די גאַלוועסטאָן קאָונטי פוד באַנק פּאַרטנערס מיט אָרגאַנאַזיישאַנז איבער אונדזער קהל צו העלפן יקוויפּ אונדזער משפחות מיט די רעסורסן זיי דאַרפֿן צו קאָכן נערעוודיק, באַקוועם און זיכער מילז.

באַקומען בלאָגס, קוק רעסורסן, ייַנטיילן רעסאַפּיז און מער דורך דעם אָסאַם Feeding America אַפּ

שטעקן קאַנטאַקס

מאָללי זשאנסאן מיז, רד, לד
דערנערונג מאַנאַגער
mjohnson@galvestoncountyfoodbank.org

Ale Mera MS
דערנערונג עדזשאַקייטער
עלטער הונגער מגילה
amera@galvestoncountyfoodbank.org

ערום כאַוואַדזשאַ
דערנערונג אַססיסטאַנט
עלטער הונגער מגילה
ekhawaja@galvestoncountyfoodbank.org

קארע פרימאן
דערנערונג אַססיסטאַנט
געזונט פּאַנטרי מגילה
kfreeman@galvestoncountyfoodbank.org

קוקינג ווידיאס

 

רעסאַפּיז

לייענען מער אויף קיין פון די רעסאַפּיז צו עפֿענען פול רעסאַפּיז און נוטרישאַנאַל פאַקס.

פיסטאַשקע פּוטער מאַפאַנז

פיסטאַשקע פּוטער מאַפאַנז מאַפאַן טינמיקסינג שיסל 1 1/4 טעפּל פיסטאַשקע פּוטער 1 1/4 טעפּל אַלע-ציל מעל 3/4 טעפּל ראָולד אָוץ 3/4 טעפּל ברוין צוקער 1 טבספּ באַקינג פּודער 1/2 צפּ זאַלץ 1/1 טעפּל מילך 4 יי היץ ויוון צו 1 דיגריז פאַהרענהעיט מיקס מעל, אָוץ, ברוין צוקער, באַקינג פּודער און זאַלץ אין מיקסינג שיסל קלאַפּן מילך, עגגס, פיסטאַשקע פּוטער צוזאַמען אין אַ באַזונדער ...
געדויערן לייענען פיסטאַשקע פּוטער מאַפאַנז

וועדזשי טאַקאָוז

וועדזשי טאַקאָוז 1 קענען נידעריק סאָדיום שוואַרץ בינז 1 קענען גאַנץ קערן פּאַפּשוי (קיין צוקער צוגעגעבן) 1 פעפער 1 גאַנץ אַוואַקאַדאָו (אַפּשאַנאַל) 1/2 רויט ציבעלע 1/4 טעפּל לייַם זאַפט 2 צפּ האָניק 1 צפּ טשילי פּודער 1 צפּ קומין זאַלץ און פעפער צו טעם קערל אָדער מעל טאָרטיללאַס פליסן שוואַרץ בינז און שווענקען. דריינאַדזש פּאַפּשוי. מישן צוזאַמען אין אַ גרעסערע מיקסינג שיסל צעהאַקן פעפער ...
געדויערן לייענען וועדזשי טאַקאָוז

טרוסקאַווקע שפּינאַט סאַלאַט

טרוסקאַווקע שפּינאַט סאַלאַט 6 טעפּלעך פריש שפּינאַט 2 טעפּלעך סטראָבעריז (סלייסט) 1/2 טעפּל נוס אָדער זוימען פון ברירה ((מאַנדל, וועלשענער נוס, קירבעס זאמען, פּעקאַן)) 1/4 טעפּל רויט ציבעלע (געהאַקט) 1/2 טעפּל מאַסלינע ייל 1/4 גלעזל באַלסאַמיק עסיק זאַלץ און פעפער צו געשמאַק וואַשן פריש שפּינאַט און שטעלן אין אַ גרויס שיסל סטראַוובערריעס צעהאַקן אַניאַנז אין אַ באַזונדער שיסל מישן מאַסלינע ייל, באַלזאַמיק עסיק, זאַלץ און ...
געדויערן לייענען טרוסקאַווקע שפּינאַט סאַלאַט

פּעסטאָ טשיקקען מאַקאַראָנען סאַלאַט

פּעסטאָ טשיקקען מאַקאַראָנען סאַלאַט טאָפּ 1 קענען הינדל אין וואַסער 1/2 ציבעלע 1/2 טעפּל פּעסטאָ סאָוס 1 טעפּל געהאַקט פּאָמידאָר אָדער קאַרש פּאָמידאָר 1/4 טעפּל מאַסלינע ייל 1 פּק מאַקאַראָנען פון דיין ברירה (ספּאַגעטי, מאַקאַראָנען, בויגן בונד) פּאַרמעסאַן קעז פֿאַר גאַרניש קאָכן מאַקאַראָנען צו פּעקל און שטעלן אין אַ גרויס שיסל צעהאַקן טאַמאַטאָוז און ציבעלע בשעת מאַקאַראָנען איז צוגעלייגט לייג הינדל, ...
געדויערן לייענען פּעסטאָ טשיקקען מאַקאַראָנען סאַלאַט

דערנערונג בילדונג בלאָגס

 

ינטערן בלאָג: Biyun Qu

מייַן נאָמען איז Biyun Qu און איך בין אַ דייעטיק ינטערנאַטיאָנאַל ראָוטייטינג ביי די גאַלוועסטאָן קאָונטי פוד באַנק. אין די פוד באַנק, מיר האָבן פאַרשידענע יגזיסטינג פּראַדזשעקס צו אַרבעטן אויף, און איר קענט אפילו קומען מיט נייַע יידיאַז און ינסטרומענט זיי! בעת איך האָב געארבעט דאָ פיר וואָכן, איך האָב געהאָלפֿן מיט ...
געדויערן לייענען ינטערן בלאָג: Biyun Qu

הערב ינפאָגראַפיקס

מיר האָבן לעצטנס געווען ביכולת צו פאַבריק אַ קליין קרייַטעכץ גאָרטן אין די שפּייַז באַנק. ביטע הנאה די ינפאָגראַפיקס וואָס מיר האָבן באשאפן וועגן הערבס מיר האָבן געפֿלאַנצט און האָפן צו קענען צו טיילן מיט איר באַלד!

וואָס זענען "פּראַסעסט פאָאָדס"?

דער טערמין "פּראַסעסט פודז" איז ארלנגעווארפן אין כּמעט יעדער געזונט אַרטיקל און עסנוואַרג בלאָג איר קענען געפֿינען. עס איז קיין ליגן אַז רובֿ פודז געפֿונען אין שפּייַזקראָם סטאָרז זענען פּראַסעסט פודז. אבער וואָס זענען זיי? ווי טאָן מיר וויסן וואָס איז גוט צו עסן און וואָס זענען אַנכעלטי? דאָ איז אַ…
געדויערן לייענען וואָס זענען "פּראַסעסט פאָאָדס"?

געזונט פּרינסאַפּאַלז פֿאַר עלטער סיטיזענס

מיר פאָקוס אַ פּלאַץ אויף געזונט פֿאַר קינדער, אָבער עס איז נישט שטענדיק גענוג רעדן וועגן געזונט פֿאַר עלטערע בירגערס. די טעמע איז פּונקט ווי וויכטיק ווי געזונט פֿאַר קינדער. ידעאַללי, מיר וועלן צו פאָקוס אויף געזונט אין אַלע פּיריאַדז פון אונדזער לעבן, אָבער די מערסט שפּירעוודיק צו ווערן מאַלנערישט זענען קינדער און עלטער בירגערס. …
געדויערן לייענען געזונט פּרינסאַפּאַלז פֿאַר עלטער סיטיזענס

קינדער 'ס געזונט גייד

אויב איר פילן טשאַלאַדזשד דורך טראכטן וועגן אַ כעלטיער דיעטע פֿאַר דיין קינד, איר זענט נישט אַליין. דאָס איז אַ פונט פון דרוק פֿאַר אַזוי פילע עלטערן, אָבער לאָזן אונדז נעמען דעם שריט-פֿאַר-שריט! איר קענט אָנהייבן מיט איין שריט אין די רעכט ריכטונג, און אויב דאָס איז אַלע וואָס אַרבעט פֿאַר דיין משפּחה, איר זענט נישט ...
געדויערן לייענען קינדער 'ס געזונט גייד

געזונט עסן אויף די גיין

געזונט עסן אויף די גיין איינער פון די הויפּט טענות מיר הערן וועגן אויף די עסן איז אַז עס איז נישט געזונט; דאָס קען זיין אמת, אָבער עס זענען געזונט אָפּציעס! אויב איר ניטאָ אָן פּרעמאַדע סנאַקס, עס זענען עטלעכע גוטע אָפּציעס אַחוץ נאָר אַ סאַלאַט. דאָס זענען עטלעכע פּשוט…
געדויערן לייענען געזונט עסן אויף די גיין

באַקומען די רובֿ פון דיין פּראָדוקטן אין די פרילינג

פרילינג איז אין די לופט, און איר וויסן וואָס דאָס מיטל, פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז! אויב איר זענט אויף אַ בודזשעט, עס איז צייט צו קויפן סיזאַנאַל פּראָדוקטן. איר קען באַמערקן אַז די פרילינג פּראָדוקטן זענען טשיפּער אין די פרילינג צייט: סטראָבעריז, בלאַקבעריז, בלובעריז, פּיטשאַז און פּלאַמז; טאַמאַטאָוז, פּאַפּשוי, סאַלאַט, קאַבאַק, קעראַץ און מער! דאָ ...
געדויערן לייענען באַקומען די רובֿ פון דיין פּראָדוקטן אין די פרילינג

בויינג "געזונט" אויף אַ קנאַקן בודזשעט

אין 2017, די וסדאַ געמאלדן אַז די צוויי מערסט פּערטשאַסאַז פון SNAP באַניצער אויף די ברעט זענען מילך און ווייך טרינקען. דער באַריכט אויך ינקלודעד אַז $ 0.40 פון יעדער SNAP דאָלאַר איז געגאנגען צו פירות, וועדזשטאַבאַלז, ברויט, מילך און עגגס. נאָך $ 0.40 געגאנגען צו פּאַקידזשד מילז, קאַשע, מילך, רייַז און בינז. די רוען $ 0.20 גייט צו ווייך טרינקען, ...
געדויערן לייענען בויינג "געזונט" אויף אַ קנאַקן בודזשעט

מאַלנוטרישאַן וואָך

מיר פּאַרטנער זיך מיט UTMB די וואָך און סעלאַברייץ די מאַלנוטרישאַן וואָך. וואָס פּונקט איז מאַלנוטרישאַן? לויט דער וועלט געזונט ארגאניזאציע "מאַלנוטרישאַן רעפערס צו דיפישאַנסיז, יקסעסיז אָדער ימבאַלאַנסיז אין אַ מענטש ס ינטייק פון ענערגיע און/אָדער נוטריאַנץ." דאָס קען זיין אַנדערנערשאַן אָדער יבער -נוטרישאַן. ווען עמעצער טראַכטן וועגן מאַלנוטרישאַן, זיי יוזשאַוואַלי טראַכטן פון עמאַסיאַטעד קינדער, אָבער וואָס מיר זענען ...
געדויערן לייענען מאַלנוטרישאַן וואָך

לאַנדיש נוטרישאַן חודש

מאַרץ איז נאַשאַנאַל נוטרישאַן חודש און מיר פייַערן! מיר זענען אַזוי צופרידן אַז איר זענט דאָ! די נאציאנאלע נוטרישאַן חודש איז אַ חודש פֿאַר ריוויזיט און געדענקען וואָס טשוזינג כעלטיער פודז און קריייטינג אַן אַקטיוו לייפסטייל איז אַזוי וויכטיק פֿאַר אונדז. מיר לעבן אין אַ לאַנד וווּ מיר קענען קויפן געזונט און פריש ...
געדויערן לייענען לאַנדיש נוטרישאַן חודש

די גוטע, די שלעכט, די מיעס פון צוקער

עס ס וואַלענטינעס טאָג! א טאָג פּאַקט פול פון זיסוואַרג און בייקט סכוירע, און אַ פאַרלאַנג צו עסן עס צו דיין האַרצן צופרידן! איך מיינען, פארוואס נישט? עס ס מאַרקאַטאַד ווי עפּעס וואָס וועט מאַכן אונדז פילן ווונדערלעך און איז גוט פֿאַר אונדז, אָבער איז עס? זאל אונדז ונטערטוקנ זיך אַ ביסל דיפּער און זען וואָס די סכוירע זענען ...
געדויערן לייענען די גוטע, די שלעכט, די מיעס פון צוקער

דערנערונג אויף אַ בודזשעט

גוט דערנערונג איז אַ וויטאַל טייל פון אַ געזונט און גליקלעך לעבן. גוטע דערנערונג אַלאַוז איר צו האָבן אַ געזונט גוף, וואָס, אין קער, אַלאַוז איר צו: אַרבעט יעדער טאָג, שפּיל מער מיט דיין קינדער, געניטונג און שלאָפן בעסער. גוט דערנערונג סטאַרץ מיט אַ האַרט יסוד אין דיין דיעטע. עס איז שווער צו…
געדויערן לייענען דערנערונג אויף אַ בודזשעט

מיר 'רע מאַזלדיק צו רופן גאַלוועסטאָן קאָונטי היים

וואָס טאַקע שטעלט אונדזער קאַונטי באַזונדער איז די מענטשן: ברייטהאַרציק, ליב און שטענדיק גרייט צו העלפֿן זייערע שכנים. דאָס איז די סיבה וואָס מיר ליב צו לעבן דאָ. צום באַדויערן, פילע פון ​​אונדזער שכנים דאָ אין גאַלוועסטאָן געראַנגל צו געפֿינען טויגן עסנוואַרג פֿאַר זיך און זייערע פאַמיליעס. ביי די Galveston קאָונטי פוד באַנק, אונדזער מיסיע איז צו צושטעלן יקערדיק ...
געדויערן לייענען מיר 'רע מאַזלדיק צו רופן גאַלוועסטאָן קאָונטי היים

דערנערונג אין מיין שפּראַך

 

מיר ווידיאס אין שפּאַניש:

中文 版

דריקט קעשורע

דריקט קעשורע