我们非常关注儿童的健康，但是关于老年人健康的讨论并不总是那么多。 这个主题与儿童健康同样重要。 理想情况下，我们希望一生都关注健康，但是营养不良最脆弱的是儿童和老年人。 这样做的原因是，并非所有的老年人都没有实际的烹饪能力或财务能力来支持包括新鲜食品在内的预算。 对老年人的健康关注对于他们能够像其他任何人一样享受生活至关重要，无论其年龄如何发生营养变化。

许多老年人依赖快餐或外卖，因为他们只是在做饭时就被烧死了，或者可能没有一个设备齐全的厨房。 这会损害老年人的健康。 在生命的后期，我们的身体会出现更多的问题和疾病，其中一些以防腐剂，添加的钠和糖为食。 II型糖尿病，高胆固醇，高血压是老年人中非常普遍的问题，而这些问题由于以快餐或外卖为主的饮食而更加恶化。 这就是为什么健康饮食对于每天保持良好状态非常重要的原因。

作为高龄公民，吃新鲜健康的食品符合您的健康最佳利益。 您的饮食应主要由瘦肉蛋白质，水果和蔬菜组成。 吃罐头食品很棒。 金枪鱼，鲑鱼，水果或蔬菜，只需检查成分标签上是否有糖或钠等添加成分，并避免使用这些产品。 还记得寻找低脂乳制品而不是全脂乳制品。 检查富含维生素D的物品是否具有强大的免疫系统，钙是否具有骨骼强度和纤维以保持消化系统健康。

保持水分，作为一个成年人非常重要。 脱水可能对您的健康非常危险。 水是最补水的饮料，但是茶或咖啡可以是全天补充的好选择。

老年人经常服用药物，这可能会影响他们的饮食。 这会导致大多数食物胃部不适，甚至食欲不振，这可能会导致营养不良。 许多疾病也导致老年人食欲下降。 确保全天吃少量健康餐，以免进一步影响健康。

作为仅靠社会保障为生的老年人，您可能会发现要负担足够的食品杂货以使您度过一个月的艰辛。 请找到资源以帮助您获得保持最佳健康所需的足够营养。 向您当地的食物银行求助，他们可以为您提供食物，以帮助您补充食品杂货，并且大多数人都有专门致力于确保老年人获得足够食物的高级计划。 还应了解SNAP的好处。 大多数高龄公民有资格每月获得可观的金额。

加尔维斯顿县食品银行严格执行一项针对65岁以上老年人（和残疾人）的居家计划。 如果您认为自己有资格或认识某个人，请通过电话联系食品银行，或访问我们的网站以获取有关如何申请此计划的更多信息。

--- Jade Mitchell，营养教育家