گالويسٽن ڪائونٽي فوڊ بئنڪ اسان جي س communityي برادري جي تنظيمن سان شراڪت ڪري ٿي اسان جي خاندانن کي انھن وسيلن سان ليس ڪرڻ ۾ جيڪي انھن کي گھرجن غذائي ، آسان ۽ محفوظ کا cookو تيار ڪرڻ جي.

اسٽاف رابطا

Candice Alfaro - غذائي تعليم جي ڊائريڪٽر
calfaro@galvestoncountyfoodbank.org

اسٽيفني بيل - غذائيت جي تعليم ڏيندڙ
sbell@galvestoncountyfoodbank.org

پچائڻ وارا وڊيو

 

جي ترڪيب

ڪلڪ ڪريو و readيڪ پڙھو ڪنھن به ترڪيب تي مڪمل ترڪيبون ۽ غذائي حقيقتون کولڻ لاءِ.

مونگ پھلی جي مفين

Peanut Butter Muffins مفن ٽين ميڪنگ پيالو 1 1/4 پيالو مونگ پھلي جو مکڻ 1 1/4 پيالو آل مقصد اٽو 3/4 پيالو رولڊ اوٽ 3/4 ڪپ برائون شوگر 1 چمچ بيڪنگ پائوڊر 1/2 …
جاري پڙهڻ مونگ پھلی جي مفين

ويجي ٽاڪوس

Veggie Tacos 1 گھٽ ڪري سگھي ٿو سوڊيم ڪارا لوبيا 1 ڪري سگھي ٿو سڄو داڻو (ڪا به کنڊ شامل نه ڪيو وڃي) 1 گھنٽي مرچ 1 سڄو ايوڪاڊو (اختياري) 1/2 لال پياز 1/4 پيالو ليم جو رس…
جاري پڙهڻ ويجي ٽاڪوس

اسٽرابيري پالڻ سلاد

اسٽرابيري اسپنچ سلاد 6 پيالو تازي پالڪ 2 پيالو اسٽرابيري (ڪٽ ٿيل) 1/2 پيالو نٽ يا پسند جو ٻج (بادام، اخروٽ، ڪدو جو ٻج، پڪن)) 1/4 پيالو ڳاڙهو پيالو (ڪٽ) 1/2 پيالو ...
جاري پڙهڻ اسٽرابيري پالڻ سلاد

پستو ڪڪڙ پاستا سلاد

پيسٽو چکن پاستا سلاد پچائڻ وارو برتن 1 پاڻي ۾ ڪڪڙ 1/2 پياز 1/2 پيالو پيسٽو ساس 1 پيالو ڪٽيل ٽماٽو يا چيري ٽماٽو 1/4 پيالو زيتون جو تيل 1 پيالو …
جاري پڙهڻ پستو ڪڪڙ پاستا سلاد

غذائيت جي تعليم جا بلاگ

 

اندروني بلاگ: Alexis Whellan

سلام منهنجو نالو Alexis Whellan آهي ۽ مان Galveston ۾ UTMB تي چوٿين سال ايم ڊي / ايم پي ايڇ جو شاگرد آهيان. مان هن وقت اندروني دوائن جي رهائشي پروگرامن تي لاڳو ڪري رهيو آهيان ۽ ختم ڪري رهيو آهيان ...
جاري پڙهڻ اندروني بلاگ: Alexis Whellan

UTMB ڪميونٽي- اندروني بلاگ

سلام! منهنجو نالو دانييل بينيٽسن آهي، ۽ مان يونيورسٽي آف ٽيڪساس ميڊيڪل برانچ (UTMB) ۾ هڪ غذائي انٽرنيشنل آهيان. مون کي پنهنجي ڪميونٽي جي گردش کي مڪمل ڪرڻ جو موقعو مليو ...
جاري پڙهڻ UTMB ڪميونٽي- اندروني بلاگ

Dietetic Intern: سارا بيگم

سلام! ؟ منهنجو نالو ساره بيگم آهي، ۽ مان يونيورسٽي آف ٽيڪساس ميڊيڪل برانچ (UTMB) ۾ هڪ غذائي انٽرنيشنل آهيان. مان گليسٽن ڪائونٽي فوڊ بئنڪ وٽ آيو آهيان ان لاءِ…
جاري پڙهڻ Dietetic Intern: سارا بيگم

اندروني بلاگ: ايبي زرت

منهنجو نالو Abby Zarate آهي، ۽ مان هڪ يونيورسٽي آف ٽيڪساس ميڊيڪل برانچ (UTMB) غذائي انٽرنيشنل آهيان. مان پنهنجي ڪميونٽي جي گردش لاءِ گليسٽن ملڪ فوڊ بئنڪ وٽ آيو آهيان. منهنجي…
جاري پڙهڻ اندروني بلاگ: ايبي زرت

Dietetic اندروني بلاگ

سلام منهنجو نالو ايليسن آهي، ۽ مان هوسٽن يونيورسٽي مان هڪ غذائي انٽرنيشنل آهيان. مون کي Galveston County Food Bank ۾ انٽر ڪرڻ جو شاندار موقعو مليو. منهنجي…
جاري پڙهڻ Dietetic اندروني بلاگ

اندروني: Trang Nguyen

منهنجو نالو Trang Nguyen آهي ۽ مان UTMB آهيان هڪ غذائي انٽرنيشنل Galveston County Food Bank (GCFB) ۾ گھمندو رهيو. مون آڪٽوبر کان نومبر تائين چار هفتن لاءِ GCFB ۾ داخلا ورتي…
جاري پڙهڻ اندروني: Trang Nguyen

انٽرنيٽ بلاگ: نيڪول

هيلو سڀني کي! منهنجو نالو نيڪول آهي ۽ مان Galveston County Food Bank ۾ موجوده ڊائيٽيڪ انٽر آهيان. هتي منهنجي گردش شروع ڪرڻ کان اڳ، مون سوچيو هو ته سڀ ...
جاري پڙهڻ انٽرنيٽ بلاگ: نيڪول

اندروني بلاگ: Biyun Qu

منهنجو نالو Biyun Qu آهي، ۽ مان Galveston County Food Bank ۾ گھمندڙ هڪ غذائي انٽرنيشنل آهيان. فوڊ بئنڪ تي، اسان وٽ ڪم ڪرڻ لاءِ مختلف موجود منصوبا آهن،…
جاري پڙهڻ اندروني بلاگ: Biyun Qu

جڙي ٻوٽين جون شڪلون

اسان تازو ئي فوڊ بئنڪ تي هڪ ننڍڙو جڙي ٻوٽين جو باغ لڳائڻ جي قابل ٿي ويا آهيون. مھرباني ڪري انفوگرافڪس مان لطف اندوز ٿيو جيڪو اسان جڙي ٻوٽين بابت ٺاھيو آھي جيڪي اسان پوکيا آھن ۽ اميد آھي…
جاري پڙهڻ جڙي ٻوٽين جون شڪلون

”پروسيس ٿيل کاڌا“ ڇا آهن؟

اصطلاح "پروسيس ٿيل کاڌو" تقريبا هر صحت جي آرٽيڪل ۽ فوڊ بلاگ ۾ توهان کي ڳولي سگهو ٿا. اهو ڪو ڪوڙ ناهي ته کاڌي جي اڪثريت گروسري اسٽورن ۾ ملي ٿي…
جاري پڙهڻ ”پروسيس ٿيل کاڌا“ ڇا آهن؟

بزرگ شهرين لاءِ صحت جا اصول

اسان ٻارن لاءِ صحت تي تمام گهڻو ڌيان ڏيون ٿا پر اتي هميشه ڪافي ڳالهيون نه هونديون آهن جيڪي بزرگ شهرين لاءِ صحت بابت گردش ڪندا آهن. هي موضوع صرف ٻارن لاء صحت جي طور تي اهم آهي. …
جاري پڙهڻ بزرگ شهرين لاءِ صحت جا اصول

ٻارن جي صحت لاءِ رهنمائي ڪندڙ

جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻار لاءِ صحت مند غذا بابت سوچڻ سان مشڪل محسوس ڪيو ٿا، توهان اڪيلو نه آهيو. اهو ڪيترن ئي والدين لاءِ دٻاءُ جو هڪ نقطو آهي پر اچو ته وٺون…
جاري پڙهڻ ٻارن جي صحت لاءِ رهنمائي ڪندڙ

سفر ۾ صحتمند کائڻ

هلندي هلندي صحت مند کائڻ هڪ اهم شڪايت جنهن بابت اسان ٻڌون ٿا ته هلندي کاڌ خوراڪ اها آهي ته اهو صحتمند ناهي. اهو صحيح ٿي سگهي ٿو، پر اتي صحتمند آهن ...
جاري پڙهڻ سفر ۾ صحتمند کائڻ

بهار ۾ پنهنجي پيداوار جو تمام گهڻو فائدو حاصل ڪرڻ

بهار هوا ۾ آهي، ۽ توهان کي خبر آهي ته ان جو مطلب ڇا آهي، تازو ميون ۽ ڀاڄيون! جيڪڏهن توهان بجيٽ تي آهيو، هاڻي وقت آهي موسمي پيداوار خريد ڪرڻ جو. توهان شايد…
جاري پڙهڻ بهار ۾ پنهنجي پيداوار جو تمام گهڻو فائدو حاصل ڪرڻ

SNAP بجيٽ تي ”صحتمند“ خريد ڪرڻ

2017 ۾، يو ايس ڊي اي ٻڌايو ته SNAP صارف جي مٿين ٻن خريداريون سڄي بورڊ ۾ کير ۽ نرم مشروبات هئا. رپورٽ ۾ اهو پڻ شامل آهي ته هر SNAP ڊالر جي $ 0.40 ويا ...
جاري پڙهڻ SNAP بجيٽ تي ”صحتمند“ خريد ڪرڻ

غذائيت جو هفتو

اسان هن هفتي UTMB سان ڀائيواري ڪري رهيا آهيون ۽ غذائيت جي هفتي جو جشن ملهائي رهيا آهيون. اصل ۾ غذائيت ڇا آهي؟ ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن موجب ”غذائيت جو مطلب آهي گھٽتائي، زيادتي يا عدم توازن ڪنهن شخص جي…
جاري پڙهڻ غذائيت جو هفتو

قومي غذائيت جو مهينو

مارچ قومي غذائيت جو مهينو آهي ۽ اسان جشن ڪري رهيا آهيون! اسان کي تمام گهڻي خوشي آهي ته توهان هتي آهيو! قومي غذائيت جو مهينو هڪ مهينو آهي جيڪو ٻيهر ڏسڻ ۽ ياد رکڻ لاءِ رکيو ويو آهي ڇو ته صحت مند چونڊيو…
جاري پڙهڻ قومي غذائيت جو مهينو

سٺي ، خراب ۽ کنڊ جو بدصورت

اهو ويلنٽائن ڊي آهي! هڪ ڏينهن مٺائي ۽ پڪل سامان سان ڀريل، ۽ توهان جي دلين جي مواد کي کائڻ جي خواهش! منهنجو مطلب، ڇو نه؟ اهو ڪجهه طور تي مارڪيٽ آهي ...
جاري پڙهڻ سٺي ، خراب ۽ کنڊ جو بدصورت

هڪ بجيٽ تي غذائيت

سٺي غذائيت هڪ صحتمند ۽ خوش زندگي گذارڻ جو هڪ اهم حصو آهي. سٺي غذائيت توهان کي هڪ صحتمند جسم حاصل ڪرڻ جي قابل بڻائي ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ توهان کي قابل بنائي ٿو: ان کي ٺاهيو ...
جاري پڙهڻ هڪ بجيٽ تي غذائيت

اسان کي گليسٽون ڪائونٽي گهر سڏڻ خوش قسمت آهيون

ڇا واقعي اسان جي ملڪ کي الڳ ڪري ٿو ان جا ماڻهو آهن: سخي، مهربان، ۽ هميشه پنهنجن پاڙيسرين جي مدد ڪرڻ لاء تيار آهن. اهو ئي سبب آهي جو اسان هتي رهڻ پسند ڪندا آهيون. بدقسمتي سان اسان جا ڪيترائي پاڙيسري…
جاري پڙهڻ اسان کي گليسٽون ڪائونٽي گهر سڏڻ خوش قسمت آهيون

غذائيت منھنجي inوليءَ ۾

 

چيني نسخو

教育