Daug dėmesio skiriame vaikų sveikatai, tačiau ne visada pakankamai daug kalbama apie pagyvenusių žmonių sveikatą. Ši tema yra tokia pat svarbi kaip ir sveikata vaikams. Idealiu atveju mes norime sutelkti dėmesį į sveikatą visais savo gyvenimo laikotarpiais, tačiau labiausiai pažeidžiami vaikai ir vyresnio amžiaus žmonės, turintys nepakankamą mitybą. Dėl šios priežasties ne visi senyvo amžiaus žmonės neturi fizinių galimybių gaminti maistą ar finansinių lėšų biudžetui, į kurį įeina šviežias maistas, paremti. Dėmesys pagyvenusių žmonių sveikatai yra gyvybiškai svarbus, kad jie galėtų mėgautis gyvenimu kaip ir visi kiti, nepaisant mitybos pokyčių, kurie vyksta su amžiumi.

Daugelis vyresnio amžiaus suaugusiųjų priklauso nuo greito maisto ar išneša maistą, nes jie tiesiog sudegę gamindami maistą arba gali negyventi kur nors su visa virtuve. Tai gali pakenkti senjoro sveikatai. Vėliau gyvenime mūsų organizme atsiranda daugiau problemų ir ligų, kai kurios iš jų minta konservantais, pridėtu natriu ir cukrumi. II tipo cukrinis diabetas, didelis cholesterolio kiekis, aukštas kraujospūdis yra labai paplitę vyresnių kartų klausimai, ir visus šiuos klausimus blogina dieta, kurią sudaro daugiausia greitas maistas arba iš jos. Štai kodėl sveika mityba yra labai svarbi norint gerai jaustis kasdien.

Kaip pagyvenęs pilietis, jūsų sveikata yra suinteresuota valgyti šviežią ir sveiką maistą. Jūsų dieta turėtų būti sudaryta iš neriebių baltymų, vaisių ir daržovių. Puiku valgyti konservuotus gaminius; tuno, lašišos, vaisių ar daržovių, tiesiog patikrinkite ingredientų etiketes, ar nėra ingredientų, tokių kaip cukrus ar natris, ir venkite tų produktų. Taip pat nepamirškite ieškoti neriebių pieno produktų, o ne riebių pieno produktų. Patikrinkite, ar nėra stiprios imuninės sistemos vitaminų D, kalcio - kaulų stiprumo ir skaidulų, kad jūsų virškinimo sistema būtų sveika.

Būti hidratuotu, nes vyresnio amžiaus žmogus yra labai svarbus. Dehidratacija gali būti labai pavojinga jūsų sveikatai. Vanduo yra labiausiai drėkinantis gėrimas, tačiau arbata ar kava gali būti geros galimybės jį pakeisti visą dieną.

Pagyvenę žmonės dažnai vartoja vaistus, o tai gali turėti įtakos jų mitybai. Tai gali sukelti skrandžio sutrikimus vartojant daugelį maisto produktų arba net apetito stygių, dėl kurio gali prasidėti nepakankamas maistas. Dėl daugelio ligų sutrinka ir vyresnio amžiaus žmonių apetitas. Būtinai visą dieną valgykite mažus sveikus patiekalus, kad išvengtumėte kitų sveikatos problemų.

Kaip pagyvenęs pilietis, gyvenantis vien iš socialinės apsaugos, gali kovoti dėl pakankamai maisto produktų, kad galėtumėte išgyventi per mėnesį. Raskite išteklių, kurie padėtų jums gauti tinkamą mitybą, kad jūsų sveikata būtų optimali. Kreipkitės į savo vietinį maisto banką, jie gali suteikti jums maisto, kuris padėtų papildyti jūsų maisto prekes, ir dauguma jų turi vyresnio amžiaus programą, skirtą padėti įsitikinti, kad vyresnio amžiaus žmonės gauna pakankamai maisto. Taip pat pasidomėkite SNAP privalumais. Dauguma vyresnio amžiaus piliečių, norėdami gauti kvalifikaciją, gali gauti didelę sumą per mėnesį.

Galvestono apygardos maisto bankas vykdo „Homebound“ programą, skirtą vyresniems nei 65 metų žmonėms (ir neįgaliesiems). Jei manote, kad turite kvalifikaciją ar pažįstate ką nors, kas galėtų, susisiekite su maisto banku telefonu arba apsilankykite mūsų svetainėje, jei norite gauti daugiau informacijos, kaip kreiptis į šią programą.

—- Jade Mitchell, mitybos pedagogė