Chúng tôi tập trung rất nhiều vào sức khỏe cho trẻ em nhưng không phải lúc nào cũng có đủ các cuộc thảo luận về sức khỏe cho người cao tuổi. Chủ đề này cũng quan trọng như sức khỏe cho trẻ em. Lý tưởng nhất là chúng ta muốn tập trung vào sức khỏe trong mọi giai đoạn của cuộc đời nhưng đối tượng dễ bị suy dinh dưỡng nhất là trẻ em và người già. Lý do là vì không phải tất cả người cao tuổi đều không có phương tiện vật chất để nấu ăn hoặc phương tiện tài chính để hỗ trợ ngân sách bao gồm thực phẩm tươi sống. Tập trung vào sức khỏe cho người cao tuổi là điều cần thiết để họ có thể tận hưởng cuộc sống như bất kỳ ai khác bất kể những thay đổi về dinh dưỡng xảy ra theo tuổi tác.

Nhiều người lớn tuổi phụ thuộc vào thức ăn nhanh hoặc đồ ăn mang đi vì họ chỉ đơn giản là nấu nướng hoặc có thể không sống ở một nơi nào đó có nhà bếp đầy đủ. Điều này có thể gây bất lợi cho sức khỏe của người cao tuổi. Càng về sau, cơ thể chúng ta càng phát triển nhiều vấn đề và bệnh tật hơn, một số trong số đó thiếu chất bảo quản, thêm natri và đường. Tiểu đường loại II, Cholesterol cao, Huyết áp cao đều là những vấn đề rất phổ biến ở các thế hệ cũ và tất cả những vấn đề này đều trở nên tồi tệ hơn khi chế độ ăn kiêng chủ yếu là thức ăn nhanh hoặc đồ ăn mang đi. Đây là lý do tại sao một chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng để cảm thấy khỏe mạnh hàng ngày.

Là một công dân cao tuổi, vì lợi ích tốt nhất cho sức khỏe của bạn là ăn thực phẩm tươi và lành mạnh. Chế độ ăn uống của bạn nên bao gồm chủ yếu là protein nạc, trái cây và rau. Thật tuyệt khi ăn đồ đóng hộp; cá ngừ, cá hồi, trái cây hoặc rau, chỉ cần kiểm tra nhãn thành phần để biết các thành phần bổ sung như đường hoặc natri và tránh những sản phẩm đó. Ngoài ra, hãy nhớ tìm các sản phẩm từ sữa ít béo thay vì sữa nguyên chất. Kiểm tra các loại thực phẩm được tăng cường vitamin D để có hệ miễn dịch mạnh mẽ, canxi giúp xương chắc khỏe và chất xơ để giữ cho hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh.

Giữ đủ nước, khi người lớn tuổi là rất quan trọng. Mất nước có thể rất nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Nước là thức uống cung cấp nước nhiều nhất nhưng trà hoặc cà phê có thể là những lựa chọn tốt để thay đổi nó suốt cả ngày.

Người cao tuổi thường phải dùng thuốc, điều này có thể ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của họ. Điều này có thể gây khó chịu cho dạ dày với hầu hết các loại thức ăn hoặc thậm chí là chán ăn, có thể dẫn đến suy dinh dưỡng. Nhiều bệnh tật cũng gây ra sự thèm ăn của người lớn tuổi. Đảm bảo ăn nhiều bữa nhỏ lành mạnh trong ngày để tránh các vấn đề về sức khỏe của bạn.

Là một công dân cao tuổi sống chỉ nhờ vào an sinh xã hội, bạn có thể thấy khó khăn để có đủ tiền mua hàng tạp hóa giúp bạn vượt qua cả tháng. Vui lòng tìm các nguồn để giúp bạn có đủ dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe tối ưu. Liên hệ với ngân hàng thực phẩm địa phương của bạn, họ có thể cung cấp cho bạn thực phẩm để giúp bổ sung cho hàng tạp hóa của bạn và hầu hết đều có chương trình dành cho người cao tuổi nhằm giúp đảm bảo người cao tuổi có đủ lương thực. Cũng xem xét các lợi ích SNAP. Hầu hết các công dân cao tuổi có thể nhận được một khoản tiền đáng kể mỗi tháng khi họ đủ điều kiện.

Ngân hàng Thực phẩm Quận Galveston có Chương trình Hướng về Nhà dành riêng cho người già trên 65 tuổi (và người tàn tật). Nếu bạn cảm thấy mình đủ điều kiện hoặc biết ai đó có thể, vui lòng liên hệ với ngân hàng thực phẩm qua điện thoại hoặc truy cập trang web của chúng tôi để biết thêm thông tin về cách đăng ký chương trình này.

—- Jade Mitchell, Nhà giáo dục dinh dưỡng