የኦቾሎኒ ቅቤ ሙፊን የሙፊን ቆርቆሮ መቀላቀያ ጎድጓዳ ሳህን 1 1/4 ኩባያ የኦቾሎኒ ቅቤ 1 1/4 ኩባያ ሁሉን አቀፍ ዱቄት 3/4 ኩባያ ጥቅልል ​​አጃ 3/4 ኩባያ ቡናማ ስኳር 1 tbsp ቤኪንግ ፓውደር 1/2 ...
ማንበብ ይቀጥሉ የኦቾሎኒ ቅቤ Muffins

Veggie Tacos 1 ዝቅተኛ የሶዲየም ጥቁር ባቄላ 1 ሙሉ በቆሎ በቆሎ (ስኳር አይጨመርም) 1 ደወል በርበሬ 1 ሙሉ አቮካዶ (አማራጭ) 1/2 ቀይ ሽንኩርት 1/4 ኩባያ የሎሚ ጭማቂ…
ማንበብ ይቀጥሉ ቬጂ ታኮስ

እንጆሪ ስፒናች ሰላጣ 6 ኩባያ ትኩስ ስፒናች 2 ኩባያ እንጆሪ (የተቆረጠ) 1/2 ኩባያ ለውዝ ወይም የተመረጠ ዘር ((አልሞንድ፣ ዋልነት፣ ዱባ ዘር፣ ፔካን)) 1/4 ኩባያ ቀይ ሽንኩርት (የተከተፈ) 1/2 ኩባያ…
ማንበብ ይቀጥሉ እንጆሪ ስፒናች ሰላጣ

የፔስቶ የዶሮ ፓስታ ሰላጣ የምግብ ማብሰያ ድስት 1 ዶሮ በውሃ ውስጥ 1/2 ሽንኩርት 1/2 ኩባያ ፔስቶ መረቅ 1 ኩባያ የተከተፈ ቲማቲም ወይም የቼሪ ቲማቲም 1/4 ኩባያ የወይራ ዘይት 1 ፒ.ግ.
ማንበብ ይቀጥሉ Pesto የዶሮ ፓስታ ሰላጣ