Gesondheetsprinzipie fir Senioren

Screenshot_2019-08-26 GCFB

Gesondheetsprinzipie fir Senioren

Mir fokusséiere vill op d'Gesondheet fir Kanner awer et gëtt net ëmmer genuch Diskussioun iwwer Gesondheet fir Senioren. Dëst Thema ass genau sou wichteg wéi Gesondheet fir Kanner. Ideal wëlle mir eis op d'Gesondheet an all Perioden vun eisem Liewen konzentréieren awer déi vulnérabel fir ënnerernéiert ze ginn si Kanner an eeler Bierger. De Grond dofir ass, net all eeler Bierger hunn net déi kierperlech Mëttele fir ze kachen oder déi finanziell Mëttele fir e Budget z'ënnerstëtzen dat frësch Liewensmëttel enthält. De Fokus op d'Gesondheet fir Senioren ass vital fir si d'Liewe kënnen ze genéissen wéi en aneren onofhängeg vun den Ernärungsännerungen déi mam Alter passéieren.

Vill eeler Erwuessen hänken vu Fast Food of oder huelen eraus well se einfach beim Kachen ausgebrannt sinn oder vläicht net iergendwou mat enger voller Kichen liewen. Dëst kann der Gesondheet vun engem Seniore schiedlech sinn. Méi spéit am Liewen entwéckelen eis Kierper méi Themen a Krankheeten, e puer dovu fidderen aus Konservativen, addéiertem Natrium an Zocker. Typ II Diabetis, Héich Cholesterol, Héich Blutdrock sinn all ganz heefeg Themen ënner eelere Generatiounen an all dës Themen ginn verschlechtert vun enger Diät aus meeschtens Fast Food oder erausgeholl. Dofir ass eng gesond Ernärung ganz wichteg fir all Dag gutt ze fillen.

Als Senior Bierger ass et am Intérêt vun Ärer Gesondheet frësch a gesond Iessen ze iessen. Är Ernärung sollt aus haaptsächlech magerem Proteinen, Uebst a Geméis bestoen. Et ass super Konserven ze iessen; Thuinfeschskaepp, Saumon, Uebst oder Geméis, kuckt just d'Ingredient Etiketten fir zousätzlech Zutaten wéi Zocker oder Natrium, an evitéiert dës Produkter. Denkt och drun no Fettmëllechstécker ze sichen amplaz voll Fettmëllech. Kuckt no Saache befestegt mat Vitamin D fir e staarkt Immunsystem, Kalzium fir Knachtekraaft a Faser fir Äert Verdauungssystem gesond ze halen.

Hydratéiert ze bleiwen, als eeler Erwuessener ass ganz wichteg. Dehydréiert ze ginn ka ganz geféierlech fir Är Gesondheet sinn. Waasser ass dat hydratiséierendst Getränk awer Téi oder Kaffi kënne gutt Méiglechkeete sinn fir et de ganzen Dag erop ze wiesselen.

Senior Bierger sinn dacks op Medikamenter, déi hir Ernärung beaflosse kënnen. Dëst kann opgeregt Mo mat de meeschte Liewensmëttel verursaachen oder och just e Manktem un Appetit, wat zu Ënnerernährung féiere kann. Vill Krankheeten verursaachen och eng Stéierung fir eeler Erwuessen Appetit. Ginn sécher kleng gesond Iessen de ganzen Dag ze iessen weider Problemer mat Ärer Gesondheet ze vermeiden.

Als eelere Bierger deen eleng vu sozialer Sécherheet lieft, kënnt Dir et e Kampf fannen fir genuch Epicerien ze leeschten fir Iech duerch de Mount ze kréien. Fannt w.e.g. Ressourcen fir Iech ze hëllefen déi adäquat Ernärung ze kréien déi Dir braucht fir bei optimaler Gesondheet ze bleiwen. Gitt Är lokal Nahrungsbank aus, si kënnen Iech mat Iesse versuergen fir Är Liewensmëttel z'ergänzen an déi meescht hunn e Seniorprogramm gewidmet fir ze hëllefen sécher ze sinn, datt eeler Bierger genuch Iessen kréien. Kuckt och SNAP Virdeeler. Déi meescht Senioren kënnen e wesentleche Betrag pro Mount kréien wann se qualifizéieren.

D'Galveston County Food Bank huet en Homebound Programm strikt fir Senioren iwwer 65 Joer (an Handikapéiert). Wann Dir Iech fillt datt Dir qualifizéiert sidd oder een kennt deen et géif maachen, gitt weg op d'Iessenbank iwwer Telefon oder besicht eis Websäit fir méi Informatiounen iwwer wéi Dir Iech fir dëse Programm uwennt.

—- Jade Mitchell, Ernärungspädagog

Dëst wäert zoumaachen 20 Sekonnen