Ахмад настны эрүүл мэндийн зарчим

Дэлгэцийн зураг_2019-08-26 GCFB

Ахмад настны эрүүл мэндийн зарчим

Бид хүүхдүүдийн эрүүл мэндэд маш их анхаардаг боловч ахмад настнуудын эрүүл мэндийн талаар тэр бүр ярьдаг яриа хангалттай байдаггүй. Энэ сэдэв нь хүүхдийн эрүүл мэндтэй адил чухал ач холбогдолтой юм. Амьдралынхаа бүхий л үед эрүүл мэндэд анхаарлаа хандуулахыг хүсч байгаа боловч хоол тэжээлийн дутагдалд орох хамгийн эмзэг хэсэг бол хүүхэд, ахмад настан юм. Үүний шалтгаан нь бүх ахмад настнуудад хоол хийх бие бялдар, эсвэл шинэ хоолыг багтаасан төсвийг дэмжих санхүүгийн боломж байдаггүй. Ахмад настнуудын эрүүл мэндэд анхаарлаа хандуулах нь тэдний нас ахих тусам хоол тэжээлийн өөрчлөлтөөс үл хамааран бусадтай адил амьдралаа эдлэхэд амин чухал юм.

Ахмад насанд хүрэгчдийн ихэнх нь түргэн хоолноос хамааралтай эсвэл хоол хийхдээ түлэгдсэн эсвэл бүрэн гал тогоотой хаа нэг газар амьдрахгүй байж болзошгүй тул гадуур хооллодог. Энэ нь ахмад настны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм. Хожим нь бидний бие махбодь илүү олон асуудал, өвчинд нэрвэгддэг бөгөөд зарим нь хадгалалтын бодис, натри, элсэн чихэр зэргээр хооллодог. II хэлбэрийн чихрийн шижин, холестерины хэмжээ, цусны даралт ихсэх зэрэг нь ахмад үеийнхний дунд түгээмэл тохиолддог асуудал бөгөөд эдгээр бүх асуудлыг ихэвчлэн түргэн хоол эсвэл хоолны дэглэмээс болж дордуулдаг. Тиймээс эрүүл хооллолт нь өдөр бүр сайн сайхан мэдрэмж төрүүлэхэд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Ахмад настны хувьд эрүүл, эрүүл хоол хүнс хэрэглэх нь таны эрүүл мэндийн ашиг сонирхолд нийцнэ. Таны хоолны дэглэм нь ихэвчлэн туранхай уураг, жимс, ногоо зэргээс бүрдэх ёстой. Лаазалсан зүйл идэх нь маш сайхан байдаг; туна загас, хулд загас, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо гэх мэт орц найрлагын шошгыг элсэн чихэр, натри зэрэг орц найрлагыг нь шалгаж, эдгээр бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх хэрэгтэй. Бүрэн өөх тос сүүн бүтээгдэхүүний оронд өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн хайж олохоо бүү мартаарай. Хоол боловсруулах тогтолцоогоо эрүүл байлгахын тулд Д аминдэмээр баяжуулсан, дархлаа сайтай, кальци ясны бат бэх, эслэг эсэхийг шалгаарай.

Насанд хүрсэн хүний ​​хувьд шингэн байх нь маш чухал юм. Шингэн алдалт нь таны эрүүл мэндэд маш аюултай. Ус бол хамгийн чийгшүүлэгч ундаа боловч цай эсвэл кофе нь өдрийн турш үүнийг солих сайн сонголт байж болно.

Ахмад настнууд ихэвчлэн эм уух нь хоолны дэглэмд нөлөөлдөг. Энэ нь ихэнх хоол хүнсээр ходоодны хямрал, тэр ч байтугай хоолны дуршилгүй болох, улмаар хоол тэжээлийн дутагдалд хүргэж болзошгүй юм. Түүнчлэн олон өвчнөөс болж насанд хүрэгчдийн хоолны дуршил буурдаг. Өдөржингөө эрүүл мэнддээ асуудал үүсгэхгүйн тулд бага зэргийн эрүүл хоол хүнс идэхээ мартуузай.

Зөвхөн нийгмийн даатгал дээр амьдардаг ахмад настны хувьд танд энэ сарын хугацаанд хүрэлцэхүйц хэмжээний хүнсний бүтээгдэхүүн худалдан авах нь хэцүү байж магадгүй юм. Эрүүл мэндийг хэвийн байлгахын тулд шаардлагатай хоол тэжээлийг авахад туслах нөөцийг хайж олоорой. Орон нутгийнхаа хүнсний банкинд хандаарай, тэд танай хүнсний бүтээгдэхүүнийг нөхөхөд туслах хоол хүнсээр хангаж өгч болох бөгөөд ихэнх нь ахмад настнуудыг хангалттай хоол хүнсээр хангахад туслах ахмадын хөтөлбөр хэрэгжүүлдэг. SNAP-ийн ашиг тусыг анхаарч үзээрэй. Ахмад настнуудын ихэнх нь тэнцэх үедээ сард ихээхэн хэмжээний мөнгө авах боломжтой.

Галвестон мужийн Хүнсний банк нь 65-аас дээш насны ахмад настнуудад (мөн хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүст) зориулсан Гэрийн хөтөлбөрийг хэрэгжүүлдэг. Хэрэв та өөрийгөө шаардлага хангасан эсвэл хэн нэгэнтэй танилцаад байгаагаа мэдэрч байвал хүнсний банк руу утсаар холбогдож эсвэл манай вэбсайтаас зочилж энэ хөтөлбөрт хэрхэн хамрагдах талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авна уу.

—- Жейд Митчелл, Хоол тэжээлийн багш