ဗီဒီယိုများချက်ပြုတ်ခြင်း
အာဟာရပညာရေး
မြေပဲထောပတ် Muffins
Peanut Butter Muffins muffin tin ရောစပ်ပန်းကန်လုံး 1 1/4 cup မြေပဲထောပတ် 1 1/4 cup all-purpose flour 3/4 cup rolled oats 3/4 cup သကြားညို 1 ဇွန်း baking powder 1/2…
စာဖတ်ခြင်း Continue မြေပဲထောပတ် Muffins
ဟင်းသီးဟင်းရွက် Taco
Veggie Tacos 1 can low sodium ပဲအနက်ရောင် ပြောင်းဖူးစေ့ ၁ ဗူး (သကြားမထည့်) ငရုတ်ကောင်း ၁ တောင့် ထောပတ်သီး ၁ လုံး (optional) ကြက်သွန်နီ ၁/၂ ထုံးရည် ၁/၄ ခွက်...
စာဖတ်ခြင်း Continue ဟင်းသီးဟင်းရွက် Taco
စတော်ဘယ်ရီဟင်းနုနွယ်ရွက်သုပ်
စတော်ဘယ်ရီဟင်းနုနွယ်ရွက်သုပ် 6 ခွက် ဟင်းနုနွယ်ရွက် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် 2 ခွက် စတော်ဘယ်ရီသီး (ပါးပါးလှီး) 1/2 ခွက် သို့မဟုတ် နှစ်သက်ရာ အစေ့အဆန် ((ဗာဒံစေ့၊ သစ်ကြားသီး၊ ရွှေဖရုံသီးစေ့၊ pecan)) ကြက်သွန်နီ 1/4 ခွက် (လှီးထားပါ) 1/2 ခွက်…
စာဖတ်ခြင်း Continue စတော်ဘယ်ရီဟင်းနုနွယ်ရွက်သုပ်
Pesto ကြက်သားခေါက်ဆွဲသုပ်
Pesto Chicken Pasta Salad ဟင်းချက်အိုး ၁ လုံး ကြက်သွန်နီ ၁/၂ ခွက် ကြက်သွန်နီ ၁/၂ ခွက် pesto ဆော့စ် ၁ ခွက် သို့မဟုတ် ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး ၁/၄ ခွက် သံလွင်ဆီ 1 pkg…
စာဖတ်ခြင်း Continue Pesto ကြက်သားခေါက်ဆွဲသုပ်