Galveston County Food Bank ቤተሰባችን ገንቢ ፣ ምቹ ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ ምግቦችን ለማብሰል የሚያስፈልጋቸውን ግብዓት ለማሟላት በማኅበረሰባችን ውስጥ ካሉ ድርጅቶች ጋር አጋር ያደርጋል።
የአመጋገብ ትምህርት
- መግቢያ ገፅ
- የአመጋገብ ትምህርት
የሰራተኞች አድራሻዎች
Candice Alfaro - የአመጋገብ ትምህርት ዳይሬክተር
calfaro@galvestoncountyfoodbank.org
ስቴፋኒ ቤል - የአመጋገብ አስተማሪ
sbell@galvestoncountyfoodbank.org
ቪዲዮዎችን ማብሰል
የምግብ አዘገጃጀቶች
ሙሉ የምግብ አሰራሮችን እና የአመጋገብ እውነታዎችን ለመክፈት በማንኛውም የምግብ አዘገጃጀት ላይ የበለጠ ለማንበብ ጠቅ ያድርጉ።
የኦቾሎኒ ቅቤ Muffins
የኦቾሎኒ ቅቤ ሙፊን የሙፊን ቆርቆሮ መቀላቀያ ጎድጓዳ ሳህን 1 1/4 ኩባያ የኦቾሎኒ ቅቤ 1 1/4 ኩባያ ሁሉን አቀፍ ዱቄት 3/4 ኩባያ ጥቅልል አጃ 3/4 ኩባያ ቡናማ ስኳር 1 tbsp ቤኪንግ ፓውደር 1/2 ...
ማንበብ ይቀጥሉ የኦቾሎኒ ቅቤ Muffins
ቬጂ ታኮስ
Veggie Tacos 1 ዝቅተኛ የሶዲየም ጥቁር ባቄላ 1 ሙሉ በቆሎ በቆሎ (ስኳር አይጨመርም) 1 ደወል በርበሬ 1 ሙሉ አቮካዶ (አማራጭ) 1/2 ቀይ ሽንኩርት 1/4 ኩባያ የሎሚ ጭማቂ…
ማንበብ ይቀጥሉ ቬጂ ታኮስ
እንጆሪ ስፒናች ሰላጣ
እንጆሪ ስፒናች ሰላጣ 6 ኩባያ ትኩስ ስፒናች 2 ኩባያ እንጆሪ (የተቆረጠ) 1/2 ኩባያ ለውዝ ወይም የተመረጠ ዘር ((አልሞንድ፣ ዋልነት፣ ዱባ ዘር፣ ፔካን)) 1/4 ኩባያ ቀይ ሽንኩርት (የተከተፈ) 1/2 ኩባያ…
ማንበብ ይቀጥሉ እንጆሪ ስፒናች ሰላጣ
Pesto የዶሮ ፓስታ ሰላጣ
የፔስቶ የዶሮ ፓስታ ሰላጣ የምግብ ማብሰያ ድስት 1 ዶሮ በውሃ ውስጥ 1/2 ሽንኩርት 1/2 ኩባያ ፔስቶ መረቅ 1 ኩባያ የተከተፈ ቲማቲም ወይም የቼሪ ቲማቲም 1/4 ኩባያ የወይራ ዘይት 1 ፒ.ግ.
ማንበብ ይቀጥሉ Pesto የዶሮ ፓስታ ሰላጣ
የአመጋገብ ትምህርት ብሎጎች
የተለማማጅ ብሎግ: Cheyanne Schiff
የጋልቭስተን ካውንቲ ምግብ ባንክ በUTMB በአመጋገብ ፕሮግራሜ ውስጥ የመጀመሪያዬ ሽክርክር ነበር። በጣም ፈርቼ ነበር፣ ግን የስነ ምግብ ዳይሬክተር ካንዲስ አልፋሮ እና የስነ ምግብ አስተማሪ ስቴፋኒ ቤል…
ማንበብ ይቀጥሉ የተለማማጅ ብሎግ: Cheyanne Schiff
የአመጋገብ ልምድ: Molly Silverman
ሃይ! ስሜ ሞሊ ሲልቨርማን እባላለሁ እና በቴክሳስ የህክምና ቅርንጫፍ (UTMB) ዩኒቨርሲቲ የአመጋገብ ባለሙያ ነኝ። ከGalveston County Food Bank ጋር የ4-ሳምንት ሽክርክርን አጠናቅቄያለሁ…
ማንበብ ይቀጥሉ የአመጋገብ ልምድ: Molly Silverman
የአመጋገብ ቡድንን ያግኙ
የGCFB የአመጋገብ ትምህርት ቡድንን ያግኙ! የአመጋገብ ቡድናችን ወደ ማህበረሰቡ ወጥቶ ለሁሉም የዕድሜ ቡድኖች የአመጋገብ ትምህርት ለተቸገሩት ያስተምራል። ከበርካታ…
ማንበብ ይቀጥሉ የአመጋገብ ቡድንን ያግኙ
ተለማማጅ ብሎግ: አሌክሲስ Whellan
ሃይ! ስሜ አሌክሲስ ዌላን እባላለሁ እና በ UTMB በጋልቭስተን የአራተኛ አመት የMD/MPH ተማሪ ነኝ። አሁን ለ Internal Medicine የመኖሪያ ፕሮግራሞች አመልክቼ እየጨረስኩ ነው…
ማንበብ ይቀጥሉ ተለማማጅ ብሎግ: አሌክሲስ Whellan
UTMB ማህበረሰብ- የውስጥ ብሎግ
ሀሎ! ስሜ ዳንዬል ቤኔትን እባላለሁ እና በቴክሳስ የህክምና ቅርንጫፍ (UTMB) ዩኒቨርሲቲ የአመጋገብ ባለሙያ ነኝ። የማህበረሰቡን ሽክርክር የማጠናቀቅ እድል ነበረኝ…
ማንበብ ይቀጥሉ UTMB ማህበረሰብ- የውስጥ ብሎግ
የአመጋገብ ልምድ: ሳራ ቢግሃም
ሀሎ! ? ስሜ ሳራ ቢግሃም እባላለሁ፣ እና እኔ በቴክሳስ የህክምና ቅርንጫፍ (UTMB) ዩኒቨርሲቲ የአመጋገብ ባለሙያ ነኝ። ወደ Galveston County Food Bank የመጣሁት ለ…
ማንበብ ይቀጥሉ የአመጋገብ ልምድ: ሳራ ቢግሃም
የተለማማጅ ብሎግ፡ አቢ ዘርዓቴ
ስሜ አቢ ዛራቴ እባላለሁ፣ እና እኔ የቴክሳስ የህክምና ቅርንጫፍ (UTMB) ዩንቨርስቲ የአመጋገብ ልምምድ ነኝ። ለማህበረሰብ ሽክርክር ወደ ጋልቭስተን ካንትሪ ምግብ ባንክ መጣሁ። የኔ…
ማንበብ ይቀጥሉ የተለማማጅ ብሎግ፡ አቢ ዘርዓቴ
የአመጋገብ ልምድ ጦማር
ታዲያስ ስሜ አሊሰን እባላለሁ እና እኔ ከሂዩስተን ዩኒቨርሲቲ የአመጋገብ ባለሙያ ነኝ። በ Galveston County Food Bank ውስጥ ለመለማመድ ጥሩ እድል ነበረኝ። የኔ…
ማንበብ ይቀጥሉ የአመጋገብ ልምድ ጦማር
ተለማማጅ: Trang Nguyen
ስሜ ትራንግ ንጉየን እባላለሁ እና እኔ UTMB ነኝ በጋልቭስተን ካውንቲ ምግብ ባንክ (ጂ.ሲ.ኤፍ.ቢ.) የሚሽከረከር የአመጋገብ ልምድ ያለው ባለሙያ ነኝ። ከጥቅምት እስከ ህዳር ለአራት ሳምንታት በGCFB ተለማምሬያለሁ…
ማንበብ ይቀጥሉ ተለማማጅ: Trang Nguyen
የተለማማጅ ብሎግ: ኒኮል
ሰላም ለሁላችሁ! ስሜ ኒኮል እባላለሁ እና እኔ በጋልቭስተን ካውንቲ ምግብ ባንክ የአሁኑ የአመጋገብ ተለማማጅ ነኝ። ሽክርክርዬን እዚህ ከመጀመሬ በፊት፣ ሁሉም...
ማንበብ ይቀጥሉ የተለማማጅ ብሎግ: ኒኮል
ውስጣዊ ብሎግ: Biyun Qu
ስሜ Biyun Qu እባላለሁ፣ እና እኔ በጋልቬስተን ካውንቲ ምግብ ባንክ ውስጥ የምሽከረከር የአመጋገብ ባለሙያ ነኝ። በምግብ ባንክ፣ የምንሰራቸው የተለያዩ ፕሮጀክቶች አሉን፣…
ማንበብ ይቀጥሉ ውስጣዊ ብሎግ: Biyun Qu
ዕፅዋት መረጃ-አጻጻፍ
በቅርቡ በምግብ ባንክ ውስጥ ትንሽ የእፅዋት አትክልት መትከል ችለናል. እባኮትን ስለተከልናቸው እፅዋት በፈጠርናቸው የመረጃ ምስሎች ይደሰቱ እና ተስፋ ያድርጉ…
ማንበብ ይቀጥሉ ዕፅዋት መረጃ-አጻጻፍ
“የተቀነባበሩ ምግቦች” ምንድን ናቸው?
"የተቀነባበሩ ምግቦች" የሚለው ቃል በሁሉም የጤና መጣጥፎች እና ሊያገኙት በሚችሉት የምግብ ብሎግ ውስጥ ተጥሏል። በግሮሰሪ መደብሮች ውስጥ የሚገኙት አብዛኛዎቹ ምግቦች ውሸት አይደለም…
ማንበብ ይቀጥሉ “የተቀነባበሩ ምግቦች” ምንድን ናቸው?
ለአረጋውያን የጤና መርሆዎች
ለህጻናት ጤና ላይ ብዙ እናተኩራለን ነገርግን ስለ ጤና አረጋውያን የሚያወራው በቂ ንግግር ሁልጊዜ የለም። ይህ ርዕስ ልክ እንደ ጤና ለልጆች አስፈላጊ ነው. …
ማንበብ ይቀጥሉ ለአረጋውያን የጤና መርሆዎች
የልጆች ጤና መመሪያ
ለልጅዎ ጤናማ አመጋገብ በማሰብ ተግዳሮት ከተሰማዎት ብቻዎን አይደሉም። ይህ ለብዙ ወላጆች የጭንቀት ነጥብ ነው ግን እንውሰድ…
ማንበብ ይቀጥሉ የልጆች ጤና መመሪያ
በጉዞ ላይ ጤናማ አመጋገብ
በጉዞ ላይ ጤናማ አመጋገብ በጉዞ ላይ ስንመገብ ከምንሰማቸው ቅሬታዎች አንዱ ጤናማ አለመሆኑ ነው። ይህ እውነት ሊሆን ይችላል, ግን ጤናማ አሉ ...
ማንበብ ይቀጥሉ በጉዞ ላይ ጤናማ አመጋገብ
በፀደይ ወቅት ከምርትዎ ምርጡን ማግኘት
ፀደይ በአየር ውስጥ ነው, እና ምን ማለት እንደሆነ ታውቃለህ ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች! በጀት ላይ ከሆኑ፣ ወቅታዊ ምርቶችን ለመግዛት ጊዜው አሁን ነው። ትችላለህ…
ማንበብ ይቀጥሉ በፀደይ ወቅት ከምርትዎ ምርጡን ማግኘት
በ “SNAP” በጀት ላይ “ጤናማ” መግዛት
እ.ኤ.አ. በ2017፣ USDA እንደዘገበው የSNAP ተጠቃሚ በቦርዱ ውስጥ ያከናወኗቸው ሁለት ግዢዎች ወተት እና ለስላሳ መጠጦች ናቸው። ሪፖርቱ ከእያንዳንዱ የSNAP ዶላር 0.40 ዶላር መሄዱንም አካቷል…
ማንበብ ይቀጥሉ በ “SNAP” በጀት ላይ “ጤናማ” መግዛት
የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ሳምንት
በዚህ ሳምንት ከUTMB ጋር በመተባበር እና የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ሳምንትን እያከበርን ነው። በትክክል የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ምንድነው? የዓለም ጤና ድርጅት እንደገለጸው “የተመጣጠነ ምግብ እጥረት የአንድን ሰው እጥረት፣ ከመጠን በላይ መጨመር ወይም አለመመጣጠን ያመለክታል…
ማንበብ ይቀጥሉ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ሳምንት
ብሔራዊ የአመጋገብ ወር
መጋቢት ብሔራዊ የአመጋገብ ወር ነው እና እያከበርን ነው! እዚህ በመምጣትህ በጣም ደስ ብሎናል! ብሄራዊ የተመጣጠነ ምግብ ወር ለምን ጤናማ መምረጥ እንዳለበት ለመጎብኘት እና ለማስታወስ የተዘጋጀ ወር ነው…
ማንበብ ይቀጥሉ ብሔራዊ የአመጋገብ ወር
ጥሩው ፣ መጥፎው ፣ የስኳር መጥፎው
የቫለንታይን ቀን ነው! ከረሜላ እና የተጋገሩ እቃዎች የተሞላ ቀን፣ እና በልባችሁ እርካታ የመብላት ፍላጎት! ማለቴ ለምን አይሆንም? እንደ አንድ ነገር ለገበያ ቀርቧል…
ማንበብ ይቀጥሉ ጥሩው ፣ መጥፎው ፣ የስኳር መጥፎው
በበጀት ላይ የተመጣጠነ ምግብ
ጥሩ አመጋገብ ጤናማ እና ደስተኛ ህይወት ለመኖር ወሳኝ አካል ነው. ጥሩ አመጋገብ ጤናማ አካል እንዲኖሮት ይፈቅድልዎታል፣ ይህም በተራው ደግሞ የሚከተሉትን ለማድረግ ያስችላል።
ማንበብ ይቀጥሉ በበጀት ላይ የተመጣጠነ ምግብ
ጋልቬስተን ካውንቲ ቤትን ለመጥራት እድለኞች ነን
አውራጃችንን የሚለየው ህዝቦቿ ናቸው፡ ለጋስ፣ ደግ እና ሁል ጊዜ ጎረቤቶቻቸውን ለመርዳት ፈቃደኛ ናቸው። እዚህ መኖር የምንወደው ምክንያት ነው. እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙ ጎረቤቶቻችን…
ማንበብ ይቀጥሉ ጋልቬስተን ካውንቲ ቤትን ለመጥራት እድለኞች ነን