Ang Galveston County Food Bank ay nakikipagtulungan sa mga samahan sa buong aming pamayanan upang matulungan na masangkapan ang aming mga pamilya ng mga mapagkukunang kailangan nila upang magluto ng masustansiya, maginhawa, ligtas na pagkain.

Kumuha ng mga blog, tingnan ang mga mapagkukunan, magbahagi ng mga recipe at higit pa sa pamamagitan ng kamangha-manghang app ng Feeding America

Mga contact ng tauhan

Karee Freeman
Nutrition Education Coordinator
Mga Programang Healthy Pantry
kfreeman@galvestoncountyfoodbank.org

Ale Mera MS
Tagapagturo ng Nutrisyon
Mga Senior Program sa Kagutuman
amera@galvestoncountyfoodbank.org

Erum Khawaja
Katulong sa Nutrisyon
Mga Senior Program sa Kagutuman
ekhawaja@galvestoncountyfoodbank.org

Aemen Farooqui
Tagapagturo ng Nutrisyon
afarooqui@galvestoncountyfoodbank.org

Alexis Bosquez
Tagapagturo ng Nutrisyon
abosquez@galvestoncountyfoodbank.org

Mga Video sa Pagluluto

 

Mga Recipe

I-click ang magbasa nang higit pa sa anuman sa mga recipe upang buksan ang buong mga recipe at nutritional fact.

Mga Muffin ng Peanut Butter

Peanut Butter Muffins muffin tinmixing mangkok 1 1/4 tasa ng peanut butter1 1/4 tasa ng lahat ng layunin na harina3 / 4 tasa na pinagsama oats3 / 4 tasa na brown na asukal 1 kutsarang baking pulbos1 / 2 tsp asin1 1/4 tasa ng gatas1 itlog I-preheat ang oven sa 375 degree FahrenheitMix harina, oats, brown sugar, baking powder, at asin sa paghahalo ng mangkok Ihalo ang gatas, itlog, peanut butter na magkasama sa isang hiwalay na…
Magpatuloy sa pagbabasa Mga Muffin ng Peanut Butter

Veggie Tacos

Ang Veggie Tacos 1 ay maaaring mababa ang sodium black beans1 ay maaaring buong mais ng mais (walang asukal na idinagdag) 1 kampanilya paminta 1 buong abukado (opsyonal) 1/2 pulang sibuyas 1/4 tasa ng katas ng dayap2 tsp honey1 tsp chili powder1 tsp cumin Asin at paminta sa lasa Sarado o paminta na tortillas Drain itim na beans at banlawan. Patuyuin ang mais. Paghaluin nang magkasama sa isang mas malaking mangkok ng paghahaloChop bell pepper…
Magpatuloy sa pagbabasa Veggie Tacos

Strawberry Spinach Salad

Strawberry Spinach Salad 6 tasa sariwang spinach2 tasa strawberry (hiniwa) 1/2 tasa nut o binhi ng pagpipilian ((almond, walnut, pumpkin seed, pecan)) 1/4 tasa ng pulang sibuyas (tinadtad) ​​1/2 tasa ng langis ng oliba 1/4 tasa balsamic sukaSat at paminta upang tikman Hugasan ang sariwang spinach at ilagay sa malaking mangkok Slice strawberryChop sibuyas Sa isang hiwalay na mangkok ihalo ang langis ng oliba, balsamic suka, asin at…
Magpatuloy sa pagbabasa Strawberry Spinach Salad

Pesto Chicken Pasta Salad

Pesto Chicken Pasta Salad na pot sa pagluluto 1 lata ng manok sa tubig1 / 2 sibuyas1 / 2 tasa ng pesto sauce 1 tasa ng tinadtad na kamatis o seresa na kamatis 1/4 tasa ng langis ng oliba 1 pkg pasta na iyong pinili (spaghetti, macaroni, bow tie) Parmesan keso para sa palamutihan Cook pasta ayon upang ibalot at ilagay sa malaking mangkokChop kamatis at sibuyas habang ang pasta ay pagluluto Magdagdag ng manok,…
Magpatuloy sa pagbabasa Pesto Chicken Pasta Salad

Mga Blog sa Edukasyon sa Nutrisyon

 

Intern Blog: Biyun Qu

Ang pangalan ko ay Biyun Qu, at ako ay isang dietetic intern na umiikot sa Galveston County Food Bank. Sa Food Bank, mayroon kaming iba't ibang mga mayroon nang mga proyekto upang gumana, at maaari ka ring magkaroon ng mga bagong ideya at ipatupad ang mga ito! Habang nagtatrabaho ako rito ng apat na linggo, tumutulong ako sa…
Magpatuloy sa pagbabasa Intern Blog: Biyun Qu

Herb Infographics

Kamakailan lamang nakapagtanim kami ng isang maliit na hardin ng halaman sa food bank. Mangyaring tamasahin ang mga infographics na nilikha namin tungkol sa mga halaman na aming itinanim at inaasahan na maibabahagi sa iyo sa lalong madaling panahon!

Ano ang mga "Naprosesong Pagkain"?

Ang terminong "naprosesong pagkain" ay itinapon sa halos bawat artikulo ng kalusugan at blog ng pagkain na maaari mong makita. Hindi kasinungalingan na ang karamihan ng mga pagkain na matatagpuan sa mga tindahan ng groseri ngayon ay mga naprosesong pagkain. Ngunit ano ang mga ito Paano natin malalaman kung alin ang ok na ubusin at alin ang hindi malusog? Heto ang …
Magpatuloy sa pagbabasa Ano ang mga "Naprosesong Pagkain"?

Mga Prinsipyo sa Kalusugan para sa Mga Matatanda

Mas nakatuon ang pansin namin sa kalusugan para sa mga bata ngunit palaging walang sapat na pag-uusap na nagpapalipat-lipat tungkol sa kalusugan para sa mga nakatatandang mamamayan. Ang paksang ito ay kasinghalaga ng kalusugan para sa mga bata. Mainam na nais naming ituon ang pansin sa kalusugan sa lahat ng mga panahon ng ating buhay ngunit ang pinaka-mahina laban sa pagiging malnutrisyon ay ang mga bata at mga senior citizen. …
Magpatuloy sa pagbabasa Mga Prinsipyo sa Kalusugan para sa Mga Matatanda

Patnubay sa Kalusugan ng Mga Bata

Kung sa tingin mo hinamon sa pamamagitan ng pag-iisip tungkol sa isang malusog na diyeta para sa iyong anak, hindi ka nag-iisa. Ito ay isang punto ng stress para sa napakaraming mga magulang ngunit gawin natin ito sunud-sunod na hakbang! Maaari kang magsimula sa isang hakbang sa tamang direksyon at kung iyon lang ang gumagana para sa iyong pamilya kung gayon hindi ka…
Magpatuloy sa pagbabasa Patnubay sa Kalusugan ng Mga Bata

Malusog na Pagkain sa Paglalakad

Malusog na Pagkain sa Paglalakad Isa sa mga pangunahing reklamo na naririnig natin habang on the go eat ay hindi ito malusog; maaaring totoo iyan, ngunit may mga malusog na pagpipilian doon! Kung ikaw ay nasa labas at malapit nang walang anumang premade meryenda, maraming mga magagandang pagpipilian bukod sa isang salad lamang. Ito ang ilang mga madaling ...
Magpatuloy sa pagbabasa Malusog na Pagkain sa Paglalakad

Pagkuha ng Karamihan sa Iyong Gumawa sa Spring

Nasa hangin ang tagsibol, at alam mo kung ano ang ibig sabihin nito, mga sariwang prutas at gulay! Kung nasa isang badyet ka, ngayon ang oras upang bumili ng pana-panahong ani. Maaari mong mapansin na ang mga ito ay gumagawa ng mga item ay mas mura sa oras ng tagsibol: Strawberry, blackberry, blueberry, peach & plum; kamatis, mais, lettuces, kalabasa, karot at iba pa! Dito…
Magpatuloy sa pagbabasa Pagkuha ng Karamihan sa Iyong Gumawa sa Spring

Pagbili ng "Malusog" sa isang Budget sa SNAP

Noong 2017, iniulat ng The USDA na nangungunang dalawang pagbili ng gumagamit ng SNAP sa buong board ay ang gatas at softdrinks. Kasama rin sa ulat na $ 0.40 ng bawat dolyar ng SNAP ay napunta sa mga prutas, gulay, tinapay, gatas, at itlog. Isa pang $ 0.40 ang napunta sa mga nakabalot na pagkain, cereal, gatas, bigas, at beans. Ang natitirang $ 0.20 ay napupunta sa mga softdrink, ...
Magpatuloy sa pagbabasa Pagbili ng "Malusog" sa isang Budget sa SNAP

Linggo ng Malnutrisyon

Nakikipagsosyo kami sa UTMB sa linggong ito at ipinagdiriwang ang linggo ng malnutrisyon. Ano nga ba ang malnutrisyon? Ayon sa World Health Organization "Ang malnutrisyon ay tumutukoy sa mga kakulangan, labis o hindi timbang sa paggamit ng enerhiya at / o mga nutrisyon ng isang tao." Maaari itong maging undernutrisyon o labis na nutrisyon. Kapag ang isang tao ay nag-iisip ng malnutrisyon, karaniwang iniisip nila ang mga payat na bata, ngunit kung ano kami…
Magpatuloy sa pagbabasa Linggo ng Malnutrisyon

Pambansang Buwan ng Nutrisyon

Marso ay Pambansang Nutrisyon Buwan at ipinagdiriwang namin! Masaya kami na narito ka! Ang Buwan ng Nutrisyon ay isang buwan na nakalaan upang muling bisitahin at alalahanin kung bakit ang pagpili ng mas malusog na pagkain at paglikha ng isang aktibong pamumuhay ay napakahalaga para sa atin. Nakatira kami sa isang bansa kung saan nakakabili kami ng malusog at sariwa…
Magpatuloy sa pagbabasa Pambansang Buwan ng Nutrisyon

Ang Mabuti, Ang Masama, Ang Pangit ng Asukal

Araw ng mga Puso! Isang araw na naka-pack na puno ng kendi at mga inihurnong kalakal, at isang pagnanais na kainin ito sa nilalaman ng iyong puso! Ibig kong sabihin, bakit hindi? Ito ay nai-market bilang isang bagay na magpapaganyak sa atin at mabuti para sa atin, ngunit hindi ba? Sumisid tayo nang medyo mas malalim at tingnan kung ano ang mga kalakal ...
Magpatuloy sa pagbabasa Ang Mabuti, Ang Masama, Ang Pangit ng Asukal

Nutrisyon sa isang Budget

Mahusay na nutrisyon ay isang mahalagang bahagi ng pagkakaroon ng isang malusog at masayang buhay. Nagbibigay-daan sa iyo ang mabuting nutrisyon na magkaroon ng isang malusog na katawan, na kung saan ay nagbibigay-daan sa iyo upang: gawin itong gumana araw-araw, maglaro kasama ang iyong mga anak, mag-ehersisyo, at mas mahusay na matulog. Ang mahusay na nutrisyon ay nagsisimula sa isang matatag na pundasyon sa iyong diyeta. Mahirap na…
Magpatuloy sa pagbabasa Nutrisyon sa isang Budget

Masuwerte kaming tumawag sa Galveston County Home

Ang talagang pinaghiwalay ng aming lalawigan ay ang mga mamamayan nito: mapagbigay, mabait, at laging handang tumulong sa kanilang mga kapit-bahay. Ito ang dahilan kung bakit gusto namin ang nakatira dito. Sa kasamaang palad marami sa aming mga kapit-bahay dito sa Galveston ay nagpupumilit na makahanap ng sapat na pagkain para sa kanilang sarili at kanilang mga pamilya. Sa Galveston County Food Bank, ang aming misyon ay upang magbigay ng mahalaga ...
Magpatuloy sa pagbabasa Masuwerte kaming tumawag sa Galveston County Home

Nutrisyon sa Aking Wika

 

Mga video sa Mira en español:

中文 版

我 的 餐盘

營養 教育 講義