เราให้ความสำคัญกับสุขภาพของเด็ก ๆ เป็นอย่างมาก แต่มีการพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุไม่เพียงพอ หัวข้อนี้สำคัญพอ ๆ กับสุขภาพสำหรับเด็ก ตามหลักการแล้วเราต้องการให้ความสำคัญกับสุขภาพในทุกช่วงชีวิตของเรา แต่สิ่งที่เสี่ยงที่สุดสำหรับการเป็นโรคขาดสารอาหารคือเด็กและผู้สูงอายุ เหตุผลในการเป็นเช่นนั้นไม่ใช่ผู้สูงอายุทุกคนที่ไม่มีวิธีการทางกายภาพในการปรุงอาหารหรือวิธีการทางการเงินในการสนับสนุนงบประมาณซึ่งรวมถึงอาหารสด การให้ความสำคัญกับสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุเป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขาที่จะสามารถมีความสุขกับชีวิตเหมือนคนอื่น ๆ โดยไม่คำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการที่เกิดขึ้นตามวัย

ผู้สูงอายุจำนวนมากพึ่งพาอาหารจานด่วนหรือรับประทานอาหารนอกบ้านเพราะพวกเขาเพิ่งทำอาหารเหนื่อย ๆ หรืออาจไม่ได้อาศัยอยู่ที่ไหนสักแห่งที่มีห้องครัวเต็มรูปแบบ สิ่งนี้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้อาวุโส ในช่วงหลังของชีวิตร่างกายของเราพัฒนาปัญหาและความเจ็บป่วยมากขึ้นซึ่งบางส่วนก็กินสารกันบูดโซเดียมและน้ำตาลเพิ่ม โรคเบาหวานประเภทที่ XNUMX คอเลสเตอรอลสูงความดันโลหิตสูงล้วนเป็นปัญหาที่พบบ่อยในกลุ่มคนรุ่นเก่าและปัญหาเหล่านี้จะแย่ลงจากการรับประทานอาหารที่ประกอบด้วยอาหารจานด่วนเป็นส่วนใหญ่หรือรับประทานอาหารนอกบ้าน นี่คือเหตุผลว่าทำไมการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรู้สึกดีทุกวัน

ในฐานะผู้สูงอายุการรับประทานอาหารที่สดใหม่และดีต่อสุขภาพถือเป็นประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพของคุณ อาหารของคุณควรประกอบด้วยโปรตีนไม่ติดมันผลไม้และผักเป็นส่วนใหญ่ กินของกระป๋องก็ดี ปลาทูน่าปลาแซลมอนผลไม้หรือผักเพียงตรวจสอบฉลากส่วนผสมสำหรับส่วนผสมเพิ่มเติมเช่นน้ำตาลหรือโซเดียมและหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เหล่านั้น อย่าลืมมองหาผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำแทนผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันเต็มรูปแบบ ตรวจหารายการที่เสริมด้วยวิตามินดีเพื่อระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงแคลเซียมเพื่อความแข็งแรงของกระดูกและเส้นใยเพื่อให้ระบบย่อยอาหารของคุณแข็งแรง

การดื่มน้ำให้เพียงพอเนื่องจากผู้สูงอายุมีความสำคัญมาก การขาดน้ำอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้ น้ำเป็นเครื่องดื่มที่ให้ความชุ่มชื้นมากที่สุด แต่ชาหรือกาแฟอาจเป็นตัวเลือกที่ดีในการเปลี่ยนเครื่องดื่มตลอดทั้งวัน

ผู้สูงอายุมักใช้ยาซึ่งอาจส่งผลต่อการรับประทานอาหาร สิ่งนี้อาจทำให้ปวดท้องกับอาหารส่วนใหญ่หรือแม้แต่การขาดความอยากอาหารซึ่งอาจนำไปสู่การขาดสารอาหารได้ ความเจ็บป่วยหลายอย่างยังทำให้ผู้สูงอายุไม่อยากอาหาร อย่าลืมรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวันเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาต่อสุขภาพของคุณ

ในฐานะผู้สูงอายุที่อาศัยอยู่ในประกันสังคมเพียงอย่างเดียวคุณอาจพบว่าการหาซื้อของชำให้เพียงพอเพื่อให้คุณได้รับตลอดเดือน โปรดหาแหล่งข้อมูลเพื่อช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่เพียงพอเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีที่สุด ติดต่อธนาคารอาหารในพื้นที่ของคุณพวกเขาสามารถจัดหาอาหารให้คุณเพื่อช่วยเสริมร้านขายของชำของคุณและส่วนใหญ่มีโปรแกรมอาวุโสที่อุทิศตนเพื่อช่วยให้แน่ใจว่าผู้สูงอายุได้รับอาหารเพียงพอ ดูประโยชน์ของ SNAP ด้วย ผู้สูงอายุส่วนใหญ่จะได้รับเงินจำนวนมากต่อเดือนเมื่อพวกเขามีคุณสมบัติ

ธนาคารอาหาร Galveston County มีโครงการ Homebound สำหรับผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 65 ปี (และผู้พิการ) อย่างเคร่งครัด หากคุณรู้สึกว่าคุณมีคุณสมบัติหรือรู้จักใครบางคนที่ต้องการโปรดติดต่อธนาคารอาหารทางโทรศัพท์หรือเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการสมัครโปรแกรมนี้

—- Jade Mitchell นักการศึกษาด้านโภชนาการ