Kami fokus pisan kana kasihatan pikeun murangkalih tapi henteu sering cekap nyarios ngeunaan kaséhatan pikeun manula. Topik ieu sarua pentingna sareng kaséhatan pikeun barudak. Idéalna kami hoyong fokus kana kaséhatan dina sadaya umur urang tapi anu paling rentan janten gizi nyaéta murangkalih sareng lansia. Alesan mahluk éta, henteu sadayana manula teu ngagaduhan hartosna fisik pikeun masak atanapi artos finansial pikeun nyokong anggaran anu kalebet tuangeun seger. Fokus kana kaséhatan pikeun manula penting pisan pikeun aranjeunna pikeun tiasa ngaraosan kahirupan sapertos saha waé henteu paduli parobihan nutrisi anu lumangsung ku yuswa.

Seueur sawawa anu langkung sepuh gumantung kana dahareun gancang atanapi angkat sabab ngan saukur diduruk dina masak atanapi panginten henteu cicing di tempat anu gaduh dapur pinuh. Ieu tiasa ngarugikeun kasihatan manula. Engké dina kahirupan awak urang ngembangkeun langkung seueur masalah sareng panyakit, anu sawatara diantarankeun tina bahan pengawet, ditambih natrium, sareng gula. Diabetes Tipe II, Kolesterol Tinggi, Tekanan Darah Tinggi sadayana mangrupikeun masalah anu umum di kalangan generasi anu langkung lami sareng sadaya masalah ieu diperparah ku pola makan anu biasana seueur kadaharan gancang atanapi dicandak. Ieu naha diét anu séhat penting pisan pikeun raoseun sapopoé.

Salaku warga senior pikeun kapentingan kaséhatan anjeun pikeun kapentingan kaséhatan anu seger sareng séhat. Diét anjeun kedah diwangun ku protéin anu langkung seueur, buah, sareng sayuran. Éta saé tuang barang kaléng; tuna, salmon, buah, atanapi sayuran, cukup parios labél bahanna pikeun bahan tambahan sapertos gula atanapi natrium, sareng hindarkeun produk éta. Ogé émut pikeun milarian barang susu rendah gajih tibatan susu susu pinuh. Pariksa barang anu diperkuat ku vitamin D pikeun sistem imun anu kuat, kalsium pikeun kakuatan tulang, sareng serat pikeun ngajaga sistem pencernaan anjeun séhat.

Tetep hidrasi, salaku déwasa anu langkung ageung penting pisan. Dehidrasi tiasa bahaya pisan pikeun kaséhatan anjeun. Cai mangrupikeun inuman anu paling hidrasi tapi tèh atanapi kopi tiasa janten pilihan anu saé pikeun nyalurkeun sadidinten.

Warga senior sering diinum obat, anu tiasa mangaruhan tuangeunana. Ieu tiasa nyababkeun burih kesel ku seuseueurna tuangeun atanapi bahkan ngan ukur kurangna napsu, anu tiasa nyababkeun kurang gizi. Seueur panyakit ogé ngabalukarkeun gangguan pikeun napsu déwasa anu langkung sepuh. Pastikeun tuang tuangeun séhat leutik sadidinten pikeun nyingkahan masalah anu langkung seueur sareng kaséhatan anjeun.

Salaku manula anu hirup dina kaamanan sosial nyalira, anjeun panginten janten perjuangan pikeun nyayogikeun sembako anu cekap kanggo anjeun salami sabulan. Punten milarian sumber pikeun ngabantosan anjeun kéngingkeun nutrisi anu nyukupan anu anjeun peryogikeun tetep dina kaséhatan anu optimal. Ngahontal bank dahareun lokal anjeun, aranjeunna tiasa nyayogikeun anjeun tuangeun pikeun ngabantosan bahan kadaharan anjeun sareng seuseueurna ngagaduhan program senior anu didédikasikeun pikeun ngabantosan mastikeun yén manula parantos kéngingkeun cekap tuang. Ogé tingali kana kauntungan SNAP. Kaseueuran warga senior tiasa kéngingkeun jumlah anu lumayan per bulan nalika aranjeunna cocog.

Galveston County Food Bank ngagaduhan Program Homebound sacara ketat pikeun manula anu umurna langkung 65 (sareng anu cacat). Upami anjeun raoseun anjeun cocog atanapi terang saha waé anu bakal, mangga sumping ka bank tuang ngalangkungan telepon atanapi buka halaman wéb kami pikeun langkung seueur inpormasi ngeunaan cara ngalamar program ieu.

—- Jade Mitchell, Pendidik Gizi