Galveston County Food Bank ቤተሰባችን ገንቢ ፣ ምቹ ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ ምግቦችን ለማብሰል የሚያስፈልጋቸውን ግብዓት ለማሟላት በማኅበረሰባችን ውስጥ ካሉ ድርጅቶች ጋር አጋር ያደርጋል።

በዚህ አስደናቂ የመመገቢያ አሜሪካ መተግበሪያ አማካኝነት ብሎጎችን ያግኙ ፣ ሀብቶችን ይመልከቱ ፣ የምግብ አሰራሮችን እና ሌሎችንም ያጋሩ

የሰራተኞች አድራሻዎች

አሌክሲስ ቦስኬዝ
የአመጋገብ ትምህርት አስተባባሪ
abosquez@galvestoncountyfoodbank.org

አሜን ፋሩኪ
የአመጋገብ አስተማሪ
afaroqui@galvestoncountyfoodbank.org

ቻርሊ ሃርለን
የአመጋገብ አስተማሪ
charlen@galvestoncountyfoodbank.org

ሳራ ቢግሃም
የአመጋገብ አስተማሪ

ቪዲዮዎችን ማብሰል

 

የምግብ አዘገጃጀቶች

ሙሉ የምግብ አሰራሮችን እና የአመጋገብ እውነታዎችን ለመክፈት በማንኛውም የምግብ አዘገጃጀት ላይ የበለጠ ለማንበብ ጠቅ ያድርጉ።

የኦቾሎኒ ቅቤ Muffins

የኦቾሎኒ ቅቤ muffins muffin tinmixing ሳህን 1 1/4 ኩባያ የኦቾሎኒ ቅቤ1 1/4 ኩባያ ሁሉን አቀፍ ዱቄት 3/4 ኩባያ ጥቅል አጃ 3/4 ኩባያ ቡናማ ስኳር1 tbsp መጋገር ዱቄት1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው1 1/4 ኩባያ ወተት1 እንቁላል…
ማንበብ ይቀጥሉ የኦቾሎኒ ቅቤ Muffins

ቬጂ ታኮስ

Veggie Tacos 1 ዝቅተኛ የሶዲየም ጥቁር ባቄላ1 ሙሉ በቆሎ በቆሎ (ስኳር አይጨመርም)1 ደወል በርበሬ1 ሙሉ አቮካዶ (አማራጭ) 1/2 ቀይ ሽንኩርት1/4 ኩባያ የሎሚ ጭማቂ2 የሻይ ማንኪያ ማር1 የሻይ ማንኪያ ቺሊ ዱቄት1 …
ማንበብ ይቀጥሉ ቬጂ ታኮስ

እንጆሪ ስፒናች ሰላጣ

እንጆሪ ስፒናች ሰላጣ 6 ኩባያ ትኩስ ስፒናች2 ኩባያ እንጆሪ (የተቆረጠ) 1/2 ኩባያ ለውዝ ወይም የተመረጠ ዘር ((የለውዝ፣የዋልነት፣የዱባ ዘር፣ፔካ))1/4 ኩባያ ቀይ ሽንኩርት (የተከተፈ)1/2 ኩባያ የወይራ ዘይት1/4 ኩባያ የበለሳን…
ማንበብ ይቀጥሉ እንጆሪ ስፒናች ሰላጣ

Pesto የዶሮ ፓስታ ሰላጣ

የፔስቶ የዶሮ ፓስታ ሰላጣ የምግብ ማብሰያ ድስት 1 ዶሮ በውሃ ውስጥ 1/2 ሽንኩርት1/2 ኩባያ pesto sauce1 ኩባያ የተከተፈ ቲማቲም ወይም የቼሪ ቲማቲም 1/4 ኩባያ የወይራ ዘይት1 ፒኪ ፓስታ የመረጡት (ስፓጌቲ ፣…
ማንበብ ይቀጥሉ Pesto የዶሮ ፓስታ ሰላጣ

የአመጋገብ ትምህርት ብሎጎች

 

UTMB ማህበረሰብ- የውስጥ ብሎግ

ሀሎ! ስሜ ዳንዬል ቤኔትን እባላለሁ እና በቴክሳስ የህክምና ቅርንጫፍ (UTMB) ዩኒቨርሲቲ የአመጋገብ ባለሙያ ነኝ። የማህበረሰቡን ሽክርክር የማጠናቀቅ እድል ነበረኝ…
ማንበብ ይቀጥሉ UTMB ማህበረሰብ- የውስጥ ብሎግ

የአመጋገብ ልምድ: ሳራ ቢግሃም

ሀሎ! ? ስሜ ሳራ ቢግሃም እባላለሁ፣ እና እኔ በቴክሳስ የህክምና ቅርንጫፍ (UTMB) ዩኒቨርሲቲ የአመጋገብ ባለሙያ ነኝ። ወደ Galveston County Food Bank የመጣሁት ለ…
ማንበብ ይቀጥሉ የአመጋገብ ልምድ: ሳራ ቢግሃም

የተለማማጅ ብሎግ፡ አቢ ዘርዓቴ

ስሜ አቢ ዛራቴ እባላለሁ፣ እና እኔ የቴክሳስ የህክምና ቅርንጫፍ (UTMB) ዩንቨርስቲ የአመጋገብ ልምምድ ነኝ። ለማህበረሰብ ሽክርክር ወደ ጋልቭስተን ካንትሪ ምግብ ባንክ መጣሁ። የኔ…
ማንበብ ይቀጥሉ የተለማማጅ ብሎግ፡ አቢ ዘርዓቴ

የአመጋገብ ልምድ ጦማር

ታዲያስ ስሜ አሊሰን እባላለሁ እና እኔ ከሂዩስተን ዩኒቨርሲቲ የአመጋገብ ባለሙያ ነኝ። በ Galveston County Food Bank ውስጥ ለመለማመድ ጥሩ እድል ነበረኝ። የኔ…
ማንበብ ይቀጥሉ የአመጋገብ ልምድ ጦማር

ተለማማጅ: Trang Nguyen

ስሜ ትራንግ ንጉየን እባላለሁ እና እኔ UTMB ነኝ በጋልቭስተን ካውንቲ ምግብ ባንክ (ጂ.ሲ.ኤፍ.ቢ.) የሚሽከረከር የአመጋገብ ልምድ ያለው ባለሙያ ነኝ። ከጥቅምት እስከ ህዳር ለአራት ሳምንታት በGCFB ተለማምሬያለሁ…
ማንበብ ይቀጥሉ ተለማማጅ: Trang Nguyen

የተለማማጅ ብሎግ: ኒኮል

ሰላም ለሁላችሁ! ስሜ ኒኮል እባላለሁ እና እኔ በጋልቭስተን ካውንቲ ምግብ ባንክ የአሁኑ የአመጋገብ ተለማማጅ ነኝ። ሽክርክርዬን እዚህ ከመጀመሬ በፊት፣ ሁሉም...
ማንበብ ይቀጥሉ የተለማማጅ ብሎግ: ኒኮል

ውስጣዊ ብሎግ: Biyun Qu

ስሜ Biyun Qu እባላለሁ፣ እና እኔ በጋልቬስተን ካውንቲ ምግብ ባንክ ውስጥ የምሽከረከር የአመጋገብ ባለሙያ ነኝ። በምግብ ባንክ፣ የምንሰራቸው የተለያዩ ፕሮጀክቶች አሉን፣…
ማንበብ ይቀጥሉ ውስጣዊ ብሎግ: Biyun Qu

ዕፅዋት መረጃ-አጻጻፍ

በቅርቡ በምግብ ባንክ ውስጥ ትንሽ የእፅዋት አትክልት መትከል ችለናል. እባኮትን ስለተከልናቸው እፅዋት በፈጠርናቸው የመረጃ ምስሎች ይደሰቱ እና ተስፋ ያድርጉ…
ማንበብ ይቀጥሉ ዕፅዋት መረጃ-አጻጻፍ

“የተቀነባበሩ ምግቦች” ምንድን ናቸው?

"የተቀነባበሩ ምግቦች" የሚለው ቃል በሁሉም የጤና መጣጥፎች እና ሊያገኙት በሚችሉት የምግብ ብሎግ ውስጥ ተጥሏል። በግሮሰሪ መደብሮች ውስጥ የሚገኙት አብዛኛዎቹ ምግቦች ውሸት አይደለም…
ማንበብ ይቀጥሉ “የተቀነባበሩ ምግቦች” ምንድን ናቸው?

ለአረጋውያን የጤና መርሆዎች

ለህጻናት ጤና ላይ ብዙ እናተኩራለን ነገርግን ስለ ጤና አረጋውያን የሚያወራው በቂ ንግግር ሁልጊዜ የለም። ይህ ርዕስ ልክ እንደ ጤና ለልጆች አስፈላጊ ነው. …
ማንበብ ይቀጥሉ ለአረጋውያን የጤና መርሆዎች

የልጆች ጤና መመሪያ

ለልጅዎ ጤናማ አመጋገብ በማሰብ ተግዳሮት ከተሰማዎት ብቻዎን አይደሉም። ይህ ለብዙ ወላጆች የጭንቀት ነጥብ ነው ግን እንውሰድ…
ማንበብ ይቀጥሉ የልጆች ጤና መመሪያ

በጉዞ ላይ ጤናማ አመጋገብ

በጉዞ ላይ ጤናማ አመጋገብ በጉዞ ላይ ስንመገብ ከምንሰማቸው ቅሬታዎች አንዱ ጤናማ አለመሆኑ ነው። ይህ እውነት ሊሆን ይችላል, ግን ጤናማ አሉ ...
ማንበብ ይቀጥሉ በጉዞ ላይ ጤናማ አመጋገብ

በፀደይ ወቅት ከምርትዎ ምርጡን ማግኘት

ፀደይ በአየር ውስጥ ነው, እና ምን ማለት እንደሆነ ታውቃለህ ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች! በጀት ላይ ከሆኑ፣ ወቅታዊ ምርቶችን ለመግዛት ጊዜው አሁን ነው። ትችላለህ…
ማንበብ ይቀጥሉ በፀደይ ወቅት ከምርትዎ ምርጡን ማግኘት

በ “SNAP” በጀት ላይ “ጤናማ” መግዛት

እ.ኤ.አ. በ2017፣ USDA እንደዘገበው የSNAP ተጠቃሚ በቦርዱ ውስጥ ያከናወኗቸው ሁለት ግዢዎች ወተት እና ለስላሳ መጠጦች ናቸው። ሪፖርቱ ከእያንዳንዱ የSNAP ዶላር 0.40 ዶላር መሄዱንም አካቷል…
ማንበብ ይቀጥሉ በ “SNAP” በጀት ላይ “ጤናማ” መግዛት

የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ሳምንት

በዚህ ሳምንት ከUTMB ጋር በመተባበር እና የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ሳምንትን እያከበርን ነው። በትክክል የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ምንድነው? የዓለም ጤና ድርጅት እንደገለጸው “የተመጣጠነ ምግብ እጥረት የአንድን ሰው እጥረት፣ ከመጠን በላይ መጨመር ወይም አለመመጣጠን ያመለክታል…
ማንበብ ይቀጥሉ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ሳምንት

ብሔራዊ የአመጋገብ ወር

መጋቢት ብሔራዊ የአመጋገብ ወር ነው እና እያከበርን ነው! እዚህ በመምጣትህ በጣም ደስ ብሎናል! ብሄራዊ የተመጣጠነ ምግብ ወር ለምን ጤናማ መምረጥ እንዳለበት ለመጎብኘት እና ለማስታወስ የተዘጋጀ ወር ነው…
ማንበብ ይቀጥሉ ብሔራዊ የአመጋገብ ወር

ጥሩው ፣ መጥፎው ፣ የስኳር መጥፎው

የቫለንታይን ቀን ነው! ከረሜላ እና የተጋገሩ እቃዎች የተሞላ ቀን፣ እና በልባችሁ እርካታ የመብላት ፍላጎት! ማለቴ ለምን አይሆንም? እንደ አንድ ነገር ለገበያ ቀርቧል…
ማንበብ ይቀጥሉ ጥሩው ፣ መጥፎው ፣ የስኳር መጥፎው

በበጀት ላይ የተመጣጠነ ምግብ

ጥሩ አመጋገብ ጤናማ እና ደስተኛ ህይወት ለመኖር ወሳኝ አካል ነው. ጥሩ አመጋገብ ጤናማ አካል እንዲኖሮት ይፈቅድልዎታል፣ ይህም በተራው ደግሞ የሚከተሉትን ለማድረግ ያስችላል።
ማንበብ ይቀጥሉ በበጀት ላይ የተመጣጠነ ምግብ

ጋልቬስተን ካውንቲ ቤትን ለመጥራት እድለኞች ነን

አውራጃችንን የሚለየው ህዝቦቿ ናቸው፡ ለጋስ፣ ደግ እና ሁል ጊዜ ጎረቤቶቻቸውን ለመርዳት ፈቃደኛ ናቸው። እዚህ መኖር የምንወደው ምክንያት ነው. እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙ ጎረቤቶቻችን…
ማንበብ ይቀጥሉ ጋልቬስተን ካውንቲ ቤትን ለመጥራት እድለኞች ነን

በኔ ቋንቋ የተመጣጠነ ምግብ

 

የሚራ ቪዲዮዎች በኢስፓñል ፦

የቻይንኛ ስሪት

的 餐盘

教育 講義