүзээлзгэнэтэй бууцайны салат

Песто тахианы гоймонгийн салат

Pesto Chicken Pasta Salad хоол хийх сав 1 лааз тахианы мах 1/2 сонгино 1/2 аяга песто соус 1 аяга жижиглэсэн улаан лооль эсвэл интоорын улаан лооль 1/4 аяга оливын тос 1 pkg гоймон (спагетти, макарони, нум зангиа) Хачир хийх зориулалттай пармезан бяслаг савлах, том саванд хийх Гоймон чанаж байхад улаан лооль, сонгино хэрчинэ Тахианы мах нэмнэ,…
үргэлжлүүлэн унших Песто тахианы гоймонгийн салат

Хоол тэжээлийн боловсролын блогууд

 

Дадлагажигч блог: Biyun Qu

Намайг Biyun Qu гэдэг, би Галвестон мужийн Хүнсний банкинд эргэлддэг хоолны дэглэмийн дадлагажигч. Хүнсний банкинд бид өөр өөр төслүүд дээр ажиллах боломжтой бөгөөд та шинэ санаа гаргаж, түүнийгээ хэрэгжүүлэх боломжтой болно. Энд дөрвөн долоо хоног ажиллаж байхдаа би тусалж байсан ...
үргэлжлүүлэн унших Дадлагажигч блог: Biyun Qu

Ургамлын инфографик

Бид саяхан хүнсний банкинд жижиг өвс ногоо тарих боломжтой болжээ. Тарьсан ургамлынхаа талаар хийсэн инфографикаа таалан соёрхоно уу, удахгүй та бүхэнтэй хуваалцах болно гэж найдаж байна!

“Боловсруулсан хүнс” гэж юу вэ?

"Боловсруулсан хоол хүнс" гэсэн нэр томъёо нь таны олж болох эрүүл мэндийн тухай бүх нийтлэл, хоолны блог дээр байдаг. Өнөөдөр хүнсний дэлгүүрүүдээс олддог хүнсний ихэнх хувийг боловсруулсан хүнс эзэлдэг нь худлаа биш юм. Гэхдээ тэд юу вэ? Тэдгээрийн аль нь хэрэглэхэд тохиромжтой, аль нь эрүүл бус болохыг бид яаж мэдэх вэ? Энд нэг…
үргэлжлүүлэн унших “Боловсруулсан хүнс” гэж юу вэ?

Ахмад настны эрүүл мэндийн зарчим

Бид хүүхдүүдийн эрүүл мэндэд ихээхэн анхаарал хандуулдаг боловч ахмад настнуудын эрүүл мэндийн талаар байнга яригддаггүй. Энэ сэдэв нь хүүхдийн эрүүл мэндтэй адил чухал юм. Хамгийн тохиромжтой нь бид амьдралынхаа бүхий л хугацаанд эрүүл мэндэд анхаарлаа хандуулахыг хүсдэг боловч хоол тэжээлийн дутагдалд орох хамгийн эмзэг нь хүүхэд, өндөр настан юм. ...
үргэлжлүүлэн унших Ахмад настны эрүүл мэндийн зарчим

Хүүхдийн эрүүл мэндийн гарын авлага

Хэрэв та хүүхдийнхээ эрүүл хооллолтын талаар бодох нь танд хэцүү санагдаж байвал та ганцаараа биш юм. Энэ бол маш олон эцэг эхчүүдийн хувьд стресстэй асуудал боловч үүнийг алхам алхамаар авч үзье! Та зөв алхам хийх нэг алхамаас эхэлж болно, хэрэв энэ нь таны гэр бүлд хэрэгтэй бүх зүйл бол та тийм биш ...
үргэлжлүүлэн унших Хүүхдийн эрүүл мэндийн гарын авлага

Явах үедээ эрүүл хооллох

Явж байхдаа эрүүл хооллох нь хоол идэж байхад бидний сонсдог гол гомдлын нэг бол энэ нь эрүүл биш; Энэ нь үнэн байж болох ч эрүүл сонголтууд байдаг! Хэрэв та гадуур хоол хийж иддэггүй бол салатнаас гадна сайн сонголтууд байдаг. Эдгээр нь зарим хялбар…
үргэлжлүүлэн унших Явах үедээ эрүүл хооллох

Хавар үйлдвэрлэсэн бүтээгдэхүүнээсээ хамгийн их ашиг хүртэх

Хавар агаарт байна, энэ нь юу гэсэн үг болохыг та мэднэ, шинэ ногоо, ногоо! Хэрэв та төсөвтэй бол улирлын чанартай бүтээгдэхүүн худалдаж авах цаг болжээ. Хаврын улиралд эдгээр бүтээгдэхүүнүүд илүү хямд байдгийг та анзаарч магадгүй: гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, нэрс, тоор, чавга; улаан лооль, эрдэнэ шиш, шанцайны ургамал, хулуу, лууван болон бусад! Энд…
үргэлжлүүлэн унших Хавар үйлдвэрлэсэн бүтээгдэхүүнээсээ хамгийн их ашиг хүртэх

SNAP төсөв дээр "Эрүүл" -ийг худалдаж авах

2017 онд USDA -ийн мэдээлснээр SNAP хэрэглэгчдийн хамгийн их худалдан авалт хийсэн зүйл бол сүү, зөөлөн ундаа байв. Энэхүү тайланд SNAP доллар бүрийн 0.40 доллар нь жимс, хүнсний ногоо, талх, сүү, өндөгөнд орсон байна. Дахин 0.40 долларыг савласан хоол, үр тариа, сүү, будаа, буурцагт зориулав. Үлдсэн 0.20 доллар нь зөөлөн ундаанд зориулагдана.…
үргэлжлүүлэн унших SNAP төсөв дээр "Эрүүл" -ийг худалдаж авах

Хоол тэжээлийн дутагдалтай долоо хоног

Бид энэ долоо хоногт UTMB -тэй хамтран ажиллаж, хоол тэжээлийн дутагдлын долоо хоногийг тэмдэглэж байна. Хоол тэжээлийн дутагдал гэж яг юу вэ? Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын мэдээлснээр "Хоол тэжээлийн дутагдал гэдэг нь хүний ​​энерги ба шим тэжээлийн бодисын дутагдал, илүүдэл буюу тэнцвэргүй байдлыг хэлдэг." Энэ нь хоол тэжээлийн дутагдал эсвэл хэт их хоол тэжээл байж болно. Хоол тэжээлийн дутагдлын талаар хэн нэгэн бодохдоо ихэвчлэн туранхай хүүхдүүдийн талаар боддог, гэхдээ бидний юу гэж ...
үргэлжлүүлэн унших Хоол тэжээлийн дутагдалтай долоо хоног

Үндэсний хоол тэжээлийн сар

Гуравдугаар сар бол үндэсний хоол тэжээлийн сар бөгөөд бид үүнийг тэмдэглэж байна! Таныг энд байгаад бид маш их баяртай байна! Үндэсний хоол тэжээлийн сар бол эрүүл хоол хүнс сонгох, идэвхитэй амьдралын хэв маягийг бий болгох нь бидний хувьд яагаад чухал болохыг эргэн санаж, эргэн санах сар юм. Бид эрүүл, шинэлэг зүйл худалдаж авах боломжтой улсад амьдардаг ...
үргэлжлүүлэн унших Үндэсний хоол тэжээлийн сар

Сайн, муу, элсэн чихрийн муухай

Гэгээн Валентины өдөр! Чихэр, гурилан бүтээгдэхүүнээр дүүрэн өдөр, үүнийг зүрх сэтгэлээрээ идэх хүсэл! Би яагаад болохгүй гэж? Энэ нь бидэнд гайхалтай мэдрэмжийг төрүүлэх бөгөөд бидэнд сайн зүйл болгон зардаг, гэхдээ тийм үү? Жаахан гүнзгий шумбаж, ямар бараа болохыг харцгаая ...
үргэлжлүүлэн унших Сайн, муу, элсэн чихрийн муухай

Төсөвт хоол тэжээл

Зөв зохистой хоол тэжээл нь эрүүл, аз жаргалтай амьдралын чухал хэсэг юм. Зөв зохистой хоол тэжээл нь эрүүл биетэй болох боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь дараахь зүйлийг хийх боломжийг олгодог: үүнийг өдөр бүр хийх, хүүхдүүдтэйгээ илүү их тоглох, дасгал хийх, илүү сайн унтах. Зөв зохистой хоол тэжээл нь таны хоол тэжээлийн бат бөх сууринаас эхэлдэг. Үүнийг хийхэд хэцүү…
үргэлжлүүлэн унших Төсөвт хоол тэжээл

Бид Галвестон Каунти Хау руу залгах азтай байна

Манай мужийг үнэхээр ялгаруулдаг зүйл бол өгөөмөр, сайхан сэтгэлтэй, хөршүүддээ туслахад үргэлж бэлэн байдаг хүмүүс юм. Энэ бол бидний энд амьдрах дуртай шалтгаан юм. Харамсалтай нь Галвестонд байдаг манай олон хөршүүд өөрсдөдөө болон гэр бүлийнхэндээ тохирсон хоол хүнс олохын тулд тэмцдэг. Галвестон Каунти Хүнсний Банканд бидний эрхэм зорилго бол шаардлагатай зүйлийг хангах явдал юм.
үргэлжлүүлэн унших Бид Галвестон Каунти Хау руу залгах азтай байна

Миний хэл дээрх хоол тэжээл

 

Мира видео бичлэгүүд:

中文 版

我 的 餐盘

營養 教育 講義