हामी बच्चाहरूको स्वास्थ्यमा धेरै ध्यान दिन्छौं तर जेष्ठ नागरिकहरूका लागि स्वास्थ्यको बारेमा पर्याप्त कुराकानी भइरहेको हुँदैन। यो विषय बच्चाहरूको लागि स्वास्थ्य जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ। आदर्श रूपमा हामी हाम्रो जीवनको सबै कालहरूमा स्वास्थ्यमा ध्यान केन्द्रित गर्न चाहन्छौं तर कुपोषित हुनका लागि सबैभन्दा जोखिममा पर्ने बच्चाहरू र जेष्ठ नागरिकहरू हुन्। त्यो हुनुको कारण, सबै जेष्ठ नागरिकहरूसँग खाना पकाउनको भौतिक साधन वा वित्तीय साधन छैन जसमा ताजा खाना समावेश गरिएको बजेट समर्थन गर्दछ। जेष्ठ नागरिकहरूको लागि स्वास्थ्यमा ध्यान केन्द्रित गर्नु उनीहरूको लागि महत्त्वपूर्ण छ जीवनको आनन्द लिनको लागि जुन उमेरसँगै हुने पोषण परिवर्तनहरूको पर्वाह नगरी।

धेरै पाको वयस्कहरू फास्ट फूडमा निर्भर हुन्छन् वा बाहिर लिन्छन् किनकि तिनीहरू केवल खाना पकाएर जलाइएको हुन्छ वा पूर्ण भान्साकोठाँमा कतै बस्दैनन्। यो एक वरिष्ठ स्वास्थ्य को लागी हानिकारक हुन सक्छ। पछि जीवनमा हाम्रो शरीरले धेरै मुद्दाहरू र रोगहरू विकास गर्दछ, जसमध्ये केहीले प्रिजरभेटिभहरू, फोडेर सोडियम, र चिनी उत्पादन गर्दछन्। प्रकार २ डायबिटीज, उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप सबै पुराना पुस्ताहरूका बीचमा धेरै सामान्य समस्याहरू हुन् र यी सबै मुद्दाहरू अधिकतर फास्ट फूडले बनेको खानाले गर्दा वा बाहिर लैजाँदा खराब हुन्छन्। यसैकारण दैनिक स्वास्थ्य राम्रो हुनको लागि स्वस्थ आहार एकदम महत्त्वपूर्ण छ।

एक वरिष्ठ नागरिकको रूपमा ताजा र स्वस्थ खाना खानु तपाईंको स्वास्थ्यको भलोको लागि हो। तपाईंको खानामा प्राय जसो दुबला प्रोटिनहरू, फलहरू, र तरकारीहरू समावेश हुनुपर्दछ। डिब्बाबंद वस्तुहरू खाँदा यो उत्तम छ; टूना, साल्मन, फलहरू, वा तरकारीहरू, केवल चिनी वा सोडियम जस्ता थपिएका सामग्रीहरूको लागि घटक लेबलहरू जाँच गर्नुहोस्, र ती उत्पादनहरू वेवास्ता गर्नुहोस्। पूर्ण फ्याट डेअरीको सट्टा कम फ्याट डेअरी आइटम खोज्न पनि नबिर्सनुहोस्। एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली, हड्डीको शक्ति को लागी क्याल्सियम, र फाइबर तपाईंको पाचन प्रणाली स्वस्थ राख्न को लागी भिटामिन डी संग सुदृढ वस्तुहरु जाँच गर्नुहोस्।

हाइड्रेटेड रहनु, एक वयस्क वयस्कको रूपमा धेरै महत्त्वपूर्ण छ। डिहाइड्रेटेड पाउनु तपाईंको स्वास्थ्यको लागि धेरै खतरनाक हुन सक्छ। पानी सबै भन्दा हाइड्रेटिंग पेय हो तर चिया वा कफि राम्रो विकल्प हुन सक्दछ यसलाई दिनभर बदल्नको लागि।

जेष्ठ नागरिकहरू अक्सर औषधीमा छन्, जसले उनीहरूको आहारलाई असर गर्न सक्छ। यसले प्राय जसो खानाको साथ पेटलाई दुखाइ दिन सक्छ वा भोकको अभाव पनि हुन सक्छ, जसले कुपोषण निम्त्याउन सक्छ। धेरै बिमारीहरूले पनि वयस्क वयस्कहरूको रुकावटलाई अवरोध पुर्‍याउँछन्। तपाईंको स्वास्थ्यको साथमा अन्य मुद्दाहरूलाई बेवास्ता गर्न दिनभर साना स्वस्थ खाना खान पक्का गर्नुहोस्।

एक वरिष्ठ नागरिकको रूपमा जुन सामाजिक सुरक्षामा एक्लै बस्दछ, तपाईलाई एक महिनाको लागि पुग्ने पर्याप्त किरानेसरी सामान किन्न संघर्ष गर्न सक्छ। कृपया इष्टतम स्वास्थ्यमा रहनको लागि पर्याप्त पोषण प्राप्त गर्न मद्दतको लागि संसाधनहरू खोज्नुहोस्। तपाईंको स्थानीय फूड बैंकमा पुग्नुहोस्, उनीहरूले तपाईंलाई तपाईंको खाद्यान्नहरूको पूरक मद्दत गर्न खाना उपलब्ध गराउन सक्नेछन् र धेरै जसो वरिष्ठ नागरिकहरूले पर्याप्त भोजन पाइरहेका छन् भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्न एक वरिष्ठ कार्यक्रम समर्पित गर्दछ। SNAP फाइदाहरूमा पनि हेर्नुहोस्। अधिकांश वरिष्ठ नागरिकहरूले प्रत्येक महिना पर्याप्त राशि प्राप्त गर्न सक्छन् जब तिनीहरू योग्य हुन्छन्।

ग्याल्भेस्टन काउन्टी फूड बैंकसँग b 65 बर्ष भन्दा बढी उमेरका (र अशक्त) नागरिकहरूको लागि होमबाउन्ड प्रोग्राम छ। यदि तपाईं आफू योग्य हुनुहुन्छ वा कसैलाई थाहा छ जस्तो लाग्छ भने, कृपया फोन मार्फत फूड बैंकमा सम्पर्क गर्नुहोस् वा यस प्रोग्रामको लागि आवेदन दिनका लागि थप जानकारीको लागि हाम्रो वेबसाइट भ्रमण गर्नुहोस्।

—- जेड मिशेल, पोषण शिक्षक