Geeska Pam's: Sida loo kordhiyo Isticmaalka Cuntada ee laga helo GCFB

Geeska Pam's: Sida loo kordhiyo Isticmaalka Cuntada ee laga helo GCFB

Hi halkaas.

Waxaan ahay ayeeyo 65 jir ah. Wuxuu guursaday meel koonfur 45 sano jir ah. Korinta iyo quudinta inta badan saddex wiil oo ay awoowe u yihiin.

Uma tixgalinayo naftayda inaan khabiir ku yahay shay, laakiin waxaan leeyahay khibrad badan oo cunto karinta iyo samaynta nolol maalmeedka. Waxay ahayd inaan isticmaalo Bangiga Cuntada in ka badan 20kii sano ee la soo dhaafay intii aan rabay inaan qirto. Si kastaba ha ahaatee, xaqiiqda ayaa weli ah, qaar naga mid ah waa in.

Rajadaydu waa inaan la wadaago kuwa kale sida loo kordhiyo isticmaalka cuntada laga helo Bangiga Cuntada.

Hal shay oo mudan in la xasuusto ayaa ah Bangiga cuntadu waxa uu ka shaqeeyaa tabarucaad...ma aha digniin badan oo ku saabsan waxa ay heli doonaan ama marka la qaybin doono. Markaa waxaan helay dariiqooyin aan uga dhigi karo safarkayga cunto-raadinta inay ka yaraato boholaha.

Casharka 1: Qasacadaynta, qaboojinta, fuuq-baxa ayaa ah dariiqyada aan u maro ilaalinta cuntada. Maya, qof kastaa ma haysto ama ma awoodo inuu helo habka ama qalabka loo baahan yahay hababkan, laakiin si weyn ayay u caawiyaan. Waxaan ku talin lahaa in aan ku bilaabo dib u dhigista dinaar. Daawashada iibka iyo wax-soo-saarka. Fuuqbaxayaasha aad bay u jaban yihiin isticmaalka gacanta labaad ee Facebook. Tilmaan: Isku day in aad hesho mid leh saacada si aadan maalinta oo dhan ugu qaadan in aad saxaarada rogato.

Waxaan rumaysanahay in sababta aan si fiican ugu samaynayo cunto ka samaynta cuntada Bangiga Cuntada ay tahay sababtoo ah waxaan isticmaalaa hababkan habaynta si aan uga badbaadiyo hal qayb qaybinta cuntada ilaa kan xiga.

Tusaale: Waxaan dhawaan helay guri WALI ah oo basbaaska jalapeno ah. Dad badan ma garanayaan sida loo isticmaalo. Haddaba, maxaad ku samaynaysaa iyaga? Xaaladdan oo kale maan dareemin ilaa aan qasacadeeyo. Qaboojiyahaygu aad buu u buuxsamay oo lagu kaydin karin qaabkooda oo dhan. Markaa waan kariyey! Tani waxay ku lug lahayd nadiifinta iyaga. Kuwa xun oo la tuuro. (Haa, waxa jira wakhtiyo aanay arrimuhu u cusbayn sida kaydka oo kale. Waa qayb ka mid ah jidkan aynu ku jirno.) Goynta jirida, jarjarida iyo ku dhex tuura weelka.., abuur, xuubabka iyo dhammaan.

Aad bay u badnaayeen, daboolku kuma habboonayn. Dusha sare uun baan ka falay oo waxaan dhigay si aan u karsado. In kasta oo aan fiidkii xigay fiicnaan dareemay, haddana weli may gaadhin in aan qasacadeeyo. Taa baddalkeeda, waxaan ku dhex orday isku dhafka karootada iyada oo loo marayo blender. Digniin: Si qoto dheer ha u neefsan markaad furto haddii kale waad ka shallayn doontaa! Hadda, ku rid weelasha qaboojiyaha oo ku rid qaboojiyaha.

Qoyskayga, waxaan jecelnahay basbaaska, markaa waxaa jiri doona faa'iidooyin badan tan dambe.

Waxaan rajeyneynaa in tani ay ahayd mid waxtar leh. Fadlan igu soo biir dhawaan si aad u hesho tilmaamo ku saabsan ilaalinta liinta cusub, isbinaajka iyo rootiga maalinta.

Thanks for reading,
PAM