ทาโก้ผัก

ทาโก้-Finish-1024×683

ทาโก้ผัก

ทาโก้ผัก

  • ถั่วดำโซเดียมต่ำ 1 กระป๋อง
  • ข้าวโพดทั้งเมล็ด 1 กระป๋อง (ไม่ใส่น้ำตาล)
  • พริกหยวก 1 เม็ด
  • อะโวคาโด 1 ลูก (ไม่จำเป็น)
  • หัวหอมสีแดง 1 / 2
  • น้ำมะนาว 1/4 ถ้วย
  • 2 ช้อนชาน้ำผึ้ง
  • 1 ช้อนชาพริก
  • ยี่หร่า 1 ช้อนชา
  • เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
  • ข้าวโพดหรือแป้งตอติญ่า
  1. สะเด็ดถั่วดำแล้วล้างออก ระบายข้าวโพด ผสมให้เข้ากันในชามผสมขนาดใหญ่

  2. สับพริกหยวกและหอมแดง ใส่ส่วนผสมข้าวโพดและถั่วดำ

  3. ในชามที่แยกจากกันผสมน้ำมะนาวน้ำผึ้งพริกป่นยี่หร่าเกลือและพริกไทยเข้าด้วยกัน

  4. เทส่วนผสมผักลงไป

  5. ใส่ส่วนผสมผักลงในตอร์ตียาเพื่อเป็นทาโก้แสนอร่อย โรยหน้าด้วยผักชีสดและชีส

  6. ตัวเลือก: เสิร์ฟส่วนผสมผักกับอกไก่สุกหรือปลาปรุงสุก