Peanut Butter Muffins muffin tinmixing ဇလုံ 1 1/4 ခွက် မြေပဲထောပတ် 1 1/4 ခွက် all-purpose flour3/4 cup rolled oats 3/4 cup brown sugar 1 tbsp baking powder1/2 tsp salt 1 1/4 cup milk 1 cup…
စာဖတ်ခြင်း Continue မြေပဲထောပတ် Muffins

Veggie Tacos 1 can low sodium black beans 1 can whole corn kernel (သကြားမထည့်) 1 bell pepper 1 ထောပတ်သီး (optional) 1/2 red ကြက်သွန်နီ 1/4 cup ထုံးရည် 2 tsp ပျားရည် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ငရုတ်သီးမှုန့် 1 ...
စာဖတ်ခြင်း Continue ဟင်းသီးဟင်းရွက် Taco

စတော်ဘယ်ရီဟင်းနုနွယ်ရွက်သုပ် 6 ခွက် လတ်ဆတ်သောဟင်းနုနွယ်ရွက် 2 ခွက် (လှီးထားပါ) စတော်ဘယ်ရီသီး 1/2 ခွက် သို့မဟုတ် နှစ်သက်ရာအစေ့များ ((ဗာဒံသီး၊ သစ်ကြားသီး၊ ရွှေဖရုံသီးစေ့၊ pecan)) ကြက်သွန်နီ 1/4 ခွက် (လှီးထားပါ) သံလွင်ဆီ 1/2 ခွက် သံလွင်ဆီ 1/4 ခွက် ဘာဆမီ ခွက်…
စာဖတ်ခြင်း Continue စတော်ဘယ်ရီဟင်းနုနွယ်ရွက်သုပ်

Pesto Chicken Pasta Salad ဟင်းချက်အိုး ၁ လုံး ရေ ၁/၂ ကြက်သွန်နီ ၁/၂ ခွက် pesto ဆော့စ် ၁ ခွက် ခရမ်းချဉ်သီးလှီးထားသော ခရမ်းချဉ်သီး ၁/၄ ခွက် သံလွင်ဆီ ၁ ပိဿာ နှစ်သက်ရာ ခေါက်ဆွဲ ( spaghetti ၊…
စာဖတ်ခြင်း Continue Pesto ကြက်သားခေါက်ဆွဲသုပ်

မင်္ဂလာပါ! ကျွန်ုပ်၏အမည်မှာ Danielle Bennetsen ဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်သည် University of Texas Medical Branch (UTMB) မှ အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အလုပ်သင်တစ်ဦးဖြစ်သည်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ ရပ်ရွာအလှည့်အပြောင်းကို အပြီးသတ်ဖို့ အခွင့်အရေးရခဲ့တယ်...
စာဖတ်ခြင်း Continue UTMB အသိုင်းအဝိုင်း- အလုပ်သင်ဘလော့ဂ်

မင်္ဂလာပါ! ? ကျွန်ုပ်၏အမည်မှာ Sarah Bigham ဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်သည် University of Texas Medical Branch (UTMB) မှ အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အလုပ်သင်တစ်ဦးဖြစ်သည်။ ငါ Galveston County Food Bank ကိုရောက်ခဲ့တယ်...
စာဖတ်ခြင်း Continue Dietetic Intern - Sarah Bigham

ကျွန်ုပ်၏အမည်မှာ Abby Zarate ဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်သည် University of Texas Medical Branch (UTMB) အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အလုပ်သင်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏အသိုင်းအဝိုင်းလည်ပတ်မှုအတွက် Galveston Country Food Bank သို့ လာခဲ့သည်။ ငါ့ရဲ့…
စာဖတ်ခြင်း Continue အလုပ်သင်ဘလော့- Abby Zarate

မင်္ဂလာပါ ကျွန်ုပ်၏အမည်မှာ Allison ဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်သည် Houston တက္ကသိုလ်မှ အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အလုပ်သင်တစ်ဦးဖြစ်သည်။ Galveston County Food Bank မှာ အလုပ်သင်ဖို့ အရမ်းကောင်းတဲ့အခွင့်အရေးရခဲ့တယ်။ ငါ့ရဲ့…
စာဖတ်ခြင်း Continue Dietetic Intern Blog

ကျွန်ုပ်၏အမည်မှာ Trang Nguyen ဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်သည် Galveston County Food Bank (GCFB) တွင် လှည့်လည်နေသော UTMB အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အလုပ်သင်တစ်ဦးဖြစ်သည်။ အောက်တိုဘာလမှ နိုဝင်ဘာလအထိ လေးပတ်ကြာ GCFB တွင် အလုပ်သင်...
စာဖတ်ခြင်း Continue အလုပ်သင်- Trang Nguyen

အားလုံးမင်္ဂလာပါ! ကျွန်ုပ်၏အမည်မှာ နီကိုးလ်ဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်သည် Galveston County Food Bank တွင် လက်ရှိ အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အလုပ်သင်ဖြစ်သည်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ အလှည့်အပြောင်းကို မစတင်ခင်မှာ အားလုံးက တွေးခဲ့ဖူးတယ်…
စာဖတ်ခြင်း Continue အလုပ်သင်ဘလော့- နီကိုးလ်

ကျွန်ုပ်၏အမည်မှာ Biyun Qu ဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်သည် Galveston County Food Bank တွင် လည်ပတ်နေသော အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အလုပ်သင်တစ်ဦးဖြစ်သည်။ Food Bank မှာ လုပ်ဆောင်ဖို့ မတူညီတဲ့ လက်ရှိ ပရောဂျက်တွေရှိပါတယ်...
စာဖတ်ခြင်း Continue အလုပ်သင်ဘလော့: Biyun Qu

အစားအသောက်ဘဏ်မှာ မကြာသေးခင်ကမှ အပင်ငယ်လေးတစ်ပင်ကို စိုက်နိုင်ခဲ့တယ်။ စိုက်ပျိုးထားသော အပင်များအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ ဖန်တီးထားသော infographics များကို ကျေးဇူးပြု၍ ကျေးဇူးပြု၍ ခံစားကြည့်ပါ...
စာဖတ်ခြင်း Continue ပျိုးပင် Infographics

“ပြုပြင်ပြီးသော အစားအစာများ” ဟူသော အသုံးအနှုန်းကို သင်တွေ့နိုင်သော ကျန်းမာရေး ဆောင်းပါးနှင့် အစားအသောက်ဘလော့တိုင်းနီးပါးတွင် ထည့်သွင်းထားသည်။ ကုန်စုံဆိုင်တွေမှာ တွေ့ရတဲ့ အစားအစာအများစုဟာ လိမ်ညာခြင်းမဟုတ်ပါ...
စာဖတ်ခြင်း Continue “ ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများ” ဆိုတာဘာလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကလေးများအတွက် ကျန်းမာရေးကို များစွာ အာရုံစိုက်ထားသော်လည်း သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်သော ဟောပြောပွဲများ အမြဲတမ်း လုံလောက်မှုမရှိပါ။ ဤအကြောင်းအရာသည် ကလေးများအတွက် ကျန်းမာရေးကဲ့သို့ပင် အရေးကြီးပါသည်။ …
စာဖတ်ခြင်း Continue သက်ကြီးရွယ်အိုများများအတွက်ကျန်းမာရေးအခြေခံမူ

သင့်ကလေးအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်ကို စဉ်းစားခြင်းဖြင့် စိန်ခေါ်နေသည်ဟု ခံစားရပါက သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါ။ ဒါက မိဘတော်တော်များများအတွက် စိတ်ဖိစီးစရာအချက်တစ်ခုဘဲ ဒါပေမယ့် ယူလိုက်ကြရအောင်...
စာဖတ်ခြင်း Continue ကလေးများ၏ကျန်းမာရေးလမ်းညွှန်

သွားရင်းလာရင်း ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုမှာ ကျွန်ုပ်တို့ကြားရတဲ့ အဓိက မကျေနပ်ချက်တွေထဲက တစ်ခုကတော့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်လို့၊ ဒါမှန်ပေမယ့် ကျန်းမာတဲ့...
စာဖတ်ခြင်း Continue သွားလာရင်းကျန်းမာစွာစားပါ

နွေဦးသည် လေထဲတွင်ရှိပြီး လတ်ဆတ်သော သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ဆိုလိုသည်။ သင်ဟာ ဘတ်ဂျက်ငွေရှိတယ်ဆိုရင် အခုအချိန်ဟာ ရာသီအလိုက်ထွက်ကုန်တွေကို ဝယ်ဖို့အချိန်ပါပဲ။ သင် ... နိုင်ပါသည် …
စာဖတ်ခြင်း Continue နွေ ဦး ရာသီ၌သင်တို့၏ထွက်ကုန်များကိုအများဆုံးရယူခြင်း

2017 ခုနှစ်တွင် USDA မှ SNAP အသုံးပြုသူ၏ ဘုတ်အဖွဲ့တွင် ထိပ်တန်းဝယ်ယူမှု နှစ်ခုမှာ နို့နှင့် အချိုရည်များဖြစ်ကြောင်း ဖော်ပြခဲ့သည်။ SNAP တစ်ဒေါ်လာတိုင်း၏ $0.40 ကျသွားသည်ကိုလည်း အစီရင်ခံစာတွင် ထည့်သွင်းဖော်ပြထားသည်...
စာဖတ်ခြင်း Continue SNAP ဘတ်ဂျက်ဖြင့်“ ကျန်းမာသော” ၀ ယ်ခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့သည် ယခုအပတ်တွင် UTMB နှင့် ပူးပေါင်းပြီး အာဟာရချို့တဲ့မှု ရက်သတ္တပတ်ကို ဂုဏ်ပြုပါသည်။ အတိအကျ အာဟာရချို့တဲ့မှုဆိုတာဘာလဲ။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏ အဆိုအရ “အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းသည် လူတစ်ဦး၏ ချို့တဲ့မှု၊ လွန်ကဲမှု သို့မဟုတ် မညီမျှမှုများကို ရည်ညွှန်းသည်…
စာဖတ်ခြင်း Continue အာဟာရအပတ်

မတ်လသည် အမျိုးသား အာဟာရလဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ ကျင်းပနေပါသည်။ မင်းဒီကိုရောက်နေလို့ ငါတို့ အရမ်းဝမ်းသာတယ်။ အမျိုးသား အာဟာရလသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အကြောင်းရင်းကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ရန် ဖယ်ထားလိုက်သော လတစ်လဖြစ်သည်။
စာဖတ်ခြင်း Continue အမျိုးသားအာဟာရလ

ချစ်သူများနေ့။ သကြားလုံး နှင့် ဖုတ်ထားသော ကုန်ပစ္စည်းများ ပြည့်နေသော နေ့တစ်နေ့ ၊ ၎င်းကို သင့်စိတ်ထဲ ကျေနပ်အောင် စားချင်သော ဆန္ဒ ။ ငါဆိုလိုတာကဘာကြောင့်မဟုတ်ပါဘူး? တစ်ခုခုအဖြစ် စျေးကွက်တင်သည်...
စာဖတ်ခြင်း Continue The Good, The Bad, သကြား၏ရုပ်ဆိုး

ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောဘဝတစ်ခုပိုင်ဆိုင်ရန် အရေးကြီးသော အာဟာရတစ်ခုဖြစ်သည်။ အာဟာရပြည့်ဝသော အာဟာရဓာတ်သည် သင့်အား ကျန်းမာသန်စွမ်းသော ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေကာ ၎င်းကို ပြုလုပ်နိုင်စေသည်...
စာဖတ်ခြင်း Continue ဘတ်ဂျက်အပေါ်အာဟာရ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ခရိုင်ကို အမှန်တကယ် ကွဲပြားစေသောအရာမှာ ၎င်း၏လူမျိုးဖြစ်သည်- ရက်ရောမှု၊ ကြင်နာမှုနှင့် ၎င်းတို့၏ အိမ်နီးချင်းများကို အမြဲကူညီလိုစိတ်ရှိသည်။ အဲဒါက ငါတို့ဒီမှာနေနေရတာကို ကြိုက်လို့။ ကံမကောင်း အကြောင်းမလှစွာဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အိမ်နီးချင်းများ...
စာဖတ်ခြင်း Continue Galveston ကောင်တီအိမ်ကိုခေါ်တာကံကောင်းတယ်