گالیسٹن کاؤنٹی فوڈ بینک ہماری کمیونٹی بھر میں تنظیموں کے ساتھ شراکت کرتا ہے تاکہ ہمارے خاندانوں کو ان وسائل سے لیس کرنے میں مدد دے جو انہیں غذائیت سے بھرپور ، آسان اور محفوظ کھانا بنانے کے لیے درکار ہیں۔

عملے سے رابطے

کینڈیس الفارو – نیوٹریشن ایجوکیشن ڈائریکٹر
calfaro@galvestoncountyfoodbank.org

Xochitl Cruz - نیوٹریشن ایجوکیٹر
xcruz@galvestoncountyfoodbank.org

باورچی خانے سے متعلق ویڈیوز

 

ترکیبیں

مکمل ترکیبیں اور غذائیت کے حقائق کھولنے کے لیے کسی بھی ترکیب پر مزید پڑھنے کے لیے کلک کریں۔

مونگ پھلی کا مکھن مفنز

مونگ پھلی کے مکھن مفن مفن ٹن مکسنگ باؤل 1 1/4 کپ مونگ پھلی کا مکھن 1 1/4 کپ تمام مقصد کا آٹا 3/4 کپ رولڈ اوٹس 3/4 کپ براؤن شوگر 1 کھانے کا چمچ بیکنگ پاؤڈر 1/2 …
پڑھنا جاری رکھو مونگ پھلی کا مکھن مفنز

ویجی ٹیکوس

Veggie Tacos 1 کر سکتے ہیں کم سوڈیم کالی پھلیاں 1 کین پوری کرنل کارن (کوئی چینی شامل نہیں) 1 گھنٹی مرچ 1 پوری ایوکاڈو (اختیاری) 1/2 سرخ پیاز 1/4 کپ چونے کا رس …
پڑھنا جاری رکھو ویجی ٹیکوس

اسٹرابیری پالک کا ترکاریاں

اسٹرابیری پالک سلاد 6 کپ تازہ پالک 2 کپ اسٹرابیری (کٹے ہوئے) 1/2 کپ نٹ یا پسند کا بیج (بادام، اخروٹ، کدو کے بیج، پیکن) 1/4 کپ سرخ پیاز (کٹی ہوئی) 1/2 کپ …
پڑھنا جاری رکھو اسٹرابیری پالک کا ترکاریاں

پیسٹو چکن پاستا سلاد

پیسٹو چکن پاستا سلاد کوکنگ پاٹ 1 کین چکن پانی میں 1/2 پیاز 1/2 کپ پیسٹو سوس 1 کپ کٹا ٹماٹر یا چیری ٹماٹر 1/4 کپ زیتون کا تیل 1 کلوگرام …
پڑھنا جاری رکھو پیسٹو چکن پاستا سلاد

غذائیت کی تعلیم کے بلاگز۔

 

انٹرن بلاگ: الیکسس وہیلن

ہائے! میرا نام Alexis Whellan ہے اور میں Galveston میں UTMB میں MD/MPH کا چوتھا سال کا طالب علم ہوں۔ میں ابھی انٹرنل میڈیسن ریزیڈنسی پروگراموں کے لیے درخواست دے رہا ہوں اور مکمل کر رہا ہوں…
پڑھنا جاری رکھو انٹرن بلاگ: الیکسس وہیلن

UTMB کمیونٹی- انٹرن بلاگ

ہیلو! میرا نام ڈینیئل بینیٹسن ہے، اور میں یونیورسٹی آف ٹیکساس میڈیکل برانچ (UTMB) میں ڈائیٹک انٹرن ہوں۔ مجھے اپنی کمیونٹی کی گردش مکمل کرنے کا موقع ملا…
پڑھنا جاری رکھو UTMB کمیونٹی- انٹرن بلاگ

ڈائیٹک انٹرن: سارہ بگم

ہیلو! ? میرا نام سارہ بگم ہے، اور میں یونیورسٹی آف ٹیکساس میڈیکل برانچ (UTMB) میں ڈائیٹک انٹرن ہوں۔ میں گیلوسٹن کاؤنٹی فوڈ بینک میں اس لیے آیا تھا…
پڑھنا جاری رکھو ڈائیٹک انٹرن: سارہ بگم

انٹرن بلاگ: ایبی زراٹے

میرا نام Abby Zarate ہے، اور میں یونیورسٹی آف ٹیکساس میڈیکل برانچ (UTMB) ڈائیٹک انٹرن ہوں۔ میں اپنی کمیونٹی کی گردش کے لیے گیلوسٹن کنٹری فوڈ بینک آیا ہوں۔ میرے …
پڑھنا جاری رکھو انٹرن بلاگ: ایبی زراٹے

ڈائیٹک انٹرن بلاگ

ہائے! میرا نام ایلیسن ہے، اور میں ہیوسٹن یونیورسٹی سے ڈائیٹک انٹرن ہوں۔ مجھے گیلوسٹن کاؤنٹی فوڈ بینک میں انٹرن کرنے کا شاندار موقع ملا۔ میرے …
پڑھنا جاری رکھو ڈائیٹک انٹرن بلاگ

انٹرن: Trang Nguyen

میرا نام Trang Nguyen ہے اور میں UTMB ہوں Galveston County Food Bank (GCFB) میں گھومنے والا ڈائیٹک انٹرن۔ میں نے اکتوبر سے نومبر تک چار ہفتوں کے لیے جی سی ایف بی میں داخلہ لیا…
پڑھنا جاری رکھو انٹرن: Trang Nguyen

انٹرن بلاگ: نکول

سب کو سلام! میرا نام نکول ہے اور میں گیلوسٹن کاؤنٹی فوڈ بینک میں موجودہ ڈائیٹک انٹرن ہوں۔ یہاں اپنی گردش شروع کرنے سے پہلے، میں نے سوچا تھا کہ تمام…
پڑھنا جاری رکھو انٹرن بلاگ: نکول

انٹرن بلاگ: Biyun Qu

میرا نام Biyun Qu ہے، اور میں Galveston County Food Bank میں گھومنے والا ڈائیٹک انٹرن ہوں۔ فوڈ بینک میں، ہمارے پاس کام کرنے کے لیے مختلف موجودہ پروجیکٹس ہیں،…
پڑھنا جاری رکھو انٹرن بلاگ: Biyun Qu

جڑی بوٹی انفوگرافکس

ہم حال ہی میں فوڈ بینک میں جڑی بوٹیوں کا ایک چھوٹا سا باغ لگانے میں کامیاب ہوئے ہیں۔ براہ کرم انفوگرافکس سے لطف اندوز ہوں جو ہم نے جڑی بوٹیوں کے بارے میں بنائے ہیں اور امید کرتے ہیں…
پڑھنا جاری رکھو جڑی بوٹی انفوگرافکس

"پروسیسڈ فوڈز" کیا ہیں؟

"پروسیسڈ فوڈز" کی اصطلاح تقریباً ہر ہیلتھ آرٹیکل اور فوڈ بلاگ میں ڈالی جاتی ہے جو آپ کو مل سکتے ہیں۔ یہ کوئی جھوٹ نہیں ہے کہ گروسری اسٹورز میں پائے جانے والے کھانے کی اکثریت…
پڑھنا جاری رکھو "پروسیسڈ فوڈز" کیا ہیں؟

بزرگ شہریوں کے لئے صحت کے اصول

ہم بچوں کی صحت پر بہت زیادہ توجہ دیتے ہیں لیکن بزرگ شہریوں کی صحت کے بارے میں ہمیشہ کافی باتیں نہیں ہوتیں۔ یہ موضوع اتنا ہی اہم ہے جتنا بچوں کے لیے صحت۔ …
پڑھنا جاری رکھو بزرگ شہریوں کے لئے صحت کے اصول

بچوں کی صحت کے لئے رہنما

اگر آپ اپنے بچے کے لیے صحت مند غذا کے بارے میں سوچ کر چیلنج محسوس کرتے ہیں، تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔ یہ بہت سارے والدین کے لئے تناؤ کا ایک نقطہ ہے لیکن آئیے لیتے ہیں…
پڑھنا جاری رکھو بچوں کی صحت کے لئے رہنما

چلتے چلتے صحت مند کھانا

چلتے پھرتے صحت مند کھانا جو ہم چلتے پھرتے کھانے کے بارے میں سنتے ہیں ان میں سے ایک یہ ہے کہ یہ صحت مند نہیں ہے۔ یہ سچ ہو سکتا ہے، لیکن صحت مند ہیں…
پڑھنا جاری رکھو چلتے چلتے صحت مند کھانا

موسم بہار میں آپ کی پیداوار میں زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانا

موسم بہار ہوا میں ہے، اور آپ جانتے ہیں کہ اس کا کیا مطلب ہے، تازہ پھل اور سبزیاں! اگر آپ بجٹ پر ہیں، تو اب موسمی پیداوار خریدنے کا وقت آگیا ہے۔ آپ کر سکتے ہیں…
پڑھنا جاری رکھو موسم بہار میں آپ کی پیداوار میں زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانا

ایس این اے پی بجٹ پر "صحت مند" خریدنا

2017 میں، USDA نے رپورٹ کیا کہ SNAP صارف کی بورڈ بھر میں سرفہرست دو خریداریاں دودھ اور سافٹ ڈرنکس تھیں۔ رپورٹ میں یہ بھی شامل ہے کہ ہر SNAP ڈالر کا $0.40 گیا…
پڑھنا جاری رکھو ایس این اے پی بجٹ پر "صحت مند" خریدنا

غذائیت کا ہفتہ

ہم اس ہفتے UTMB کے ساتھ شراکت کر رہے ہیں اور غذائی قلت کا ہفتہ منا رہے ہیں۔ غذائی قلت دراصل کیا ہے؟ ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کے مطابق "غذائیت سے مراد کسی شخص میں کمی، زیادتی یا عدم توازن…
پڑھنا جاری رکھو غذائیت کا ہفتہ

قومی غذائیت کا مہینہ

مارچ قومی غذائیت کا مہینہ ہے اور ہم جشن منا رہے ہیں! ہمیں بہت خوشی ہے کہ آپ یہاں ہیں! قومی غذائیت کا مہینہ ایک ایسا مہینہ ہے جسے دوبارہ دیکھنے اور یاد رکھنے کے لیے مختص کیا گیا ہے کہ صحت مند انتخاب کیوں…
پڑھنا جاری رکھو قومی غذائیت کا مہینہ

گڈ ، دی بری ، شوگر کا بدصورت

یہ ویلنٹائن ڈے ہے! ایک دن کینڈی اور سینکا ہوا سامان سے بھرا ہوا، اور اسے کھانے کی خواہش آپ کے دلوں کو مطمئن کرے! میرا مطلب ہے، کیوں نہیں؟ اس کی مارکیٹنگ کسی چیز کے طور پر کی جاتی ہے…
پڑھنا جاری رکھو گڈ ، دی بری ، شوگر کا بدصورت

ایک بجٹ پر غذائیت

اچھی غذائیت صحت مند اور خوشگوار زندگی گزارنے کا ایک اہم حصہ ہے۔ اچھی غذائیت آپ کو ایک صحت مند جسم رکھنے کے قابل بناتی ہے، جس کے نتیجے میں آپ کو اس قابل بناتا ہے:
پڑھنا جاری رکھو ایک بجٹ پر غذائیت

ہم خوش قسمت ہیں کہ گالسٹن کاؤنٹی ہوم کال کریں

جو چیز واقعی ہماری کاؤنٹی کو الگ کرتی ہے وہ اس کے لوگ ہیں: فیاض، مہربان، اور اپنے پڑوسیوں کی مدد کے لیے ہمیشہ تیار۔ یہی وجہ ہے کہ ہم یہاں رہنا پسند کرتے ہیں۔ بدقسمتی سے ہمارے بہت سے پڑوسی…
پڑھنا جاری رکھو ہم خوش قسمت ہیں کہ گالسٹن کاؤنٹی ہوم کال کریں

میری زبان میں غذائیت۔

 

中文 版

教育

سے Tiếng Việt میں