ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਟੈਕੋਸ

ਟੈਕੋ-ਫਿਨਿਸ਼ -1024 × 683

ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਟੈਕੋਸ

ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਟੈਕੋਸ

  • 1 ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਕਾਲਾ ਬੀਨਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
  • 1 ਕੈਨ ਪੂਰੀ ਕਰਨਲ ਮੱਕੀ (ਕੋਈ ਚੀਨੀ ਨਹੀਂ ਜੋੜੀ ਗਈ)
  • 1 ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ
  • 1 ਪੂਰਾ ਐਵੋਕਾਡੋ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
  • 1/2 ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼
  • 1/4 ਕੱਪ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
  • 2 ਚੱਮਚ ਸ਼ਹਿਦ
  • 1 ਚੱਮਚ ਮਿਰਚ ਪਾ powderਡਰ
  • 1 ਵ਼ੱਡਾ ਜੀਰਾ
  • ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਲਈ
  • ਮੱਕੀ ਜਾਂ ਆਟਾ ਟੋਰਟੀਲਾ
  1. ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼ ਕੱ Dੋ ਅਤੇ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ. ਡਰੇਨ ਮੱਕੀ. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਮਿਕਸਿੰਗ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰਲਾਓ

  2. ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਟੋ. ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਬੀਨ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

  3. ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਚੂਨਾ ਦਾ ਰਸ, ਸ਼ਹਿਦ, ਮਿਰਚ ਪਾ powderਡਰ, ਜੀਰਾ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ

  4. Veggie ਮਿਸ਼ਰਣ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ

  5. ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਟੈਕੋ ਲਈ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟਾਰਟੀਲਾ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਤਾਜ਼ੇ cilantro ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼

  6. ਵਿਕਲਪ: ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਪਕਾਏ ਮੱਛੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਵੇਗੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਿਓ