اسان ٻارن جي صحت تي تمام گهڻو توجه ڏنو آهي پر اتي هميشه ڪافي ناهي ٻلي شهرين جي صحت بابت گردش ڪندي آهي. اھو موضوع پڻ ٻارن جي صحت وانگر ضروري آھي. مثالي طور تي اسان پنهنجي زندگي جي هر دور ۾ صحت تي ڌيان ڏيڻ چاهيون ٿا پر خوار ٿيڻ جو سڀ کان ڪمزور ماڻهو ٻار ۽ بزرگ شهر آهن. انهي جو سبب هجڻ ، نه سڀني بزرگ شهرين کي پچائڻ جي جسماني طريقا آهن ۽ نه ئي انهي مالي سهائتا لاءِ مالي وسيلا جيڪي تازه خوراڪ شامل آهن. بزرگ شهرين جي صحت تي ڌيان ان لاءِ ضروري آهي ته هو ڪنهن ٻئي وانگر زندگي مان لطف اندوز ٿي سگهن ، قطع نظر غذائي تبديلين جي جيڪا عمر سان ٿئي ٿي.

ڪيترائي پراڻا بالغَ فاسٽ فوڊ تي ڀاڙين ٿا يا ٻاهر ڪ becauseن ٿا ڇو ته انهن تي ڪڪڙ مٿان سڙي وئي آهي يا مڪمل باورچی خانه سان گڏ ڪٿي نه رهندا آهن. اهو بزرگ جي صحت لاءِ نقصانڪار ٿي سگهي ٿو. بعد ۾ زندگي ۾ اسان جا جسم وڌيڪ مسئلا ۽ بيماريون پيدا ڪن ٿا ، جن مان ڪجهه سيزروائيوز ، سوڊيم ۽ شوگر شامل ڪري ڇڏيا. ٽائپ II ذیابيطس ، هاءِ کوليسٽرال ، بلند بلڊ پريشر تمام پراڻين نسلن ۾ تمام عام مسئلا آهن ۽ اهي سڀ مسئلا گهڻو ڪري فاسٽ فوڊ مان ٺهيل غذا کان وٺي خراب ٿي ويندا آهن. اهو ئي سبب آهي ته هڪ صحتمند غذا روزانو سٺو محسوس ڪرڻ تمام ضروري آهي.

هڪ بزرگ شهري طور تي اهو توهان جي صحت جي بهترين مفاد ۾ هوندو آهي تازو ۽ صحتمند کاڌو کائڻ. توهان جي غذا گهڻو ڪري کائنس پروٽين ، ميون ۽ ڀا vegetablesين تي مشتمل هئڻ گهرجي. کنڊ واريون شيون کائڻ لاءِ تمام سٺو آهي ؛ ٽونا ، سامون ، ميوا ۽ ڀا vegetablesيون ، صرف اجزا جي ليبل جي چڪاس ڪريو جيئن کنڊ ۽ سوڊيم شامل آهي ، ۽ انهن شين کان پاسو ڪريو. مڪمل چربی واري کير جي بدران گھٽ موٽي ڊيري واري شين کي ڳولڻ لاءِ پڻ ياد رکجو. مضبوط مدافعتي نظام لاءِ وٽامن ڊي سان مضبوط ڪيل شيون ، ھڏن جي طاقت لاءِ ڪيلشم ۽ فائبر لاءِ توھان جي ھاضمي جي نظام کي صحتمند رکڻ لاءِ چيڪ ڪريو.

هائڊريٽ رهڻ ، هڪ پوڙهو بالغ هئڻ به تمام ضروري آهي. خشڪ پاڻي حاصل ڪرڻ توهان جي صحت لاءِ تمام گهڻو خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. پاڻي سڀني کان وڌيڪ گهمڻ وارو مشروب آهي پر س teaي ڏينهن ۾ ان کي مٽائڻ لاءِ چانهه يا ڪافي بهترين اختيار ٿي سگهن ٿا.

بزرگ شهري گهڻو ڪري دوائن تي هوندا آهن ، جيڪي انهن جي غذا تي اثرانداز ٿي سگهن ٿا. اهو معزز معدي کي اڪثر کاڌن سان يا اڃا به سوڀ جي گهٽتائي کي منهن ڏئي سگهي ٿو ، جيڪا خوارڪ جو سبب بڻجي سگهي ٿي. ڪيتريون ئي بيماريون پراڻين بالغن جي بهتري لاءِ رڪاوٽون پيدا ڪنديون آهن. پنهنجي صحت سان وڌيڪ مسئلن کان بچڻ لاءِ س throughoutو ڏينهن نن smallڙو صحتمند کاڌو کائڻ تي يقين رکو.

هڪ بزرگ شهري طور ، جيڪو صرف سماجي تحفظ تي ڀاڙيندو آهي ، توهان کي هن مهيني ۾ توهان کي حاصل ڪرڻ لاءِ ڪافي ڳس خريد جي برداشت ڪرڻ جي جدوجهد ملي سگهي ٿي. مهرباني ڪري وسيلا ڳوليو توهان کي مناسب تغذي حاصل ڪرڻ لاءِ توهان کي بهتر صحت تي رهڻ جي ضرورت آهي. توهان جي مڪاني کاڌ خوراڪ تائين رسائي ڪريو ، اهي توهان کي پنهنجو پيٽ مهيا ڪرڻ ۾ مدد لاءِ خوراڪ فراهم ڪري سگهن ٿا ۽ گهڻو ڪري هڪ بزرگ پروگرام هوندو جنهن جي مدد لاءِ وقف ٿيل بزرگ شهرين کي ڪافي خوراڪ ملي رهي آهي SNAP فائدي ۾ به ڏسو. گهڻا بزرگ شهري هر مهيني جڏهن انهن لاءِ قابليت حاصل ڪندا ته ڪافي رقم حاصل ڪري سگهندا آهن.

گلي ويسٽن ڪائونٽي فوڊ بينڪ وٽ 65 سالن کان وڌيڪ عمر جي ماڻهن لاءِ (۽ معذور ماڻهن جي) هوم بائونڊ پروگرام آهي. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان پنهنجي اهليت محسوس ڪيو يا ڪنهن کي knowاڻو ٿا ، مهرباني ڪري فون ذريعي فوڊ بينڪ تائين پهچ يا هن پروگرام لاءِ ڪيئن درخواست ڏيڻ لاءِ وڌيڪ معلومات لاءِ اسان جي ويب سائيٽ تي وڃو.

--- جد مچيل ، غذائيت جو استاد