I le 2017, na lipotia mai e le USDA o faʻatauga sili e lua a le tagata faʻaoga SNAP i luga o le laupapa o susu ma meainu inu. Na aofia ai foi i le lipoti le $ 0.40 o tala uma a le SNAP na ave i fualaʻau, fualaʻau, falaoa, susu, ma fuamoa. O le isi $ 0.40 na alu i afifi afifi, sirio, susu, araisa, ma pi. O le $ 0.20 o loʻo totoe e alu i vai inu vai inu, chips, meaʻai mama, ma meaai suamalie. E leai se mea lilo e leʻo faʻaaogaina uma e le au SNAP le latou fesoasoani e faʻatau ai meaʻai maloloina. Ae tatou le amata amata faia mafaufauga ma faitio i nei faʻatau. Ou te fia faʻamanatu atu ia te oe o taumafa paleni e seasea aʻoaʻoina i aʻoga ma e seasea avatua e fomaʻi fautuaga i lenei mataupu; ae le o le osooso i faʻaiuga e uiga i le mafuaʻaga ua faʻatau ai e le au faʻatau le SNAP ia soda ma isi "junk food" tatou suʻesuʻe pe faʻafefea ona suia nei faʻatau!

O lau SNAP tala e mafai ona faʻaaoga mo taumafataga e sili atu le umi i lou vaiaso ma le masina, faʻalauteleina moni lau tala. I le tali atu, faʻamoemoe o le a tele ni ou gasegase aso, pe o le mea sili ia lagona sina malosi atili i au auala fou faʻatau faleoloa. O le averesi aiga o 4 mauaina SNAP penefiti i Texas maua tusa $ 460 / masina i penefiti (faʻavae mai luga o initaneti suʻesuʻega, o lenei numera ono foliga ese mo tele tagata mauaina). O lena e sau i fafo i le paketi o le $ 160 i le vaiaso. Tumau i paketi e taua tele, ma ia fesoasoani i lena, fuafuaina meaai o le ki. O le a ou alu e tusa ma le $ 160 le aofaʻiga o meaʻai mo le soifua maloloina, 'aiga o le aoauli, taumafataga mama, ma meaʻai o le afiafi.

O laʻu malaga na aveina atu ai aʻu i se HEB i le lotoifale lea sa ou faia ai se "maloloina" faʻatau. Na ou faia se faʻataʻitaʻiga vaiaso taumafataga taumafataga mo se aiga e toʻafa faʻaaogaina lenei paketi.

Muamua meaʻai taeao mo le vaiaso. Taumafai e faʻatau aitema e mafai ona faʻaaogaina i le tele o auala; lenei o le a faʻalauteleina atili lau tala. Filifili mo faleoloa pe a taugofie. Afai o le faʻatauina o aano o manufasi, pei o bacon ma sosisi; taumafai e filifili mea masani a le lalolagi poʻo mea e faʻaititia le sodium. O lenei bacon o se tasi oa matou "splurge" aitema i le $ 4.97 i le afifi, ae aoga tele! 100% atoa saito falaoa e sili ona maloloina, ma na o le $ 1.29, naʻo nai sene e sili atu nai lo papae. Filifili yogurts manino, i le tulaga o mea ua maeʻa faʻamalieina (o loʻo utaina i suka faʻaopopo); ae faʻaopopo la oe lava suamalie masani e pei o le meli ma fualaʻau. Faʻamalieina lau mea faʻamimita i le auala lava e tasi! Ia mautinoa e faʻaopopo foʻi le tele o fualaʻau ma fualaʻau (o matou o loʻo iai i ata mulimuli ane!)

Fuamoa- 18 ct: $ 2.86

Bacon- 2 pkgs: $ 4.97 x 2 = $ 9.94

Polokalama yogurt maualalo-gaʻo: $ 1.98

Oats- 42 oz: $ 1.95

Meli- 12 oz: $ 2.55

Lanu moli + kalisiu - ½ gal: $ 1.78

1% Susu- 1 gal: $ 1.98

100% falaoa saito atoa- $ 1.29

Sosoo ai ma le 'aiga aoauli. Sandwiches o se lelei taugofie filifiliga. Na matou filifilia le pipi poʻo le ham ma le sisi, ma le pinati pinati + faʻi + meli. Faʻafefiloi ia i aso uma ina ia manaia. Sisi tele e te tipiina oe lava e sili atu le tau nai lo le faʻatauina ua uma ona tipi sisi, ma e masani! A filifilia le pinati pinati, piki le faʻailoga ma le laititi le suka. Afai i le paketi, filifili maualalo le sodium poʻo ituaiga eseese o aano o le aoauli. Faʻaaoga toega bacon mai le 'aiga o le taeao ma mea ai mai le aiga o le afiafi e faʻaopopo atili ai le tofo i lau sanuisi.

100% falaoa saito atoa: $ 1.29

Moli moli Mandarin: $ 3.98

Faʻi: $ 0.48 i le pauna, ~ $ 1.44

Turkey- 10 oz: $ 2.50

Ham- 12 oz: $ 2.50

Peanut butter- 16 oz: $ 2.88

Sisi- 32 oz: $ 6.32

Meaai mama e faʻamalosia i le aso atoa (pe a latou maloloina!) O nisi nei sili filifiliga: sisi fualaʻau, fualaʻau fou ma fualaʻau, hummus, salsa, peanut butter + crackers, nati, fualaʻau mamago & e oʻo foʻi popcorn (faʻatasi ai ma le faʻaititia o le masima). Faʻatau meaai mama i totonu tele mafai ona fesoasoani ia te oe sefe tupe; e masani ona sili atu ma le vaiaso le umi.

Karoti pepe- 32 oz: $ 1.84

Apu e leʻi faʻasuina- 46 oz: $ 1.98

Ala fefiloi- 42 oz: $ 7.98

Popcorn- 5 oz: $ 1.79

Pretzels- 15 oz: $ 1.50

Kiwis- 3 / $ 1: $ 2.00

Hummus- 10 oz: $ 1.89

O taumafataga e faigofie lava ona avea ma taumafataga sili ona taugata o le aso. Na matou filifilia aitema e mafai ona faʻaaoga i totonu tele ipu ma aso. A filifilia le atigipusa, apa poʻo ni mea tuʻu fagu filifili mea e maualalo le sodium ma suka pe leai foi se mea e faʻaopoopoina. Kalone & fiva fualaʻau / fualaʻau e tutusa le soifua maloloina e pei o fou, ma o nisi taimi e taugofie. Filifili aano e leʻo fefulisaʻi, ma ia e faʻapipiʻi lava oe. O nisi o taumafataga na matou filifilia o le a faia toega pe lava foʻi mea e totoe e fai ai se isi 'aiga.

Meaʻai 1: BBQ Pork, tao pateta ma pi lanumeamata

Tipi puaa- 9 ct: $ 7.69

Pateta pateta- 5 lbs: $ 2.98

BBQ sosi- 14 oz: $ 2.00

Pi pi lanumeamata- 2 apa: $ 0.78 x 2 = $ 1.56

Meaʻai 2: Moa Italia, araisa enaena ma broccoli

Moa susu: $ 10.38

Salati laei- 14 oz: $ 1.86

Broccoli- 12 oz: $ 1.28 x 2 = $ 2.56

Araisa enaena- 16 oz: $ 0.67

Meaʻai 3: Sisi, araisa ma fualaʻau

Sosisi povi- 12 oz: $ 3.99 x 2 = $ 7.98

Fuaisa fualaʻau- 14 oz: $ 1.98 x 2 = $ 3.96

Meaʻai 4: Turkey tacos poʻo quesadillas w / salsa

Tortillas- $ 0.98

Pi uliuli- 15 oz: $ 0.78 x 2 = $ 1.56

Aniani: $ 0.98

Tato- $ 1.48

Avocados- $ 0.68 x 2 = $ 1.36

Eleele pipi- 1 lb: $ 2.49

Saito- 15.25 oz = $ 0.78

Meaʻai 5: Turkey spaghetti ma salati & zucchini

Palu salati faatulagaina- $ 3.98

Musele- $ 1.58

O tamato tamato- $ 1.68

Kukama- 2 x $ 0.50 = $ 1.00

Eleele pipi- 1 lb: $ 2.49

Mioti saito- 16 oz: $ 1.28

Zucchini- $ 0.98 / lb.

Spaghetti sosi- 24 oz: $ 1.89

O le matou aofai mo le taumafataga e $ 66.15; aumaia la tatou aofaʻi

aofaʻi vaiaso i le $ 130 mo taumafataga uma. Na matou filifili e o i lalo o le $ 160 faʻailoga e faʻataga ai mo tau o eseesega ma ia faʻatagaina mo meaʻai a tagata taʻitoʻatasi.

O le soifua maloloina e mafai i le paketi, e naʻo le fuafuaina ma le faʻaeteete. Lagona le saoloto e palu faʻatasi nei filifiliga ma taumafataga; na ona fai mai o se meaʻai i le afiafi, e le o lona uiga e le mafai ona avea o se 'aiga o le aoauli poʻo le' aiga o le taeao meaʻai!

—- Jade Mitchell, Faʻataʻitaʻiga Meaʻai

—- Kelley Kocurek, RD Intern

** Faʻalauiloaina o le puletaofia: Matou te le umiaina aia i soʻo se ituaiga ma oloa faʻaalia i nei ata. O loʻo matou faʻaaogaina nei ata e fesoasoani e faʻamalosia le ola maloloina ma gafatia. O ata uma na puʻeina ile HEB. **