Hefteya Xirabiyê

Screenshot_2019-08-26 Posta GCFB (1)

Hefteya Xirabiyê

Em vê heftê bi UTMB re hevkariyê dikin û hefteya malxirabiyê pîroz dikin. Bi rastî nebaşî çi ye? Li gorî Rêxistina Tenduristî ya Cîhanî "Nebaşbûn kêmasî, zêdebûn an hevsengiya di kesek werdigire enerjî û / an xurekan de tê gotin." Ew dikare kêmxwendin an zêde xwarin be. Dema ku kesek xerabîbûnê difikire, ew bi gelemperî zarokên lawaz difikirin, lê ya ku em niha jî dibînin pir xwarina ye. Ma kesek dikare qelew be û hîn jî têr be? Bêsînor! Zêde xwarin dikare bibe cihê ku kesek pir kaloriyan dixwe, û giran dibe, lê dibe ku xwarinên rast naxwe, ji ber vê yekê ew di gelek vîtamîn û mîneralan de kêm dibin. Zehmet e ku meriv bibêje kîjan "xerabtir" e, lê her du celeb jî bê guman di civaka me de hene, û pêdivî ye ku li gorî wan bêne çareser kirin.

Çi dibe sedema xerabkariyê? Gelek faktor hene, lê hin ji wan ên gelemperî gelemperî nebûna xwarinê ne ji ber sedemên darayî an ne gihîştina têr a xwarinê ji ber veguhastin an sedemên ewlehiyê, jiyîna li deverek gund û hwd. Bêbaweriya xwarinê bandorek din a li ser xerab xwarin e. Bêewlehiya xwarinê termek ferehtir e û qala kêmbûna gihîştina xwarinê li ser bingeha çavkaniyên darayî û yên din dike. Li gorî Feeding Texas, li Galveston County (koda zip 77550)% 18.1 mirov di xaniyên bêewle yên xwarinê de dijîn. Zehmet e ku meriv diyar bike ka çend kes di nav nifûsa xwedan têr-têr de ne, lê heke kesek nizanibe ku xwarina wan a din ji ku tê, ev bê guman wan dixe bin metirsiya tinebûnê. Ne pêdivî ye ku kesek têr-têrkirî her dem birçî be. Dibe ku ew tinê fêkî, sebze, û tiştên din ên tendurustî nexwin, an bigihîjin wan, an jî laşê wan nikaribe pêdiviyên pêdivî ku hewce dike bistîne. Nebaşbûn dikare ji hêla rewşek bijîşkî ve jî çêbibe.

Ma em dikarin çi bikin ku alîkariyê bikin? Em li Bankeya Xwarinê ya Galveston County dikarin bi peydakirina xwarin û çavkaniyên kesên hewcedar re bibin alîkar. Hûn di civatê de dikarin bi bexşandina xwarinê rasterast ji bo kesên hewcedar an ji banka xwarina xweya herêmî re bibin alîkar, heke hûn nekarin wiya bikin, tenê agahdariya li ser ku alîkarî dikare ji we were stendin derbas bikin. Ne hewce ye ku kes birçî bimîne!

—– Kelley Kocurek, RD Intern