Skupiamy się na zdrowiu dzieci, ale nie zawsze w obiegu jest wystarczająco dużo rozmów o zdrowiu seniorów. Ten temat jest tak samo ważny jak zdrowie dzieci. Idealnie byłoby, gdybyśmy chcieli skupić się na zdrowiu we wszystkich okresach naszego życia, ale najbardziej narażone na niedożywienie są dzieci i seniorzy. Powodem tego jest fakt, że nie wszyscy seniorzy nie mają fizycznych środków na gotowanie ani środków finansowych na utrzymanie budżetu obejmującego świeżą żywność. Skupienie się na zdrowiu seniorów jest niezbędne, aby mogli cieszyć się życiem jak każdy inny, niezależnie od zmian żywieniowych zachodzących z wiekiem.

Wiele starszych osób zależy od fast foodów lub jedzenia na wynos, ponieważ są po prostu wypaleni podczas gotowania lub mogą nie mieszkać gdzieś z w pełni wyposażoną kuchnią. Może to być szkodliwe dla zdrowia seniora. Później w naszym organizmie pojawia się więcej problemów i chorób, z których niektóre są żywione konserwantami, dodatkiem sodu i cukrem. Cukrzyca typu II, wysoki poziom cholesterolu, wysokie ciśnienie krwi są bardzo częstymi problemami u starszych pokoleń, a wszystkie te problemy pogarsza dieta składająca się głównie z fast foodów lub jedzenia na wynos. Dlatego zdrowa dieta jest bardzo ważna dla dobrego samopoczucia każdego dnia.

Jako senior, w najlepszym interesie twojego zdrowia jest spożywanie świeżej i zdrowej żywności. Twoja dieta powinna składać się głównie z chudego białka, owoców i warzyw. Wspaniale jest jeść konserwy; tuńczyk, łosoś, owoce lub warzywa, po prostu sprawdź etykiety składników pod kątem dodanych składników, takich jak cukier lub sód, i unikaj tych produktów. Pamiętaj również, aby szukać niskotłuszczowych produktów mlecznych zamiast pełnotłustych produktów mlecznych. Poszukaj produktów wzbogaconych witaminą D, aby wzmocnić układ odpornościowy, wapń dla siły kości i błonnik, aby utrzymać zdrowy układ trawienny.

Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia organizmu jako osoby starszej jest bardzo ważne. Odwodnienie może być bardzo niebezpieczne dla zdrowia. Woda jest najbardziej nawilżającym napojem, ale herbata lub kawa mogą być dobrym rozwiązaniem, aby zmienić go w ciągu dnia.

Seniorzy często biorą leki, które mogą wpływać na ich dietę. Może to powodować rozstrój żołądka przy większości pokarmów lub nawet brak apetytu, co może prowadzić do niedożywienia. Wiele chorób powoduje również zaburzenia apetytu osób starszych. Pamiętaj, aby jeść małe, zdrowe posiłki w ciągu dnia, aby uniknąć dalszych problemów ze zdrowiem.

Jako osoba w podeszłym wieku, która żyje wyłącznie z zabezpieczenia społecznego, możesz mieć trudności ze zdobyciem wystarczającej ilości artykułów spożywczych na cały miesiąc. Znajdź zasoby, które pomogą Ci uzyskać odpowiednie odżywianie potrzebne do zachowania optymalnego zdrowia. Skontaktuj się z lokalnym bankiem żywności, który może zapewnić ci żywność, aby uzupełnić twoje artykuły spożywcze, a większość z nich ma program poświęcony seniorom, który pomaga upewnić się, że seniorzy otrzymują wystarczającą ilość żywności. Zapoznaj się również z zaletami SNAP. Większość seniorów może otrzymywać znaczną kwotę miesięcznie, kiedy kwalifikują się do tego.

Bank Żywności Hrabstwa Galveston prowadzi Program dla osób starszych wyłącznie w wieku powyżej 65 lat (i osób niepełnosprawnych). Jeśli uważasz, że kwalifikujesz się lub znasz kogoś, kto mógłby to zrobić, skontaktuj się telefonicznie z bankiem żywności lub odwiedź naszą witrynę internetową, aby uzyskać więcej informacji na temat zgłaszania się do tego programu.

—- Jade Mitchell, nauczyciel odżywiania