የኦቾሎኒ ቅቤ muffins muffin tinmixing ሳህን 1 1/4 ኩባያ የኦቾሎኒ ቅቤ1 1/4 ኩባያ ሁሉን አቀፍ ዱቄት 3/4 ኩባያ ጥቅል አጃ 3/4 ኩባያ ቡናማ ስኳር1 tbsp መጋገር ዱቄት1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው1 1/4 ኩባያ ወተት1 እንቁላል…
ማንበብ ይቀጥሉ የኦቾሎኒ ቅቤ Muffins

Veggie Tacos 1 ዝቅተኛ የሶዲየም ጥቁር ባቄላ1 ሙሉ በቆሎ በቆሎ (ስኳር አይጨመርም)1 ደወል በርበሬ1 ሙሉ አቮካዶ (አማራጭ) 1/2 ቀይ ሽንኩርት1/4 ኩባያ የሎሚ ጭማቂ2 የሻይ ማንኪያ ማር1 የሻይ ማንኪያ ቺሊ ዱቄት1 …
ማንበብ ይቀጥሉ ቬጂ ታኮስ

እንጆሪ ስፒናች ሰላጣ 6 ኩባያ ትኩስ ስፒናች2 ኩባያ እንጆሪ (የተቆረጠ) 1/2 ኩባያ ለውዝ ወይም የተመረጠ ዘር ((የለውዝ፣የዋልነት፣የዱባ ዘር፣ፔካ))1/4 ኩባያ ቀይ ሽንኩርት (የተከተፈ)1/2 ኩባያ የወይራ ዘይት1/4 ኩባያ የበለሳን…
ማንበብ ይቀጥሉ እንጆሪ ስፒናች ሰላጣ

የፔስቶ የዶሮ ፓስታ ሰላጣ የምግብ ማብሰያ ድስት 1 ዶሮ በውሃ ውስጥ 1/2 ሽንኩርት1/2 ኩባያ pesto sauce1 ኩባያ የተከተፈ ቲማቲም ወይም የቼሪ ቲማቲም 1/4 ኩባያ የወይራ ዘይት1 ፒኪ ፓስታ የመረጡት (ስፓጌቲ ፣…
ማንበብ ይቀጥሉ Pesto የዶሮ ፓስታ ሰላጣ

ሀሎ! ስሜ ዳንዬል ቤኔትን እባላለሁ እና በቴክሳስ የህክምና ቅርንጫፍ (UTMB) ዩኒቨርሲቲ የአመጋገብ ባለሙያ ነኝ። የማህበረሰቡን ሽክርክር የማጠናቀቅ እድል ነበረኝ…
ማንበብ ይቀጥሉ UTMB ማህበረሰብ- የውስጥ ብሎግ

ሀሎ! ? ስሜ ሳራ ቢግሃም እባላለሁ፣ እና እኔ በቴክሳስ የህክምና ቅርንጫፍ (UTMB) ዩኒቨርሲቲ የአመጋገብ ባለሙያ ነኝ። ወደ Galveston County Food Bank የመጣሁት ለ…
ማንበብ ይቀጥሉ የአመጋገብ ልምድ: ሳራ ቢግሃም

ስሜ አቢ ዛራቴ እባላለሁ፣ እና እኔ የቴክሳስ የህክምና ቅርንጫፍ (UTMB) ዩንቨርስቲ የአመጋገብ ልምምድ ነኝ። ለማህበረሰብ ሽክርክር ወደ ጋልቭስተን ካንትሪ ምግብ ባንክ መጣሁ። የኔ…
ማንበብ ይቀጥሉ የተለማማጅ ብሎግ፡ አቢ ዘርዓቴ

ታዲያስ ስሜ አሊሰን እባላለሁ እና እኔ ከሂዩስተን ዩኒቨርሲቲ የአመጋገብ ባለሙያ ነኝ። በ Galveston County Food Bank ውስጥ ለመለማመድ ጥሩ እድል ነበረኝ። የኔ…
ማንበብ ይቀጥሉ የአመጋገብ ልምድ ጦማር

ስሜ ትራንግ ንጉየን እባላለሁ እና እኔ UTMB ነኝ በጋልቭስተን ካውንቲ ምግብ ባንክ (ጂ.ሲ.ኤፍ.ቢ.) የሚሽከረከር የአመጋገብ ልምድ ያለው ባለሙያ ነኝ። ከጥቅምት እስከ ህዳር ለአራት ሳምንታት በGCFB ተለማምሬያለሁ…
ማንበብ ይቀጥሉ ተለማማጅ: Trang Nguyen

ሰላም ለሁላችሁ! ስሜ ኒኮል እባላለሁ እና እኔ በጋልቭስተን ካውንቲ ምግብ ባንክ የአሁኑ የአመጋገብ ተለማማጅ ነኝ። ሽክርክርዬን እዚህ ከመጀመሬ በፊት፣ ሁሉም...
ማንበብ ይቀጥሉ የተለማማጅ ብሎግ: ኒኮል

ስሜ Biyun Qu እባላለሁ፣ እና እኔ በጋልቬስተን ካውንቲ ምግብ ባንክ ውስጥ የምሽከረከር የአመጋገብ ባለሙያ ነኝ። በምግብ ባንክ፣ የምንሰራቸው የተለያዩ ፕሮጀክቶች አሉን፣…
ማንበብ ይቀጥሉ ውስጣዊ ብሎግ: Biyun Qu

በቅርቡ በምግብ ባንክ ውስጥ ትንሽ የእፅዋት አትክልት መትከል ችለናል. እባኮትን ስለተከልናቸው እፅዋት በፈጠርናቸው የመረጃ ምስሎች ይደሰቱ እና ተስፋ ያድርጉ…
ማንበብ ይቀጥሉ ዕፅዋት መረጃ-አጻጻፍ

"የተቀነባበሩ ምግቦች" የሚለው ቃል በሁሉም የጤና መጣጥፎች እና ሊያገኙት በሚችሉት የምግብ ብሎግ ውስጥ ተጥሏል። በግሮሰሪ መደብሮች ውስጥ የሚገኙት አብዛኛዎቹ ምግቦች ውሸት አይደለም…
ማንበብ ይቀጥሉ “የተቀነባበሩ ምግቦች” ምንድን ናቸው?

ለህጻናት ጤና ላይ ብዙ እናተኩራለን ነገርግን ስለ ጤና አረጋውያን የሚያወራው በቂ ንግግር ሁልጊዜ የለም። ይህ ርዕስ ልክ እንደ ጤና ለልጆች አስፈላጊ ነው. …
ማንበብ ይቀጥሉ ለአረጋውያን የጤና መርሆዎች

ለልጅዎ ጤናማ አመጋገብ በማሰብ ተግዳሮት ከተሰማዎት ብቻዎን አይደሉም። ይህ ለብዙ ወላጆች የጭንቀት ነጥብ ነው ግን እንውሰድ…
ማንበብ ይቀጥሉ የልጆች ጤና መመሪያ

በጉዞ ላይ ጤናማ አመጋገብ በጉዞ ላይ ስንመገብ ከምንሰማቸው ቅሬታዎች አንዱ ጤናማ አለመሆኑ ነው። ይህ እውነት ሊሆን ይችላል, ግን ጤናማ አሉ ...
ማንበብ ይቀጥሉ በጉዞ ላይ ጤናማ አመጋገብ

ፀደይ በአየር ውስጥ ነው, እና ምን ማለት እንደሆነ ታውቃለህ ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች! በጀት ላይ ከሆኑ፣ ወቅታዊ ምርቶችን ለመግዛት ጊዜው አሁን ነው። ትችላለህ…
ማንበብ ይቀጥሉ በፀደይ ወቅት ከምርትዎ ምርጡን ማግኘት

እ.ኤ.አ. በ2017፣ USDA እንደዘገበው የSNAP ተጠቃሚ በቦርዱ ውስጥ ያከናወኗቸው ሁለት ግዢዎች ወተት እና ለስላሳ መጠጦች ናቸው። ሪፖርቱ ከእያንዳንዱ የSNAP ዶላር 0.40 ዶላር መሄዱንም አካቷል…
ማንበብ ይቀጥሉ በ “SNAP” በጀት ላይ “ጤናማ” መግዛት

በዚህ ሳምንት ከUTMB ጋር በመተባበር እና የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ሳምንትን እያከበርን ነው። በትክክል የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ምንድነው? የዓለም ጤና ድርጅት እንደገለጸው “የተመጣጠነ ምግብ እጥረት የአንድን ሰው እጥረት፣ ከመጠን በላይ መጨመር ወይም አለመመጣጠን ያመለክታል…
ማንበብ ይቀጥሉ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ሳምንት

መጋቢት ብሔራዊ የአመጋገብ ወር ነው እና እያከበርን ነው! እዚህ በመምጣትህ በጣም ደስ ብሎናል! ብሄራዊ የተመጣጠነ ምግብ ወር ለምን ጤናማ መምረጥ እንዳለበት ለመጎብኘት እና ለማስታወስ የተዘጋጀ ወር ነው…
ማንበብ ይቀጥሉ ብሔራዊ የአመጋገብ ወር

የቫለንታይን ቀን ነው! ከረሜላ እና የተጋገሩ እቃዎች የተሞላ ቀን፣ እና በልባችሁ እርካታ የመብላት ፍላጎት! ማለቴ ለምን አይሆንም? እንደ አንድ ነገር ለገበያ ቀርቧል…
ማንበብ ይቀጥሉ ጥሩው ፣ መጥፎው ፣ የስኳር መጥፎው

ጥሩ አመጋገብ ጤናማ እና ደስተኛ ህይወት ለመኖር ወሳኝ አካል ነው. ጥሩ አመጋገብ ጤናማ አካል እንዲኖሮት ይፈቅድልዎታል፣ ይህም በተራው ደግሞ የሚከተሉትን ለማድረግ ያስችላል።
ማንበብ ይቀጥሉ በበጀት ላይ የተመጣጠነ ምግብ

አውራጃችንን የሚለየው ህዝቦቿ ናቸው፡ ለጋስ፣ ደግ እና ሁል ጊዜ ጎረቤቶቻቸውን ለመርዳት ፈቃደኛ ናቸው። እዚህ መኖር የምንወደው ምክንያት ነው. እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙ ጎረቤቶቻችን…
ማንበብ ይቀጥሉ ጋልቬስተን ካውንቲ ቤትን ለመጥራት እድለኞች ነን