베지 타코
베지 타코
- 저나트륨 검은콩 1캔
- 통옥수수 1캔(설탕 무첨가)
- 1 피망
- 아보카도 1개(선택 사항)
- 적 양파 1/2 개
- 라임 주스 1/4 컵
- 2 tsp honey
- 고춧가루 1 작은 술
- 1 tsp 커민
- 소금과 후추 맛
- 옥수수 또는 밀가루 토르티야
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검은 콩을 빼고 헹굽니다. 옥수수를 배수하십시오. 더 큰 믹싱 볼에 함께 섞습니다.
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피망과 붉은 양파를 자릅니다. 옥수수와 검은 콩 혼합물에 추가
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별도의 그릇에 라임 즙, 꿀, 고춧가루, 커민, 소금, 후추를 잘 섞습니다.
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채소 혼합물에 붓는다
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맛있는 타코를 위해 또띠아에 채소 혼합물을 넣습니다. 신선한 고수와 치즈로 장식
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옵션 : 조리 된 닭 가슴살 또는 조리 된 생선 위에 채소 혼합물 제공