Hi! Magacaygu waa Allison, waxaanan ahay layli xagga cuntada ah oo ka socda Jaamacadda Houston. Waxaan fursad cajiib ah u helay inaan ku tababarto Bangiga Cuntada ee Degmada Galveston. Waqtigeyga Galveston County Bank Food wuxuu ii soo bandhigay mas'uuliyado iyo doorar kala duwan oo barayaasha nafaqeynta ay ka qaataan bulshada dhexdeeda, oo ay ku jiraan barida fasalada nafaqeynta, hogaaminta mudaaharaadyada karinta, abuurista cuntooyin iyo agab waxbarasho oo loogu talagalay macaamiisha bangiga cuntada, iyo horumarinta waxqabadyo gaar ah. si loo abuuro bulsho caafimaad qabta.

Labadii toddobaad ee ugu horreeyay ee aan joogay bangiga cuntada, waxaan la shaqeeyay Isku-duwaha Barnaamijka Isku-xidhka Guriga Sare, Ale. Barnaamijka Senior Homebound wuxuu bixiyaa sanduuqyo cunto oo dheeri ah oo u adeega xaaladaha gaarka ah ee waayeelka bulshada, sida sonkorowga, dhibaatooyinka caloosha iyo mindhicirka, iyo cudurrada kelyaha. Sanduuqyada loogu talagalay cudurrada kelyaha waxaa ka mid ah cuntooyinka dhexdhexaadka ah ee borotiinka iyo potassium yar, fosfooraska, iyo sodium. Waxa kale oo aan sameeyay buug-yaraha waxbarashada nafaqeynta si aan ugu daro sanduuqyadan, gaar ahaan la xidhiidha wadno-gabka wadnaha, Cuntada DASH, iyo muhiimadda fuuq-baxa. Aniga iyo Ale waxa kale oo aanu gacan ka geysannay in la ururiyo sanduuqyadan gaarka ah oo ay weheliyaan tabaruceyaal si loo qaybiyo. Waxaan jeclaa inaan ka mid noqdo kooxda iskaa wax u qabso, ka caawinta dhismaha sanduuqa, iyo inaan arko natiijada.

Featured waa sawirka aniga oo ku ag yaal naqshada looxa sabuuradaha ee aan sameeyay Janaayo. Waxaan ku xidhxidhay maaweelo madadaalo ah oo nafaqeyn ah bilawga sanadka cusub si aan ugu dhiirigaliyo macaamiisha iyo shaqaalaha si ay u helaan bilaw wanaagsan sanadkooda. Bishii Disembar, waxaan sameeyay boorsada fasaxa leh ee fasaxyada jiilaalka. Warqada qoraalka ah ee la socota sabuuradahan waxa ka mid ahaa tabo-fasax-saaxiibtinimo oo miisaaniyadeed iyo cunto-qaadis miisaaniyad-saaxiibtinimo leh si aad u diiranaato inta lagu jiro xilliga fasaxa.

Waxa kale oo aan u sameeyay qorshayaal casharro iyo waxqabadyo dhawr fasal oo dugsi hoose ah. Qorshaha casharka ee ku saabsan qorsheynta cuntada qoyska iyo wada shaqaynta jikada, waxaan fasalka u sameeyay ciyaar ku habboon. Afar miis ayaa loo isticmaalay in lagu muujiyo afar sawir: qaboojiye, armaajo, maqaasiin, iyo makiinada weelka dhaqda. Arday kasta waxa la siiyay afar sawir oo yaryar oo ay ku kala saarayaan afarta miis dhexdooda oo sawirro leh. Ardaydii ayaa markaaba iskula wareegay si ay fasalka ugu sheegaan sawiradii ay hayeen iyo halka ay dhigeen. Tusaale ahaan, haddii ardaygu leeyahay sawirka qasac digir ah iyo sawir kale oo strawberries ah, waxay dhigi jireen strawberries ee qaboojiyaha, digir qasacadaysan gudaha qolka cuntada, ka dibna waxay la wadaagaan fasalka waxay sameeyeen.

Waxaan helay fursad kale oo aan ku abuuro hawl qorshe cashar oo la aasaasay. Qorshaha casharku wuxuu ahaa horudhac ku socda OrganWise Guys, jilayaasha kartoonnada ee u eg xubnaha jirka oo xoogga saaraya muhiimadda ay cuntooyinka caafimaadka leh iyo qaab nololeedka u leeyihiin xubnaha caafimaadka qaba iyo jir caafimaad qaba. Waxqabadkii aan sameeyay waxaa ka mid ahaa muuqaal weyn oo ah Ragga OrganWise Guys iyo noocyo kala duwan oo cunto ah oo si siman loogu qaybiyay kooxaha ardayda. Mid mid, koox kastaa waxay la wadaagi doontaa fasalka waxay haystaan ​​cuntada ay haystaan, qaybta MyPlate ee ay ka tirsan yihiin, maxay xubinta ka faa'iidaysanaysaa cuntooyinkaas, iyo sababta xubintaasi uga faa'iidaysanayso cuntooyinkaas. Tusaale ahaan, mid ka mid ah kooxaha ayaa lahaa tufaax, dhir, rooti badarka buuxa, iyo tortilla oo dhan ah. Waxaan waydiiyay kooxda waxa ay cuntooyinkaas ka siman yihiin (fiber), iyo xubintee ayaa si gaar ah u jeceshahay fiber-ka! Waxaan jeclaa inaan arko ardaydu si naqdin leh oo ay u wada shaqaynayaan.

Waxaan sidoo kale horseeday qorshe cashar. Qorshaha casharkan waxa ka mid ahaa dib u eegis lagu sameeyay OrganWise Guy, soo bandhigid ku saabsan sonkorowga, iyo waxqabad midabaynta madadaalada ah! Dhammaan fasallada aan ka mid noqday, waxay si gaar ah faa'iido u ahayd markaan arkay xiisaha, xiisaha, iyo aqoonta ay ardaydu soo bandhigeen.

In badan oo aan joogay bangiga cuntada, waxaan sidoo kale la shaqeeyay Aemen iyo Alexis, oo ah laba ka mid ah barayaasha nafaqeynta ee bangiga cuntada, ee Mashruuca Dukaanka Geeska ee Waaxda Nafaqada. Hadafka mashruucani waa in la abuuro waxqabadyo dukaamada koonaha ah si loo fuliyo si loo kordhiyo helitaanka cuntooyinka caafimaadka leh. Waxaan ka caawiyay Aemen iyo Alexis marxaladda qiimaynta mashruucan, oo ay ku jirto booqashada dukaamada geeska ee degmada Galveston iyo qiimaynta alaabta caafimaadka leh ee lagu bixiyo goob kasta. Waxaan raadinay midho daray ah, caanaha dufanku ku yar yahay, badarka dhan, lowska soodhiyamku ku yar yahay, iyo cuntooyinka qasacadaysan, 100% casiir khudaar ah, jajabyo la dubay, iyo in ka badan. Waxaan sidoo kale aragnay qaabka bakhaarka iyo muuqaalka cuntooyinka caafimaadka leh. Waxaan aqoonsannay isbeddello qaabaysan oo yaryar oo aan u leexinay in dukaamada koonuhu ay hirgeliyaan si ay isbeddel weyn ugu sameeyaan dhaqanka wax iibsiga ee macaamiisha dukaanka.

Mashruuc kale oo weyn oo aan dhammeeyey wuxuu ahaa Qalabka Nafaqeynta ee Ciidanka Badbaadada. Mashruucan, waxaan kala shaqeeyay Karee, iskuduwaha waxbarashada nafaqeynta. Karee wuxuu kormeeraa Healthy Pantry, mashruuc horumariya oo kobciya iskaashiga ka dhexeeya bangiga cuntada iyo maqaaxiyaha cuntada ee maxalliga ah. Ciidanka Badbaadada ee Galveston waxay dhowaan la shuraakoobeen bangiga cuntada waxayna sameeyeen meel cunto ah. Ciidanka Badbaadada waxay u baahdeen agab waxbarasho oo nafaqeyn ah, sidaa darteed aniga iyo Karee waxaan booqanay xaruntooda waxaana qiimeynay baahidooda. Mid ka mid ah baahiyahooda ugu weyn ayaa ahaa agab nafaqeyn si ay u xakameeyaan kala-guurka macaamiisha ee ku noolaanshaha hoyga una guuri lahaayeen deegaankooda. Sidaa darteed, waxaan sameeyay Qalabka Nafaqada oo ay ku jiraan xogta guud ee nafaqeynta oo xooga saaraysa MyPlate, miisaaniyad samaynta, badbaadada cuntada, hagidda barnaamijyada kaalmada dawladda (muujinta SNAP iyo WIC), cuntooyinka, iyo in ka badan! Waxaan sidoo kale sameeyay sahan kahor iyo ka dibba si ay u maamulaan Ciidanka Badbaadada. Baaritaanada kahor iyo kadib ayaa kaa caawin doona qiimeynta waxtarka Qalabka Nafaqada.

Qaybta aan ugu jecelahay ee ku saabsan ku-leexinta bangiga cuntadu waa fursada socota ee lagu baranayo oo si togan u saameeya bulshada. Waxaan jeclaa inaan la shaqeeyo koox xamaasad leh, togan, iyo caqli badan. Aad ayaan uga mahadcelinayaa waqtiga aan ku qaatay tababarka ee Bangiga Cuntada ee Degmada Galveston! Aad ayaan ugu faraxsanahay inaan arko kooxda oo sii wada inay isbedel wanaagsan ku sameeyaan bulshada oo aan rajaynayo inaan dib ugu noqdo tabarucnimada!