เนยถั่ว มัฟฟิน มัฟฟินดีบุก ชามผสม เนยถั่ว 1 1/4 ถ้วย แป้งอเนกประสงค์ 1 1/4 ถ้วย ข้าวโอ๊ตรีด 3/4 ถ้วย น้ำตาลทรายแดง 3/4 ถ้วย ผงฟู 1 ช้อนโต๊ะ 1/2 …
อ่านต่อไป มัฟฟินเนยถั่ว

ทาโก้ผัก ถั่วดำโซเดียมต่ำ 1 กระป๋อง ข้าวโพดเมล็ดทั้งเมล็ด 1 กระป๋อง (ไม่ใส่น้ำตาล) พริกหยวก 1 ลูก อะโวคาโดทั้งลูก 1 ลูก (ไม่ใส่ก็ได้) หอมแดง 1/2 ลูก น้ำมะนาว 1/4 ถ้วย …
อ่านต่อไป ทาโก้ผัก

สลัดผักโขมสตรอว์เบอร์รี ผักโขมสด 6 ถ้วย สตรอว์เบอร์รี 2 ถ้วย (หั่นเป็นแว่น) ถั่วหรือเมล็ดตามชอบ 1/2 ถ้วย ((อัลมอนด์ วอลนัท เมล็ดฟักทอง พีแคน)) หอมแดง 1/4 ถ้วย (สับ) 1/2 ถ้วย …
อ่านต่อไป สลัดสตอเบอรี่ผักโขม

หม้อปรุงอาหารสลัดพาสต้าไก่เพสโต้ ไก่ในน้ำ 1 กระป๋อง หัวหอม 1/2 หัว ซอสเพสโต้ 1/2 ถ้วย มะเขือเทศสับหรือมะเขือเทศเชอรี่ 1 ถ้วย น้ำมันมะกอก 1/4 ถ้วย 1 pkg …
อ่านต่อไป พาสต้าสลัดไก่เพสโต้