Em gelek zêde li ser tenduristiya zarokan disekinin lê her gav têra axaftina li ser tenduristiyê ji bo welatiyên pîr nayê. Ev mijar ji bo zarokan bi qasî tenduristiyê girîng e. Bi îdeal em dixwazin di her serdemên jiyana xwe de li ser tenduristiyê bisekinin lê ji bo bêpar bimînin yên herî mexdûr zarok û welatiyên pîr in. Sedema wê bûyînê, ne ku hemî hemwelatiyên pîr ne xwediyê rêbaza fîzîkî ya pijandinê ne an jî darayî ne ku piştevaniya budceyek bikin ku xwarinên nû tê de hebe. Hişmendiya li ser tenduristiyê ji bo hemwelatiyên pîr ji wan re girîng e ku ew bikaribin mîna her kesê din ji jiyanê kêfê bigirin bêyî ku biguhezin guherînên xwarinê yên ku bi temenê re çêdibin.

Gelek mezinên pîr bi xwarina bilez ve girêdayî ne an jê derdixin ji ber ku ew bi hêsanî li ser pijandinê hatine şewitandin an jî dibe ku li deverek bi mitbaxek têr najîn. Ev dikare ji tenduristiya pîrekek zirarê bide. Paşê di jiyanê de laşên me bêtir pirsgirêk û nexweşî pêş dikevin, ku hin ji wan bi parêzvanan, sodyûmê û şekirê zêde têr dibin. Diyabetê Tîpa II, Kolesterolê Bilind, Tansiyona Bilind di nav nifşên kevn de pirsgirêkên pir gelemperî ne û hemî van pirsgirêkan bi parêzek ku piranî ji xwarina bilez pêk tê xirab dibin an derdikevin holê. Ji ber vê yekê ye ku xwarinek tendurist ji bo ku rojane xwe baş hîs bike pir girîng e.

Wekî hemwelatiyek pîr di berjewendiya tenduristiya we de ye ku hûn xwarinên nû û tendurist bixwin. Pêdivî ye ku parêza we bi piranî proteîn, fêkiyan, û sebzeyên bêhêl hebe. Pir xweş e ku meriv tiştên konserveyî bixwe; ton, salmon, fêkiyan, an sebze, tenê li etîketên malzemeyê ji bo malzemeyên wekî şekir an sodyûmê hatine zêdekirin kontrol bikin, û ji wan berheman dûr bisekinin. Her weha ji bîr mekin ku li şûna şîraniya têr tije li tiştên şîranî kêm rûnin. Tiştên ku bi vîtamîna D hatine xurt kirin ji bo pergala parastinê ya bihêz, kalsiyum ji bo hêza hestî, û fîber kontrol bikin da ku pergala hogirana we tendurist bimîne.

Hêdî bimînin, wekî mezinek pîr pir girîng e. Zehfbûna we dikare ji bo tenduristiya we pir xeternak be. Av vexwarina herî şilberker e lê çay an qehwe dikare vebijarkên baş bin ku wê rojê bixin dewrê.

Welatiyên pîr timûtim li ser derman in, ku dikare bandorê li parêza wan bike. Ev dikare bi piraniya xwarinan re hêrsa mîdeyê an tenê tinebûna bêhêvîtiyê jî bîne, ku dikare bibe sedema bêparmayînê. Di heman demê de gelek nexweşî dibin sedema têkçûna bêrîkên mezinên pîr. Bawer bikin ku tevahiya rojê xwarinên piçûk ên tendurustî bixwin da ku ji pirsgirêkên tenduristiya xwe bêtir dûr nebin.

Wekî hemwelatiyek pîr ku tenê li ser ewlehiya civakî dijî, hûn dikarin wiya bibînin ku têkoşînek heye ku meriv têr tiştan bikire da ku hûn di mehê de derbas bikin. Ji kerema xwe çavkaniyan bibînin ku ji we re bibin alîkar ku hûn têr xwarina ku hûn hewce ne ku hûn di tenduristiya çêtirîn de bimînin bistînin. Xwe bigihînin bankeya xwarina herêmî, ew dikarin ji we re xwarinê peyda bikin da ku hûn tûrikên we zêde bikin û piranî jî xwedan bernameyek pîr û kal e ku ji we re dibe alîkar ku hemwelatiyên pîr têr xwarin bistînin. Her weha feydeyên SNAP-ê jî bibînin. Piraniya hemwelatiyên pîr dema ku qayîl dibin dikarin mehane hejmarek girîng bistînin.

Bankeya Xwarinê ya Galveston County Bernameyek Homebound bi hişkî ji bo mezinên temenê wan ji 65 salî mezintir (û astengdar) heye. Heke hûn hîs dikin ku hûn jêhatî ne an kesek nas dikin, ji kerema xwe bi têlefonê xwe bigihînin bankeya xwarinê an ji bo bêtir agahdarî li ser awayê serlêdana vê bernameyê biçin serdana malpera me.

—- Jade Mitchell, Perwerdekarê Nutrition