Tacos za mboga
Tacos za mboga
- 1 inaweza chini sodiamu maharage nyeusi
- Kikombe 1 cha nafaka nzima (hakuna sukari iliyoongezwa)
- 1 pilipili ya kengele
- Parachichi 1 nzima (hiari)
- 1 / 2 vitunguu nyekundu
- 1/4 kikombe juisi ya chokaa
- 2 tsp asali
- 1 tsp pilipili unga
- 1 tsp cumin
- Chumvi na pilipili kwa ladha
- Mazao ya mahindi au unga
-
Futa maharagwe meusi na suuza. Futa mahindi. Changanya pamoja kwenye bakuli kubwa la kuchanganya
-
Chop pilipili kengele na vitunguu nyekundu. Ongeza kwenye mchanganyiko wa mahindi na maharagwe meusi
-
Katika bakuli tofauti changanya juisi ya chokaa, asali, unga wa pilipili, jira, chumvi na pilipili pamoja
-
Mimina juu ya mchanganyiko wa mboga
-
Weka mchanganyiko wa mboga katika tortilla kwa taco ladha. Pamba na cilantro safi na jibini
-
Chaguo: toa mchanganyiko wa mboga juu ya kifua kilichopikwa cha kuku au samaki waliopikwa
