Ho joang.

Ke nkhono ea lilemo li 65. O nyetsoe kae-kae ka boroa ho lilemo tse 45. Ho holisa le ho fepa boholo ba litloholo tse tharo.

Ha ke inke ke le setsebi ho eng kapa eng, empa ke na le boiphihlelo bo bongata ba ho pheha le ho iphelisa. Ke tlameha ho sebelisa Banka ea Lijo lilemong tse 20 tse fetileng ho feta kamoo ke lakatsang ho lumela. Leha ho le joalo, ’nete ke hore, ba bang ba rōna ba tlameha ho etsa joalo.

Tšepo ea ka ke ho arolelana le ba bang mokhoa oa ho atolosa tšebeliso ea lijo tse amohetsoeng ke Banka ea Lijo.

Ntho e 'ngoe eo u lokelang ho e hopola ke hore Banka ea Lijo e sebetsa ka menehelo ... eseng temoso e ngata ea hore na ba tla fumana eng kapa hore na e tla ajoa neng. Kahoo ke fumane mekhoa ea ho etsa hore leeto la ka la ho batla lijo le se ke la tlala likoti.

Thuto ea 1: Ho kenya ka makotikoting, ho hatsetsa, ho ntša metsi 'meleng ke litsela tsa ka tsa ho boloka lijo. Che, ha se motho e mong le e mong ea nang le kapa ea khonang ho fumana mekhoa kapa lisebelisoa tse hlokahalang bakeng sa lits'ebetso tsena, empa li thusa haholo. Ke khothaletsa ho qala ka ho khutlisa lipeni. Ho shebella thekiso le ho fana. Li-dehydrators li theko e tlase bakeng sa tšebeliso ea letsoho la bobeli ho Facebook. Tlhokomeliso: Leka ho fumana e nang le sebali sa nako e le hore u se ke ua qeta letsatsi lohle u ntse u fetola literei.

Ke lumela hore lebaka leo ka lona ke etsang lijo hantle hakana ka lijo tsa Banka ea Lijo ke hobane ke sebelisa mekhoa ena ea ho lokisa ho boloka chelete e tsoang ho e 'ngoe ea kabo ea lijo ho ea ho e 'ngoe.

Mohlala: Haufinyane tjena ke fumane folete EOHLE ea pepere ea jalapeno. Hase batho ba bangata ba ka tsebang ho li sebelisa. Joale, u etsa’ng ka tsona? Tabeng ena ke ne ke sa batle ho li kenya ka makotikoti. Sehatsetsi sa ka se ne se tletse haholo hore se ka li boloka ka sebopeho sa tsona kaofela. Kahoo ke ile ka li pheha! Sena se ne se akarelletsa ho li hloekisa. Ho lahla tse mpe. (E, ho na le linako tseo lintho li sa hloekang joaloka lebenkele. Ke karolo feela ea tsela ena eo re leng ho eona.) Ho khaola lithupa, ho li khaola le ho li lahlela ka har'a crock pot.., peo, lera le tsohle.

Li ne li le ngata, sekoahelo se ne se sa kenelle. Ke ile ka senya ka holimo feela 'me ka e beha hore e phehe. Le hoja ke ile ka ikutloa ke le betere mantsiboeeng a latelang, ke ne ke ntse ke e-s’o khone ho kenya makotikoti. Ho e-na le hoo, ke ile ka tsamaisa motsoako oa crockpot ka blender. Tlhokomeliso: U SE KE UA hema ka botebo ha u e bula kapa u tla ikoahlaea! Joale e kenye ka har'a sehatsetsi 'me ue kenye ka sehatsetsing.

Lelapeng la ka, re rata linoko, kahoo ho tla ba le lisebelisoa tse ngata bakeng sa sena hamorao.

Ke tšepa hore sena se thusitse. Ke kopa u kopanele le 'na haufinyane bakeng sa lintlha tsa ho boloka lisirilamunu tse ncha, spinach le bohobe ba letsatsi.

Thanks ho bala,
PAM