Tacos chay

Taco-Finish-1024 × 683

Tacos chay

Tacos chay

  • 1 lon đậu đen ít natri
  • 1 lon ngô nguyên hạt (không thêm đường)
  • Ớt chuông
  • 1 quả bơ (tùy chọn)
  • Củ hành đỏ 1 / 2
  • Nước cốt chanh 1 / 4
  • 2 muỗng cà phê mật ong
  • 1 muỗng cà phê ớt bột
  • 1 muỗng thì là
  • Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
  • Bánh ngô hoặc bánh bột mì
  1. Xả đậu đen và rửa sạch. Để ráo ngô. Trộn với nhau trong một bát trộn lớn hơn

  2. Cắt nhỏ ớt chuông và hành tím. Thêm vào hỗn hợp ngô và đậu đen

  3. Trong một bát riêng trộn đều nước cốt chanh, mật ong, ớt bột, thìa là, muối và hạt tiêu với nhau.

  4. Đổ hỗn hợp rau lên trên

  5. Cho hỗn hợp rau vào bánh tortilla để có món taco ngon. Trang trí với ngò tươi và pho mát

  6. Tùy chọn: phục vụ hỗn hợp rau trên ức gà nấu chín hoặc cá nấu chín