Mun fi mai da hankali kan kiwon lafiya ga yara amma babu isasshen magana da ke yawo game da lafiyar tsofaffi. Wannan maudu'in yana da mahimmanci kamar lafiyar yara. Da kyau muna son mayar da hankali kan kiwon lafiya a duk tsawon rayuwarmu amma wadanda suka fi saurin zama cikin rashin abinci mai gina jiki sune yara da tsofaffi. Dalilin wannan kasancewar, ba duk tsofaffi bane suke da hanyar dafa abinci ko kuma hanyoyin kudi don tallafawa kasafin kudi wanda ya hada da sabbin kayan abinci. Mayar da hankali kan kiwon lafiya ga tsofaffi na da mahimmanci a gare su don su iya jin daɗin rayuwa kamar kowa ba tare da la'akari da canjin abinci mai gina jiki da ke faruwa tare da shekaru ba.

Yawancin tsofaffi da yawa sun dogara da abinci mai sauri ko fita saboda kawai suna ƙonewa ne akan girki ko kuma bazai zauna wani wuri tare da cikakken ɗakunan girki ba. Wannan na iya zama illa ga lafiyar dattijo. Daga baya a rayuwarmu jikinmu yana haɓaka ƙarin lamura da cututtuka, wasu daga cikinsu suna ciyar da abubuwan adana abubuwa, ana ƙara sodium, da sukari. Ciwon Suga na II, Babban Cholesterol, Hawan Jini duk al'amuran yau da kullun ne tsakanin tsofaffin al'ummomi kuma duk waɗannan batutuwa suna taɓarɓarewa ta hanyar cin abinci wanda ya kunshi mafi yawan abinci mai sauri ko cirewa. Wannan shine dalilin da yasa ingantaccen abinci yana da mahimmanci don jin daɗin yau da kullun.

A matsayinka na dattijo dan yana da kyau lafiyar ka ka ci sabo da lafiyayyen abinci. Abincinku ya kamata ya kunshi yawancin furotin mara nauyi, 'ya'yan itatuwa, da kayan marmari. Yana da kyau a ci abubuwan gwangwani; tuna, kifin kifin, kifin, 'ya'yan itatuwa, ko kayan marmari, kawai bincika tambarin sinadarin don karin sinadarai kamar sukari ko sodium, kuma guji waɗancan kayan. Hakanan ku tuna neman abubuwan kiwo mai mai mai maimakon kiwo mai cikakken mai. Bincika abubuwan da aka gina dasu da bitamin D don garkuwar jiki mai ƙarfi, alli don ƙarfin ƙashi, da zare don kiyaye tsarin narkewarku cikin lafiya.

Kasancewa da ruwa, yayin da ya manyanta yana da matukar mahimmanci. Samun rashin ruwa na iya zama mai matukar hatsari ga lafiyar ka. Ruwa shine mafi yawan abin sha mai sha amma shayi ko kofi na iya zama zaɓuɓɓuka masu kyau don sauya shi cikin yini.

Manyan ƙasa galibi suna shan magani, wanda zai iya shafar abincin su. Wannan na iya haifar da ɓacin rai tare da yawancin abinci ko ma kawai rashin ƙoshin abinci, wanda ke haifar da tamowa. Yawancin cututtuka kuma suna haifar da matsala ga sha'awar manya. Tabbatar cin ƙananan abinci mai ƙoshin lafiya duk tsawon yini don kauce wa ƙarin lamuran lafiyar ku.

A matsayinka na dattijo wanda ke rayuwa a kan walwala da jin dadin jama'a shi kadai, yana iya zama maka wahala don samar da wadatattun kayan masarufi don sanya ka cikin watan. Da fatan za a samo albarkatu don taimaka maka samun wadataccen abinci mai buƙata don kasancewa cikin ƙoshin lafiya. Koma wurin bankin abinci na gida, zasu iya samar maka da abinci don taimakawa kayan masarufinka kuma mafi yawa suna da babban shirin da aka ƙaddamar don taimakawa tabbatar da manyan mutane suna samun isasshen abinci. Hakanan bincika fa'idodin SNAP. Yawancin tsofaffi na iya samun adadin kuɗi kowane wata idan sun cancanta.

Bankin Abinci na Galveston County yana da Tsarin Gida na Gida don tsaffin tsofaffi sama da shekaru 65 (da nakasassu). Idan kun ji kun cancanci ko kun san wani wanda zai iya, don Allah ku je bankin abinci ta waya ko ziyarci gidan yanar gizon mu don ƙarin bayani kan yadda ake neman wannan shirin.

—- Jade Mitchell, Mai koyar da abinci mai gina jiki