የኦቾሎኒ ቅቤ Muffins muffin tinmixing ጎድጓዳ ሳህን 1 1/4 ኩባያ የኦቾሎኒ ቅቤ 1 1/4 ኩባያ ሁሉን አቀፍ ዱቄት 3/4 ...
ብሎጎቹ
Veggie Tacos 1 ዝቅተኛ የሶዲየም ጥቁር ባቄላ 1 ሙሉ የከርነል በቆሎ (ስኳር ሳይጨመር) 1 ደወል ...
እንጆሪ ስፒናች ሰላጣ 6 ኩባያ ትኩስ ስፒናች 2 ኩባያ እንጆሪ (የተቆረጠ) 1/2 ኩባያ የለውዝ ወይም የምርጫ ዘር ((የለውዝ ፣ ...
የፔስቶ ዶሮ ፓስታ ሰላጣ የማብሰያ ማሰሮ 1 ጣሳ ዶሮ በውሃ ውስጥ 1/2 ሽንኩርት 1/2 ኩባያ pesto ሾርባ 1 ኩባያ የተከተፈ ቲማቲም ...