Banka Xwarinê ya wîlayeta Galveston bi rêxistinên li seranserê civata me re hevkariyê dike da ku ji malbatên me re bibin çavkaniyên ku ji bo çêkirina xwarinên bikêr, rehet, ewledar hewce ne.

Têkiliyên Karmendan

Candice Alfaro - Rêveberê Perwerdehiya Xwarinê
calfaro@galvestoncountyfoodbank.org

Stephanie Bell - Perwerdekarê Xwarinê
sbell@galvestoncountyfoodbank.org

Vîdyoyên Pijandinê

 

Recipes

Zêdetir bixwînin li ser yek ji rêzikan da ku hûn vebijarkên tevahî û rastiyên xurekî vekin.

Muffins Butter Butter

Rûnê fistiqê Muffin tasa tevlihevkirinê 1 1/4 kevçîyê rûnê fistiqê 1 1/4 kevçîyê ardê hemû mebestê 3/4 kevçîyê îsotê gêrkirî 3/4 kevçîyê şekirê qehweyî 1 kevçîyê kevçîyê toza pijandinê 1/2…
xwendinê bidomînin Muffins Butter Butter

Veggie Tacos

Veggie Tacos 1 kaniya fasûlyeya reş ya kêm sodyûm 1 kaniyek gûzek bi tevahî (bê şekir) 1 îsota zengil 1 avokado tev (vebijarkî) 1/2 pîvaza sor 1/4 kasa ava lîmê…
xwendinê bidomînin Veggie Tacos

Salad Spînaca Strawberry

Seleteya Îspenaxê Strawberry 6 qedeh îspenaxê teze 2 qedeh strawberî (qilandî) 1/2 kevçîyê gûz an jî tovê bijartî ((bahîv, gûz, tovên kulîlk, pecan)) 1/4 kevçî pîvaza sor (birçîtî) 1/2 kevçî…
xwendinê bidomînin Salad Spînaca Strawberry

Salada Pasta Mirîşka Pesto

Pesto Chicken Pasta Selete 1 teneke mirîşka di nav avê de 1/2 pîvaz 1/2 kevçî sosa pestoyê 1 kevçîyê tomatê yê hûrkirî an çîçekê 1/4 kevçî rûnê zeytê 1 pkg…
xwendinê bidomînin Salada Pasta Mirîşka Pesto

Blogên Perwerdehiya Xwarinê

 

Blog Intern: Alexis Whellan

Merheba! Navê min Alexis Whellan e û ez xwendekarek sala çaremîn MD / MPH li UTMB li Galveston im. Ez niha serlêdana bernameyên rûniştinê yên Dermana Navxweyî dikim û diqedînim…
xwendinê bidomînin Blog Intern: Alexis Whellan

Civaka UTMB- Blog Intern

Slav! Navê min Danielle Bennetsen e, û ez li Şaxa Bijîjkî ya Zanîngeha Texasê (UTMB) stajyerek parêz im. Min derfet hebû ku ez zivirandina civata xwe li…
xwendinê bidomînin Civaka UTMB- Blog Intern

Dietetic Intern: Sarah Bigham

Slav! ? Navê min Sarah Bigham e, û ez li Şaxa Bijîjkî ya Zanîngeha Texasê (UTMB) stajyerek parêz im. Ez hatim Bankeya Xwarinê ya Galveston ji bo…
xwendinê bidomînin Dietetic Intern: Sarah Bigham

Blog Intern: Abby Zarate

Navê min Abby Zarate ye, û ez pisporek dîetîkî ya Zanîngeha Teksasê (UTMB) me. Ez ji bo zivirîna civaka xwe hatim Bankeya Xwarinê ya Galveston. Min…
xwendinê bidomînin Blog Intern: Abby Zarate

Blog Intern Dietetic

Merheba! Navê min Allison e, û ez ji Zanîngeha Houston-ê pisporek parêzek im. Min derfetek ecêb hebû ku ez li Bankeya Xwarinê ya Galveston County intern bikim. Min…
xwendinê bidomînin Blog Intern Dietetic

Xwendekar: Trang Nguyen

Navê min Trang Nguyen e û ez UTMB stajyerek dîetîkî me ku li Banka Xwarinê ya Galveston County (GCFB) dizivirim. Min çar hefte ji cotmehê heya Mijdarê li GCFB-ê navber kir…
xwendinê bidomînin Xwendekar: Trang Nguyen

Blog Intern: Nicole

Silav her kesî! Navê min Nicole ye û ez li Bankeya Xwarinê ya Galveston County stajyerê parêzê yê heyî me. Berî ku ez dest bi zivirîna xwe li vir bikim, min fikirîn ku hemî…
xwendinê bidomînin Blog Intern: Nicole

Interna Blog: Biyun Qu

Navê min Biyun Qu e, û ez stajyerek dîetîkî me ku li Banka Xwarinê ya Galveston County dizivirim. Li Banka Xwarinê, me projeyên cihêreng ên heyî hene ku em li ser bixebitin,…
xwendinê bidomînin Interna Blog: Biyun Qu

Herb Infographics

Di van demên dawîn de me karîbû baxçeyek giyayek piçûk li banka xwarinê biçînin. Ji kerema xwe ji infografîkên ku me di derbarê giyayên ku me çandine de çêkiriye kêfê bikin û hêvî dikin…
xwendinê bidomînin Herb Infographics

"Xwarinên Pêvajo" çi ne?

Têgeha "xwarinên pêvajoyî" hema hema di her gotarek tenduristî û bloga xwarinê ya ku hûn dikarin bibînin de tê avêtin. Ne derew e ku piraniya xwarinên ku di firotgehan de têne dîtin…
xwendinê bidomînin "Xwarinên Pêvajo" çi ne?

Prensîbên Tenduristiyê ji bo Hemwelatiyên Pîr

Em gelek balê dikişînin ser tenduristiya zarokan lê her gav têra axaftinê li ser tenduristiya hemwelatiyên pîr nayên kirin. Ev mijar ji bo zarokan bi qasî tenduristiyê girîng e. …
xwendinê bidomînin Prensîbên Tenduristiyê ji bo Hemwelatiyên Pîr

Rêberê Tenduristiya Zarokan

Ger hûn bi fikirîna li ser parêzek tendurist ji bo zarokê xwe di tengasiyê de bin, hûn ne bi tenê ne. Ev ji bo gelek dêûbavan xalek stresê ye lê bila em bavêjin…
xwendinê bidomînin Rêberê Tenduristiya Zarokan

Xwarina Tendurist Li Ser Gav

Xwarina Tendurist li Çûyê Yek ji giliyên sereke ku em li ser xwarinê dibihîzin ev e ku ew ne tendurist e; dibe ku rast be, lê saxlem hene…
xwendinê bidomînin Xwarina Tendurist Li Ser Gav

Di Biharê de Ji Hilbera xwe Piranî Derdikevin

Bihar li hewa ye, û hûn dizanin ev tê çi wateyê, fêkî û sebzeyên teze! Heke hûn li ser budceyê ne, niha dema kirîna hilberên demsalî ye. Hûn dikarin…
xwendinê bidomînin Di Biharê de Ji Hilbera xwe Piranî Derdikevin

Kirîna "Tendurist" li ser Budceya SNAP

Di sala 2017-an de, USDA ragihand ku du kirînên herî mezin ên bikarhênerê SNAP-ê li seranserê şîr û vexwarinên nerm bûn. Di raporê de her weha 0.40 dolar ji her dolarek SNAP çû…
xwendinê bidomînin Kirîna "Tendurist" li ser Budceya SNAP

Hefteya Xirabiyê

Em vê hefteyê bi UTMB re hevkariyê dikin û hefteya nebaşiyê pîroz dikin. Bi rastî kêmxwarinî çi ye? Li gorî Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê, "Kêşxwarinî kêmasî, zêdebûn an nehevsengiya mirovek…
xwendinê bidomînin Hefteya Xirabiyê

Meha Nutrition Neteweyî

Adar meha Xwarinê ya Neteweyî ye û em pîroz dikin! Em pir kêfxweş in ku hûn li vir in! Meha Xwarinê ya Neteweyî mehek e ku ji nû ve tê veqetandin û ji bîr mekin ka çima tendurist hilbijêrin…
xwendinê bidomînin Meha Nutrition Neteweyî

Ya Qenc, ya Xirab, ya Xirab a arekir

Roja Evîndaran e! Rojek tijî şêranî û tiştên nanpêjkirî, û xwestina xwarina wê bi dilê xwe! Yanî çima na? Ew wekî tiştek tê firotin…
xwendinê bidomînin Ya Qenc, ya Xirab, ya Xirab a arekir

Xurek li ser budceyek

Xwarina baş ji bo jiyanek tendurist û bextewar beşek girîng e. Xwarina baş dihêle ku hûn bibin xwedî laşek saxlem, ku di encamê de dihêle hûn: bikin…
xwendinê bidomînin Xurek li ser budceyek

Em bextewar in ku em gazî Galveston County Home dikin

Tiştê ku bi rastî wîlayeta me ji hev vediqetîne, gelê wê ye: comerd, dilovan, û her gav amade ne ku alîkariya cîranên xwe bikin. Sedema ku em ji jiyanê hez dikin ev e. Mixabin gelek cîranên me…
xwendinê bidomînin Em bextewar in ku em gazî Galveston County Home dikin

Xwarin bi Zimanê Min

 

中文 版

的 餐盘

教育 講義