Tacos chay
Tacos chay
- 1 lon đậu đen ít natri
- 1 lon ngô nguyên hạt (không thêm đường)
- Ớt chuông
- 1 quả bơ (tùy chọn)
- Củ hành đỏ 1 / 2
- Nước cốt chanh 1 / 4
- 2 muỗng cà phê mật ong
- 1 muỗng cà phê ớt bột
- 1 muỗng thì là
- Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
- Bánh ngô hoặc bánh bột mì
-
Xả đậu đen và rửa sạch. Để ráo ngô. Trộn với nhau trong một bát trộn lớn hơn
-
Cắt nhỏ ớt chuông và hành tím. Thêm vào hỗn hợp ngô và đậu đen
-
Trong một bát riêng trộn đều nước cốt chanh, mật ong, ớt bột, thìa là, muối và hạt tiêu với nhau.
-
Đổ hỗn hợp rau lên trên
-
Cho hỗn hợp rau vào bánh tortilla để có món taco ngon. Trang trí với ngò tươi và pho mát
-
Tùy chọn: phục vụ hỗn hợp rau trên ức gà nấu chín hoặc cá nấu chín