ගැල්වෙස්ටන් කවුන්ටි ෆුඩ් බැංකුව අපේ ප්‍රජාව පුරා සංවිධාන සමඟ හවුල් වී පෝෂ්‍යදායී, පහසු සහ ආරක්‍ෂිත ආහාර වේලක් පිළියෙල කිරීමට අවශ්‍ය සම්පත් අපේ පවුල්වලට ලබා දීමට උදවු කරයි.

කාර්ය මණ්ඩල සම්බන්ධතා

Candice Alfaro - පෝෂණ අධ්‍යාපන අධ්‍යක්ෂ
calfaro@galvestoncountyfoodbank.org

ස්ටෙෆනි බෙල් - පෝෂණ අධ්‍යාපනඥයා
sbell@galvestoncountyfoodbank.org

ඉවුම් පිහුම් වීඩියෝ

 

වට්ටෝරු

සම්පූර්ණ වට්ටෝරු සහ පෝෂණ කරුණු විවෘත කිරීම සඳහා ඕනෑම වට්ටෝරුවක් ගැන වැඩිදුර කියවන්න ක්ලික් කරන්න.

රටකජු බටර් මෆින්

රටකජු බටර් මෆින් මෆින් ටින් මිශ්‍ර බඳුන 1 1/4 කෝප්ප රටකජු බටර් කෝප්ප 1 1/4 සර්වප්‍රකාර පිටි 3/4 කෝප්ප රෝල් කරන ලද ඕට්ස් කෝප්ප 3/4 දුඹුරු සීනි 1 තේ හැදි ෙබ්කිං කුඩු 1/2 ...
Continue reading රටකජු බටර් මෆින්

වීගී ටකෝස්

Veggie Tacos 1 කෑන් අඩු සෝඩියම් කළු බෝංචි 1 කෑන් සම්පූර්ණ කර්නල් ඉරිඟු (සීනි එකතු නොකළ) 1 බෙල් පෙපර් 1 සම්පූර්ණ අලිගැටපේර (විකල්ප) 1/2 රතු ළූණු 1/4 කෝප්ප දෙහි යුෂ ...
Continue reading වීගී ටකෝස්

ස්ට්රෝබෙරි නිවිති සලාද

ස්ට්‍රෝබෙරි නිවිති සලාද නැවුම් නිවිති කෝප්ප 6ක් ස්ට්‍රෝබෙරි කෝප්ප 2ක් (පෙති කපාගත්) 1/2 කෝප්ප ගෙඩි හෝ කැමති බීජ ((ආමන්ඩ්, walnut, වට්ටක්කා ඇට, පෙකනි)) රතු ළූණු කෝප්ප 1/4 (කැඩුණු) කෝප්ප 1/2 ...
Continue reading ස්ට්රෝබෙරි නිවිති සලාද

පෙස්ටෝ චිකන් පැස්ටා සලාද

පැස්ටෝ චිකන් පැස්ටා සලාද පිසින පෝච්චිය 1 වතුරේ කුකුල් මස් කෑන් 1/2 ළූණු 1/2 කෝප්ප පෙස්ටෝ සෝස් කෝප්ප 1 කපාගත් තක්කාලි හෝ චෙරි තක්කාලි කෝප්ප 1/4 ඔලිව් තෙල් කෝප්ප 1 pkg ...
Continue reading පෙස්ටෝ චිකන් පැස්ටා සලාද

පෝෂණ අධ්‍යාපන බ්ලොග්

 

අභ්‍යන්තර බ්ලොග්: ඇලෙක්සිස් වේලන්

හායි! මගේ නම Alexis Whellan වන අතර මම Galveston හි UTMB හි සිව්වන වසරේ MD/MPH ශිෂ්‍යයෙක්මි. මම දැන් අභ්‍යන්තර වෛද්‍ය නේවාසික වැඩසටහන් සඳහා අයදුම් කර අවසන් කරමි…
Continue reading අභ්‍යන්තර බ්ලොග්: ඇලෙක්සිස් වේලන්

UTMB Community- Intern Blog

ආයුබෝවන්! මගේ නම Danielle Bennetsen, මම ටෙක්සාස් විශ්ව විද්‍යාලයේ වෛද්‍ය ශාඛාවේ (UTMB) ආහාර වේල පුහුණුකරුවෙක්මි. මගේ ප්‍රජා භ්‍රමණය සම්පූර්ණ කිරීමට මට අවස්ථාව ලැබුණි…
Continue reading UTMB Community- Intern Blog

ඩයටිටික් ඉන්ටර්න්: සාරා බිගාම්

ආයුබෝවන්! ? මගේ නම සාරා බිග්හැම්, මම ටෙක්සාස් විශ්ව විද්‍යාලයේ වෛද්‍ය ශාඛාවේ (UTMB) ආහාර පාලනය කරන්නියක්. මම ගැල්වෙස්ටන් ප්‍රාන්තයේ ආහාර බැංකුවට පැමිණියේ…
Continue reading ඩයටිටික් ඉන්ටර්න්: සාරා බිගාම්

අභ්‍යන්තර බ්ලොගය: ඇබී සරේට්

මගේ නම ඇබී සරේට්, මම ටෙක්සාස් විශ්ව විද්‍යාලයේ වෛද්‍ය ශාඛාවේ (UTMB) ආහාරමය සීමාවාසිකයෙකි. මම මගේ ප්‍රජා භ්‍රමණය සඳහා Galveston Country Food Bank වෙත පැමිණියෙමි. මගේ …
Continue reading අභ්‍යන්තර බ්ලොගය: ඇබී සරේට්

Dietetic Intern Blog

හායි! මගේ නම ඇලිසන්, මම හූස්ටන් විශ්ව විද්‍යාලයේ ආහාර පුරුදු පුහුණුකරුවෙක්මි. ගැල්වෙස්ටන් ප්‍රාන්තයේ ආහාර බැංකුවේ සීමාවාසික පුහුණුව ලැබීමට මට අපූරු අවස්ථාවක් ලැබුණි. මගේ …
Continue reading Dietetic Intern Blog

සීමාවාසික: Trang Nguyen

මගේ නම Trang Nguyen වන අතර මම UTMB Galveston County Food Bank (GCFB) හි භ්‍රමණය වන ආහාරමය සීමාවාසිකයෙකි. මම ඔක්තෝබර් සිට නොවැම්බර් දක්වා සති හතරක් GCFB හි සීමාවාසිකව සිටියෙමි ...
Continue reading සීමාවාසික: Trang Nguyen

අභ්‍යන්තර බ්ලොග්: නිකොල්

ආයුබෝවන් හැමෝටම! මගේ නම නිකොල් වන අතර මම ගැල්වෙස්ටන් ප්‍රාන්ත ආහාර බැංකුවේ වත්මන් ආහාර වේල පුහුණුකරු වෙමි. මගේ භ්‍රමණය මෙහි ආරම්භ කිරීමට පෙර, මම සිතුවේ සියල්ල…
Continue reading අභ්‍යන්තර බ්ලොග්: නිකොල්

අභ්‍යන්තර බ්ලොගය: බියන් කු

මගේ නම Biyun Qu, සහ මම Galveston County Food Bank හි භ්‍රමණය වන ආහාර පාලනයක්. ආහාර බැංකුවේ, අපට වැඩ කිරීමට පවතින විවිධ ව්‍යාපෘති ඇත,…
Continue reading අභ්‍යන්තර බ්ලොගය: බියන් කු

ඔසු තොරතුරු තොරතුරු

ආහාර බැංකුවේ කුඩා ඔසු උයනක් සිටුවීමට අපට මෑතකදී හැකි විය. කරුණාකර අප විසින් රෝපණය කරන ලද සහ බලාපොරොත්තු වන ඖෂධ පැළෑටි පිළිබඳව අප විසින් නිර්මාණය කරන ලද තොරතුරු ග්‍රැෆික්ස් භුක්ති විඳින්න.
Continue reading ඔසු තොරතුරු තොරතුරු

“සැකසූ ආහාර” යනු කුමක්ද?

"සැකසූ ආහාර" යන යෙදුම ඔබට සොයා ගත හැකි සෑම සෞඛ්‍ය ලිපියකම සහ ආහාර බ්ලොග් එකකම පාහේ විසිරී ඇත. සිල්ලර වෙළඳසැල් වල ඇති බොහෝ ආහාර බව බොරුවක් නොවේ ...
Continue reading “සැකසූ ආහාර” යනු කුමක්ද?

ජ්‍යෙෂ් Senior පුරවැසියන් සඳහා සෞඛ්‍ය මූලධර්ම

අපි ළමයින් සඳහා සෞඛ්‍යය ගැන බොහෝ අවධානය යොමු කරන නමුත් ජ්‍යෙෂ්ඨ පුරවැසියන් සඳහා සෞඛ්‍යය පිළිබඳ ප්‍රමාණවත් කතා සෑම විටම සංසරණය නොවේ. මෙම මාතෘකාව දරුවන්ට සෞඛ්යය මෙන් ම වැදගත් ය. …
Continue reading ජ්‍යෙෂ් Senior පුරවැසියන් සඳහා සෞඛ්‍ය මූලධර්ම

ළමා සෞඛ්‍ය මාර්ගෝපදේශය

ඔබේ දරුවාට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගැන සිතීමෙන් ඔබට අභියෝගයක් දැනෙනවා නම්, ඔබ තනිවම නොවේ. මෙය බොහෝ දෙමාපියන්ට ආතතියක් වන නමුත් අපි ගනිමු ...
Continue reading ළමා සෞඛ්‍ය මාර්ගෝපදේශය

ගමනේදී සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම

යන අතරමගදී සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම යන අතරමගදී අපට ඇසෙන ප්‍රධාන මැසිවිල්ලක් නම් එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන බවයි; එය සත්‍ය විය හැකි නමුත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඒවා තිබේ ...
Continue reading ගමනේදී සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම

වසන්තයේ දී ඔබේ නිෂ්පාදනයෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීම

වසන්තය වාතයේ ඇත, එහි තේරුම ඔබ දන්නවා, නැවුම් පලතුරු සහ එළවළු! ඔබ අයවැයක් මත නම්, දැන් සෘතුමය නිෂ්පාදන මිලදී ගැනීමට කාලයයි. ඔයාට හැකියි …
Continue reading වසන්තයේ දී ඔබේ නිෂ්පාදනයෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීම

SNAP අයවැයකින් “සෞඛ්‍ය සම්පන්න” මිලදී ගැනීම

2017 දී, USDA වාර්තා කළේ SNAP පරිශීලකයාගේ ඉහළම මිලදී ගැනීම් දෙක කිරි සහ සිසිල් බීම බවයි. සෑම SNAP ඩොලරයකින්ම ඩොලර් 0.40 ක් ගිය බව වාර්තාවට ඇතුළත් විය…
Continue reading SNAP අයවැයකින් “සෞඛ්‍ය සම්පන්න” මිලදී ගැනීම

මන්දපෝෂණ සතිය

අපි මේ සතියේ UTMB සමඟ හවුල් වී මන්දපෝෂණ සතිය සමරමු. ඇත්තෙන්ම මන්දපෝෂණය යනු කුමක්ද? ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට අනුව “මන්දපෝෂණය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ පුද්ගලයෙකුගේ…
Continue reading මන්දපෝෂණ සතිය

ජාතික පෝෂණ මාසය

මාර්තු ජාතික පෝෂණ මාසය වන අතර අපි සමරනවා! ඔබ මෙහි සිටීම ගැන අපි සතුටු වෙමු! ජාතික පෝෂණ මාසය යනු සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තෝරා ගන්නේ මන්දැයි නැවත බැලීමට සහ මතක තබා ගැනීමට වෙන් කර ඇති මාසයකි.
Continue reading ජාතික පෝෂණ මාසය

හොඳ, නරක, සීනි වල කැත

එය වැලන්ටයින් දිනයයි! රසකැවිලි සහ බේක් කරන ලද භාණ්ඩවලින් පිරුණු දිනයක් සහ ඔබේ හදවතට එය අනුභව කිරීමට ආශාවක්! මම කිව්වේ, ඇයි නැත්තේ? එය යමක් ලෙස අලෙවි කර ඇත ...
Continue reading හොඳ, නරක, සීනි වල කැත

අයවැය මත පෝෂණය

යහපත් පෝෂණය සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් සඳහා අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි. හොඳ පෝෂණය ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශරීරයක් ලබා ගැනීමට හැකියාව ලබා දෙයි, එමඟින් ඔබට මෙය කිරීමට හැකියාව ලැබේ: එය ...
Continue reading අයවැය මත පෝෂණය

ගැල්වෙස්ටන් ප්‍රාන්ත නිවස අමතන්න අපි වාසනාවන්තයි

අපගේ ප්‍රාන්තය සැබවින්ම වෙන් කරන්නේ එහි ජනතාවයි: ත්‍යාගශීලී, කාරුණික සහ ඔවුන්ගේ අසල්වැසියන්ට උදව් කිරීමට සැමවිටම කැමැත්තෙන්. අපි මෙහේ ජීවත් වෙන්න ආස හේතුව ඒකයි. අවාසනාවකට අපේ අසල්වැසියන් බොහෝ දෙනෙක්…
Continue reading ගැල්වෙස්ටන් ප්‍රාන්ත නිවස අමතන්න අපි වාසනාවන්තයි

මගේ භාෂාවේ පෝෂණය

 

චීන අනුවාදය

的 餐盘

教育 講義

ස්ලෝවේනියානු