ਗਾਲਵੇਸਟਨ ਕਾਉਂਟੀ ਫੂਡ ਬੈਂਕ ਸਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੇ ਸੰਗਠਨਾਂ ਨਾਲ ਭਾਈਵਾਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਰੋਤਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਸਟਾਫ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ

ਕੈਂਡਿਸ ਅਲਫਾਰੋ - ਪੋਸ਼ਣ ਸਿੱਖਿਆ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ
calfaro@galvestoncountyfoodbank.org

Xochitl ਕਰੂਜ਼ - ਪੋਸ਼ਣ ਸਿੱਖਿਅਕ
xcruz@galvestoncountyfoodbank.org

ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵੀਡਿਓ

 

ਪਕਵਾਨਾ

ਪੂਰੀ ਪਕਵਾਨਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਕਵਾਨਾ ਤੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.

ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ

ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਮਫ਼ਿਨ ਮਫ਼ਿਨ ਟੀਨ ਮਿਕਸਿੰਗ ਕਟੋਰਾ 1 1/4 ਕੱਪ ਪੀਨਟ ਬਟਰ 1 1/4 ਕੱਪ ਆਲ-ਪਰਪਜ਼ ਆਟਾ 3/4 ਕੱਪ ਰੋਲਡ ਓਟਸ 3/4 ਕੱਪ ਬ੍ਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ 1 ਚਮਚ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ 1/2…
ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਰੀ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ

ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਟੈਕੋਸ

Veggie Tacos 1 ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਬਲੈਕ ਬੀਨਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ 1 ਕੈਨ ਪੂਰੇ ਕਰਨਲ ਮੱਕੀ (ਕੋਈ ਚੀਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ) 1 ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ 1 ਪੂਰੀ ਐਵੋਕਾਡੋ (ਵਿਕਲਪਿਕ) 1/2 ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ 1/4 ਕੱਪ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ…
ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਰੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਟੈਕੋਸ

ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਪਾਲਕ ਸਲਾਦ

ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਪਾਲਕ ਸਲਾਦ 6 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੀ ਪਾਲਕ 2 ਕੱਪ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ (ਕੱਟੇ ਹੋਏ) 1/2 ਕੱਪ ਅਖਰੋਟ ਜਾਂ ਪਸੰਦ ਦਾ ਬੀਜ (ਬਾਦਾਮ, ਅਖਰੋਟ, ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ, ਪੇਕਨ) 1/4 ਕੱਪ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ) 1/2 ਕੱਪ…
ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਰੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਪਾਲਕ ਸਲਾਦ

ਪੇਸਟੋ ਚਿਕਨ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ

ਪੇਸਟੋ ਚਿਕਨ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਕੁਕਿੰਗ ਪੋਟ 1 ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ 1/2 ਪਿਆਜ਼ 1/2 ਕੱਪ ਪੈਸਟੋ ਸੌਸ 1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਟਮਾਟਰ ਜਾਂ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ 1/4 ਕੱਪ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ 1 ਪੀ.
ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਰੀ ਪੇਸਟੋ ਚਿਕਨ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ

ਪੋਸ਼ਣ ਸਿੱਖਿਆ ਬਲੌਗ

 

ਇੰਟਰਨ ਬਲੌਗ: ਅਲੈਕਸਿਸ ਵੇਲਨ

ਹੈਲੋ! ਮੇਰਾ ਨਾਮ ਅਲੈਕਸਿਸ ਵੇਲਨ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਗਾਲਵੈਸਟਨ ਵਿੱਚ UTMB ਵਿੱਚ ਚੌਥੇ ਸਾਲ ਦਾ MD/MPH ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੈਡੀਸਨ ਰੈਜ਼ੀਡੈਂਸੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਲਈ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਰਿਹਾ/ਰਹੀ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੁਕੰਮਲ ਕਰ ਰਿਹਾ/ਰਹੀ ਹਾਂ...
ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਰੀ ਇੰਟਰਨ ਬਲੌਗ: ਅਲੈਕਸਿਸ ਵੇਲਨ

UTMB ਕਮਿਊਨਿਟੀ- ਇੰਟਰਨ ਬਲੌਗ

ਸਤ ਸ੍ਰੀ ਅਕਾਲ! ਮੇਰਾ ਨਾਮ ਡੈਨੀਏਲ ਬੇਨੇਟਸਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਟੈਕਸਾਸ ਮੈਡੀਕਲ ਬ੍ਰਾਂਚ (UTMB) ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਇੰਟਰਨ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਇੱਥੇ ਆਪਣਾ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਿਆ...
ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਰੀ UTMB ਕਮਿਊਨਿਟੀ- ਇੰਟਰਨ ਬਲੌਗ

ਡਾਇਟੀਟਿਕ ਇੰਟਰਨ: ਸਾਰਾਹ ਬਿਘਮ

ਸਤ ਸ੍ਰੀ ਅਕਾਲ! ? ਮੇਰਾ ਨਾਮ ਸਾਰਾਹ ਬਿਘਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਟੈਕਸਾਸ ਮੈਡੀਕਲ ਬ੍ਰਾਂਚ (UTMB) ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਇੰਟਰਨ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਇਸ ਲਈ ਗੈਲਵੈਸਟਨ ਕਾਉਂਟੀ ਫੂਡ ਬੈਂਕ ਆਇਆ ਸੀ…
ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਰੀ ਡਾਇਟੀਟਿਕ ਇੰਟਰਨ: ਸਾਰਾਹ ਬਿਘਮ

ਇੰਟਰਨ ਬਲੌਗ: ਐਬੀ ਜ਼ਰਾਟੇ

ਮੇਰਾ ਨਾਮ ਐਬੀ ਜ਼ਾਰਾਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ਼ ਟੈਕਸਾਸ ਮੈਡੀਕਲ ਬ੍ਰਾਂਚ (UTMB) ਡਾਈਏਟਿਕ ਇੰਟਰਨ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਲਈ ਗਲਵੈਸਟਨ ਕੰਟਰੀ ਫੂਡ ਬੈਂਕ ਆਇਆ ਹਾਂ। ਮੇਰੀ…
ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਰੀ ਇੰਟਰਨ ਬਲੌਗ: ਐਬੀ ਜ਼ਰਾਟੇ

ਡਾਇਟੈਟਿਕ ਇੰਟਰਨ ਬਲੌਗ

ਹੈਲੋ! ਮੇਰਾ ਨਾਮ ਐਲੀਸਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਹਿਊਸਟਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਇੰਟਰਨ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਗਲਵੈਸਟਨ ਕਾਉਂਟੀ ਫੂਡ ਬੈਂਕ ਵਿੱਚ ਇੰਟਰਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੌਕਾ ਮਿਲਿਆ। ਮੇਰੀ…
ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਰੀ ਡਾਇਟੈਟਿਕ ਇੰਟਰਨ ਬਲੌਗ

ਇੰਟਰਨ: ਟ੍ਰੈਂਗ ਨਗੁਏਨ

ਮੇਰਾ ਨਾਮ ਟ੍ਰੈਂਗ ਨਗੁਏਨ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ UTMB ਇੱਕ ਡਾਇਟੀਟਿਕ ਇੰਟਰਨ ਹਾਂ ਜੋ ਗਲਵੈਸਟਨ ਕਾਉਂਟੀ ਫੂਡ ਬੈਂਕ (GCFB) ਵਿੱਚ ਘੁੰਮ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਅਕਤੂਬਰ ਤੋਂ ਨਵੰਬਰ ਤੱਕ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ GCFB ਵਿੱਚ ਇੰਟਰਨ ਕੀਤਾ ...
ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਰੀ ਇੰਟਰਨ: ਟ੍ਰੈਂਗ ਨਗੁਏਨ

ਇੰਟਰਨ ਬਲੌਗ: ਨਿਕੋਲ

ਹੈਲੋ ਹਰ ਕੋਈ! ਮੇਰਾ ਨਾਮ ਨਿਕੋਲ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਗੈਲਵੈਸਟਨ ਕਾਉਂਟੀ ਫੂਡ ਬੈਂਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਡਾਇਟੀਟਿਕ ਇੰਟਰਨ ਹਾਂ। ਇੱਥੇ ਆਪਣਾ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਸਾਰੇ…
ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਰੀ ਇੰਟਰਨ ਬਲੌਗ: ਨਿਕੋਲ

ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਲੌਗ: ਬਿਯੂਨ ਕਿ.

ਮੇਰਾ ਨਾਮ ਬਿਯੂਨ ਕਿਊ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਗੈਲਵੈਸਟਨ ਕਾਉਂਟੀ ਫੂਡ ਬੈਂਕ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਡਾਇਟੀਟਿਕ ਇੰਟਰਨ ਹਾਂ। ਫੂਡ ਬੈਂਕ ਵਿਖੇ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੌਜੂਦਾ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਹਨ,…
ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਰੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਲੌਗ: ਬਿਯੂਨ ਕਿ.

ਹਰਬਲ ਇਨਫੋਗ੍ਰਾਫਿਕਸ

ਅਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਫੂਡ ਬੈਂਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਬਾਗ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਏ ਹਾਂ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਗਾਏ ਗਏ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਬਾਰੇ ਬਣਾਏ ਗਏ ਇਨਫੋਗ੍ਰਾਫਿਕਸ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਹੈ ...
ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਰੀ ਹਰਬਲ ਇਨਫੋਗ੍ਰਾਫਿਕਸ

"ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡਜ਼" ਕੀ ਹਨ?

"ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ" ਸ਼ਬਦ ਲਗਭਗ ਹਰ ਸਿਹਤ ਲੇਖ ਅਤੇ ਫੂਡ ਬਲੌਗ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕੋਈ ਝੂਠ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭੋਜਨ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ...
ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਰੀ "ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡਜ਼" ਕੀ ਹਨ?

ਸੀਨੀਅਰ ਸਿਟੀਜ਼ਨਜ਼ ਲਈ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ

ਅਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਸੀਨੀਅਰ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਾਫ਼ੀ ਚਰਚਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਸ਼ਾ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਿਹਤ ਜਿੰਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। …
ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਰੀ ਸੀਨੀਅਰ ਸਿਟੀਜ਼ਨਜ਼ ਲਈ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ

ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਗਾਈਡ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਕੇ ਚੁਣੌਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਹੈ ਪਰ ਆਓ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ...
ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਰੀ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਗਾਈਡ

ਚੱਲਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ

ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਜੋ ਅਸੀਂ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਸੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ ...
ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਰੀ ਚੱਲਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ

ਬਸੰਤ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣਾ

ਬਸੰਤ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ, ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਜਟ 'ਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਮੌਸਮੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਗਿਆ ਹੈ …
ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਰੀ ਬਸੰਤ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣਾ

ਇੱਕ SNAP ਬਜਟ ਤੇ "ਸਿਹਤਮੰਦ" ਖਰੀਦਣਾ

2017 ਵਿੱਚ, USDA ਨੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਕਿ SNAP ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬੋਰਡ ਵਿੱਚ ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ ਦੋ ਖਰੀਦਾਂ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਸਨ। ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਹਰ SNAP ਡਾਲਰ ਦਾ $0.40 ਗਿਆ…
ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਰੀ ਇੱਕ SNAP ਬਜਟ ਤੇ "ਸਿਹਤਮੰਦ" ਖਰੀਦਣਾ

ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਹਫਤਾ

ਅਸੀਂ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ UTMB ਨਾਲ ਭਾਈਵਾਲੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਹਫ਼ਤਾ ਮਨਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ? ਵਰਲਡ ਹੈਲਥ ਆਰਗੇਨਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ "ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀਆਂ, ਵਧੀਕੀਆਂ ਜਾਂ ਅਸੰਤੁਲਨ…
ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਰੀ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਹਫਤਾ

ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਮਹੀਨਾ

ਮਾਰਚ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਮਹੀਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਮਨਾ ਰਹੇ ਹਾਂ! ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਹੋ! ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਮਹੀਨਾ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਹੈ ਜੋ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਉਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ…
ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਰੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਮਹੀਨਾ

ਚੰਗਾ, ਮਾੜਾ, ਖੰਡ ਦਾ ਬਦਸੂਰਤ

ਇਹ ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਡੇ ਹੈ! ਕੈਂਡੀ ਅਤੇ ਬੇਕਡ ਸਮਾਨ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ! ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ? ਇਹ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਾਰਕੀਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ...
ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਰੀ ਚੰਗਾ, ਮਾੜਾ, ਖੰਡ ਦਾ ਬਦਸੂਰਤ

ਇੱਕ ਬਜਟ 'ਤੇ ਪੋਸ਼ਣ

ਚੰਗੀ ਪੋਸ਼ਣ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਚੰਗਾ ਪੋਸ਼ਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ…
ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਰੀ ਇੱਕ ਬਜਟ 'ਤੇ ਪੋਸ਼ਣ

ਅਸੀਂ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹਾਂ ਕਿ ਗੈਲਵੇਸਟਨ ਕਾਉਂਟੀ ਹੋਮ ਨੂੰ ਬੁਲਾਵਾਂਗੇ

ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਕਾਉਂਟੀ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਇਸਦੇ ਲੋਕ: ਉਦਾਰ, ਦਿਆਲੂ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਿਆਰ ਹਨ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੁਆਂਢੀ…
ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਰੀ ਅਸੀਂ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹਾਂ ਕਿ ਗੈਲਵੇਸਟਨ ਕਾਉਂਟੀ ਹੋਮ ਨੂੰ ਬੁਲਾਵਾਂਗੇ

ਮੇਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ

 

中文 版

我 的 餐盘

營養 教育 講義

ਵਿਅਤਨਾਮੀ