베지 타코

타코 피니시-1024×683

베지 타코

베지 타코

  • 저나트륨 검은콩 1캔
  • 통옥수수 1캔(설탕 무첨가)
  • 1 피망
  • 아보카도 1개(선택 사항)
  • 적 양파 1/2 개
  • 라임 주스 1/4 컵
  • 2 tsp honey
  • 고춧가루 1 작은 술
  • 1 tsp 커민
  • 소금과 후추 맛
  • 옥수수 또는 밀가루 토르티야
  1. 검은 콩을 빼고 헹굽니다. 옥수수를 배수하십시오. 더 큰 믹싱 볼에 함께 섞습니다.

  2. 피망과 붉은 양파를 자릅니다. 옥수수와 검은 콩 혼합물에 추가

  3. 별도의 그릇에 라임 즙, 꿀, 고춧가루, 커민, 소금, 후추를 잘 섞습니다.

  4. 채소 혼합물에 붓는다

  5. 맛있는 타코를 위해 또띠아에 채소 혼합물을 넣습니다. 신선한 고수와 치즈로 장식

  6. 옵션 : 조리 된 닭 가슴살 또는 조리 된 생선 위에 채소 혼합물 제공