गॅलव्हेस्टन काउंटी फूड बँक आमच्या समुदायातील संस्थांशी भागीदारी करते जेणेकरून आमच्या कुटुंबांना पौष्टिक, सोयीस्कर, सुरक्षित जेवण शिजवण्यासाठी आवश्यक असलेल्या संसाधनांनी सुसज्ज करण्यात मदत होईल.

या अद्भुत फीडिंग अमेरिका अॅपद्वारे ब्लॉग मिळवा, संसाधने पहा, पाककृती सामायिक करा आणि बरेच काही

कर्मचारी संपर्क

करी फ्रीमन
Nutrition Education Coordinator
निरोगी पँट्री कार्यक्रम
kfreeman@galvestoncountyfoodbank.org

आले मेरा MS
पोषण शिक्षक
वरिष्ठ भूक कार्यक्रम
amera@galvestoncountyfoodbank.org

एरम ख्वाजा
पोषण सहाय्यक
वरिष्ठ भूक कार्यक्रम
ekhawaja@galvestoncountyfoodbank.org

Aemen Farooqui
पोषण शिक्षक
afarooqui@galvestoncountyfoodbank.org

Alexis Bosquez
पोषण शिक्षक
abosquez@galvestoncountyfoodbank.org

पाककला व्हिडिओ

 

पाककृती

पूर्ण पाककृती आणि पौष्टिक तथ्ये उघडण्यासाठी कोणत्याही पाककृतीवर अधिक वाचा क्लिक करा.

पीनट बटर मफिन

पीनट बटर मफिन्स मफिन टिनमिक्सिंग वाटी 1 1/4 कप पीनट बटर 1 1/4 कप सर्व उद्देशाने पीठ 3/4 कप रोल केलेले ओट्स 3/4 कप ब्राऊन शुगर 1 टीस्पून बेकिंग पावडर 1/2 टीस्पून मीठ 1/1 कप दूध 4 अंडी प्रीहीट ओव्हन 1 डिग्री फारेनहाइट मिक्स पीठ, ओट्स, ब्राऊन शुगर, बेकिंग पावडर आणि मीठ मिक्सिंग बाउलमध्ये दूध, अंडी, शेंगदाणा लोणी एकत्र एकत्र बीट करा ...
वाचन सुरू ठेवा पीनट बटर मफिन

व्हेगी टाकोस

Veggie Tacos 1 सोडियम ब्लॅक बीन्स कमी करू शकतो 1 संपूर्ण कर्नल कॉर्न (साखर न घालता) 1 बेल मिरची 1 संपूर्ण एवोकॅडो (पर्यायी) 1/2 लाल कांदा 1/4 कप लिंबाचा रस 2 टीस्पून मध 1 टीस्पून मिरची पावडर 1 टीस्पून जिरे चवीनुसार मीठ आणि मिरपूड कॉर्न किंवा पीठ टॉर्टिलास काढून टाका काळी बीन्स आणि स्वच्छ धुवा. कॉर्न काढून टाका. एका मोठ्या मिक्सिंग वाडग्यात एकत्र मिक्स करा शिमला मिरची…
वाचन सुरू ठेवा व्हेगी टाकोस

स्ट्रॉबेरी पालक कोशिंबीर

स्ट्रॉबेरी पालक सलाद 6 कप ताजे पालक 2 कप स्ट्रॉबेरी (कापलेले) 1/2 कप नट किंवा आवडीचे बियाणे ((बदाम, अक्रोड, भोपळा बियाणे, पेकान)) 1/4 कप लाल कांदा (चिरलेला) 1/2 कप ऑलिव तेल 1/4 कप बाल्सामिक व्हिनेगर चवीनुसार मीठ आणि मिरपूड ताजे पालक धुवा आणि मोठ्या भांड्यात ठेवा स्लाइस स्ट्रॉबेरी चॉप कांदे एका वेगळ्या वाडग्यात ऑलिव्ह ऑईल, बाल्सामिक व्हिनेगर, मीठ आणि…
वाचन सुरू ठेवा स्ट्रॉबेरी पालक कोशिंबीर

पेस्तो चिकन पास्ता कोशिंबीर

पेस्टो चिकन पास्ता सॅलड स्वयंपाक भांडे 1 पाण्यात चिकन करू शकता 1/2 कांदा 1/2 कप पेस्टो सॉस 1 कप चिरलेला टोमॅटो किंवा चेरी टोमॅटो 1/4 कप ऑलिव्ह ऑइल 1 pkg पास्ता तुमच्या आवडीचा (स्पेगेटी, मॅकरोनी, बो टाय) गार्निशसाठी परमेसन चीज कुकनुसार पास्ता कुक करा पॅकेज करण्यासाठी आणि मोठ्या वाडग्यात टाका टोमॅटो आणि कांदा पास्ता शिजत असताना चिकन घाला,…
वाचन सुरू ठेवा पेस्तो चिकन पास्ता कोशिंबीर

पोषण शिक्षण ब्लॉग

 

इंटर्न ब्लॉग: बियून क्यू

माझे नाव बियुन क्यू आहे, आणि मी गॅल्व्हेस्टन काउंटी फूड बँकेत फिरणारा डायटेटिक इंटर्न आहे. फूड बँकेत, आमच्याकडे काम करण्यासाठी वेगवेगळे विद्यमान प्रकल्प आहेत आणि तुम्ही नवीन कल्पना घेऊन येऊ शकता आणि त्यांची अंमलबजावणी करू शकता! मी येथे चार आठवडे काम करत असताना, मी मदत करत आहे ...
वाचन सुरू ठेवा इंटर्न ब्लॉग: बियून क्यू

औषधी वनस्पती इन्फोग्राफिक्स

आम्ही अलीकडेच फूड बँक येथे एक लहान औषधी वनस्पती बाग लावण्यास सक्षम आहोत. कृपया आम्ही लागवड केलेल्या औषधी वनस्पतींबद्दल आम्ही तयार केलेल्या इन्फोग्राफिक्सचा आनंद घ्या आणि लवकरच आपल्यासह सामायिक करण्यात सक्षम होण्याची आशा आहे!

"प्रक्रिया केलेले अन्न" म्हणजे काय?

"प्रक्रिया केलेले पदार्थ" हा शब्द जवळपास प्रत्येक आरोग्य लेख आणि फूड ब्लॉगमध्ये सापडतो. आज किराणा मालाच्या दुकानात आढळणारे बहुतेक पदार्थ प्रक्रिया केलेले पदार्थ आहेत हे खोटे नाही. पण ते काय आहेत? कोणते सेवन करणे योग्य आहे आणि कोणते अस्वास्थ्यकर आहे हे आम्हाला कसे कळेल? येथे एक…
वाचन सुरू ठेवा "प्रक्रिया केलेले अन्न" म्हणजे काय?

ज्येष्ठ नागरिकांसाठी आरोग्याची तत्त्वे

आम्ही मुलांच्या आरोग्यावर खूप भर देतो पण ज्येष्ठ नागरिकांच्या आरोग्याबद्दल नेहमीच पुरेशी चर्चा होत नाही. हा विषय मुलांसाठी आरोग्याइतकाच महत्त्वाचा आहे. आदर्शपणे आपण आपल्या आयुष्याच्या सर्व काळात आरोग्यावर लक्ष केंद्रित करू इच्छितो परंतु कुपोषित होण्यासाठी सर्वात असुरक्षित मुले आणि ज्येष्ठ नागरिक आहेत. …
वाचन सुरू ठेवा ज्येष्ठ नागरिकांसाठी आरोग्याची तत्त्वे

मुलांचे आरोग्य मार्गदर्शक

जर तुम्हाला तुमच्या मुलासाठी निरोगी आहाराचा विचार करून आव्हान वाटत असेल तर तुम्ही एकटे नाही. बर्याच पालकांसाठी हा तणावाचा मुद्दा आहे परंतु चला हे चरण-दर-चरण करूया! आपण योग्य दिशेने एका पायरीने सुरुवात करू शकता आणि जर तेच आपल्या कुटुंबासाठी कार्य करते तर आपण नाही ...
वाचन सुरू ठेवा मुलांचे आरोग्य मार्गदर्शक

जाता जाता निरोगी खाणे

जाता जाता निरोगी खाणे जेवताना आपण ऐकत असलेल्या मुख्य तक्रारींपैकी एक म्हणजे ती निरोगी नाही; हे खरे असू शकते, परंतु तेथे निरोगी पर्याय आहेत! जर तुम्ही बाहेर गेलात आणि कोणत्याही पूर्वनिर्मित स्नॅक्सशिवाय असाल तर, फक्त सॅलड व्यतिरिक्त काही चांगले पर्याय आहेत. हे काही सोपे आहेत ...
वाचन सुरू ठेवा जाता जाता निरोगी खाणे

वसंत inतू मध्ये आपल्या उत्पादनाचा सर्वाधिक फायदा मिळवित आहे

वसंत theतु हवेत आहे आणि याचा अर्थ तुम्हाला माहित आहे, ताजी फळे आणि भाज्या! आपण बजेटवर असल्यास, आता हंगामी उत्पादन खरेदी करण्याची वेळ आली आहे. आपण लक्षात घेऊ शकता की वसंत timeतूमध्ये या उत्पादन वस्तू स्वस्त असतात: स्ट्रॉबेरी, ब्लॅकबेरी, ब्लूबेरी, पीच आणि प्लम; टोमॅटो, कॉर्न, लेट्यूस, स्क्वॅश, गाजर आणि बरेच काही! येथे…
वाचन सुरू ठेवा वसंत inतू मध्ये आपल्या उत्पादनाचा सर्वाधिक फायदा मिळवित आहे

एसएनएपी बजेटवर “स्वस्थ” खरेदी करणे

2017 मध्ये, यूएसडीएने नोंदवले की स्नॅप वापरकर्त्याने बोर्डवर केलेल्या पहिल्या दोन खरेदी दूध आणि शीतपेये आहेत. अहवालात हे देखील समाविष्ट होते की प्रत्येक स्नॅप डॉलरपैकी $ 0.40 फळे, भाज्या, ब्रेड, दूध आणि अंडी यांना गेले. आणखी $ 0.40 पॅकेज केलेले जेवण, अन्नधान्य, दूध, तांदूळ आणि बीन्सवर गेले. उर्वरित $ 0.20 शीतपेयांवर जाते,…
वाचन सुरू ठेवा एसएनएपी बजेटवर “स्वस्थ” खरेदी करणे

कुपोषण आठवडा

आम्ही या आठवड्यात UTMB सोबत भागीदारी करत आहोत आणि कुपोषण सप्ताह साजरा करत आहोत. कुपोषण म्हणजे नक्की काय? जागतिक आरोग्य संघटनेच्या मते "कुपोषण म्हणजे एखाद्या व्यक्तीच्या ऊर्जा आणि/किंवा पोषक तत्वांच्या कमतरता, अतिरेक किंवा असंतुलन." हे कमी पोषण किंवा अति पोषण असू शकते. जेव्हा कोणी कुपोषणाचा विचार करतो, तेव्हा ते सहसा क्षीण झालेल्या मुलांचा विचार करतात, पण आम्ही काय आहोत ...
वाचन सुरू ठेवा कुपोषण आठवडा

राष्ट्रीय पोषण महिना

मार्च हा राष्ट्रीय पोषण महिना आहे आणि आम्ही साजरा करत आहोत! आपण येथे आहात याचा आम्हाला खूप आनंद आहे! राष्ट्रीय पोषण महिना हा एक महिना आहे ज्याला पुन्हा भेट द्या आणि लक्षात ठेवा की निरोगी पदार्थ निवडणे आणि सक्रिय जीवनशैली तयार करणे आमच्यासाठी इतके महत्वाचे का आहे. आम्ही अशा देशात राहतो जिथे आम्ही निरोगी आणि ताजे खरेदी करण्यास सक्षम आहोत ...
वाचन सुरू ठेवा राष्ट्रीय पोषण महिना

गुड, द बॅड, साखरेचे कुरुप

व्हॅलेंटाईन डे आहे! कँडी आणि भाजलेल्या मालांनी भरलेला दिवस, आणि ते तुमच्या अंतःकरणात खाण्याची इच्छा! म्हणजे, का नाही? हे असे काहीतरी म्हणून विकले जाते जे आम्हाला आश्चर्यकारक वाटेल आणि आमच्यासाठी चांगले आहे, पण आहे का? चला थोडे खोलवर जाऊया आणि पाहूया माल काय आहे…
वाचन सुरू ठेवा गुड, द बॅड, साखरेचे कुरुप

बजेट वर पोषण

चांगले पोषण हे निरोगी आणि आनंदी जीवनाचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. चांगले पोषण तुम्हाला एक निरोगी शरीर बनवण्यास सक्षम करते, जे तुम्हाला हे करण्यास सक्षम करते: दररोज काम करा, तुमच्या मुलांसोबत अधिक खेळा, व्यायाम करा आणि चांगले झोपा. चांगले पोषण आपल्या आहारातील भक्कम पायापासून सुरू होते. कठीण आहे…
वाचन सुरू ठेवा बजेट वर पोषण

आम्ही गॅलवेस्टन काउंटी होम कॉल करण्यासाठी भाग्यवान आहोत

आपल्या काऊंटीला खरोखर वेगळे करते ते म्हणजे तेथील लोक: उदार, दयाळू आणि नेहमी त्यांच्या शेजाऱ्यांना मदत करण्यास तयार. हेच कारण आहे की आम्हाला येथे राहणे आवडते. दुर्दैवाने गॅलव्हेस्टनमधील आपले अनेक शेजारी स्वतःसाठी आणि त्यांच्या कुटुंबियांसाठी पुरेसे अन्न शोधण्यासाठी संघर्ष करतात. गॅलव्हेस्टन काउंटी फूड बँकेत, आमचे ध्येय आवश्यक प्रदान करणे आहे ...
वाचन सुरू ठेवा आम्ही गॅलवेस्टन काउंटी होम कॉल करण्यासाठी भाग्यवान आहोत

माझ्या भाषेत पोषण

 

मीरा व्हिडिओ en español:

中文 版

教育