ಗಾಲ್ವೆಸ್ಟನ್ ಕೌಂಟಿ ಫುಡ್ ಬ್ಯಾಂಕ್ ನಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದಾದ್ಯಂತ ಸಂಸ್ಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಲುದಾರರಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಅನುಕೂಲಕರ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಈ ಅದ್ಭುತವಾದ ಫೀಡಿಂಗ್ ಅಮೇರಿಕಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಿರಿ

ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಸಂಪರ್ಕಗಳು

ಕೇರಿ ಫ್ರೀಮನ್
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಯೋಜಕರು
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
kfreeman@galvestoncountyfoodbank.org

ಅಲೆ ಮೇರಾ ಎಂಎಸ್
ಪೌಷ್ಟಿಕ ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞ
ಹಿರಿಯ ಹಸಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
amera@galvestoncountyfoodbank.org

ಎರುಮ್ ಖವಾಜಾ
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಸಹಾಯಕ
ಹಿರಿಯ ಹಸಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
ekhawaja@galvestoncountyfoodbank.org

ಏಮೆನ್ ಫಾರೂಕಿ
ಪೌಷ್ಟಿಕ ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞ
afarooqui@galvestoncountyfoodbank.org

ಅಲೆಕ್ಸಿಸ್ ಬೊಸ್ಕ್ವೆಜ್
ಪೌಷ್ಟಿಕ ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞ
abosquez@galvestoncountyfoodbank.org

ಅಡುಗೆ ವೀಡಿಯೊಗಳು

 

ಕಂದು

ಪೂರ್ಣ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮಫಿನ್ಗಳು

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮಫಿನ್ಸ್ ಮಫಿನ್ ಟಿನ್ಮಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಬೌಲ್ 1 1/4 ಕಪ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ 1 1/4 ಕಪ್ ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶದ ಹಿಟ್ಟು 3/4 ಕಪ್ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಸ್ 3/4 ಕಪ್ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ 1 ಚಮಚ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು 1 1/4 ಕಪ್ ಹಾಲು 1 ಮೊಟ್ಟೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು ಒವನ್ ಅನ್ನು 375 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್ಹೀಟ್ ಮಿಕ್ಸ್ ಹಿಟ್ಟು, ಓಟ್ಸ್, ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ ...
ಓದಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮಫಿನ್ಗಳು

ಶಾಕಾಹಾರಿ ಟ್ಯಾಕೋ

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಟಕೋಸ್ 1 ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ. ಜೋಳವನ್ನು ಹರಿಸು. ದೊಡ್ಡ ಮಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಬೌಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಚಾಪ್ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ...
ಓದಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಟ್ಯಾಕೋ

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪಾಲಕ ಸಲಾಡ್

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಸಲಾಡ್ 6 ಕಪ್ ತಾಜಾ ಪಾಲಕ್ 2 ಕಪ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ (ಹಲ್ಲೆ) 1/2 ಕಪ್ ಅಡಿಕೆ ಅಥವಾ ಆಯ್ಕೆಯ ಬೀಜ ((ಬಾದಾಮಿ, ವಾಲ್ನಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಪೆಕಾನ್)) 1/4 ಕಪ್ ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ (ಕತ್ತರಿಸಿದ) 1/2 ಕಪ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ 1/4 ಕಪ್ ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್ ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ತಾಜಾ ಪಾಲಕವನ್ನು ತೊಳೆದು ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ...
ಓದಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪಾಲಕ ಸಲಾಡ್

ಪೆಸ್ಟೊ ಚಿಕನ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್

ಪೆಸ್ಟೊ ಚಿಕನ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್ ಅಡುಗೆ ಮಡಕೆ 1 ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ಮಾಡಬಹುದು 1/2 ಈರುಳ್ಳಿ 1/2 ಕಪ್ ಪೆಸ್ಟೊ ಸಾಸ್ 1 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಅಥವಾ ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮೆಟೊ 1/4 ಕಪ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ 1 ಪಿಕೆಜಿ ಪಾಸ್ಟಾ (ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ, ಮೆಕರೋನಿ, ಬಿಲ್ಲು ಟೈ) ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಪಾಸ್ಟಾ ಬೇಯಿಸುವಾಗ ಚಿಕನ್ ಸೇರಿಸಿ, ...
ಓದಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಪೆಸ್ಟೊ ಚಿಕನ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳು

 

ಇಂಟರ್ನ್ ಬ್ಲಾಗ್: ಅಬ್ಬಿ ಜರಾಟೆ

ನನ್ನ ಹೆಸರು ಅಬ್ಬಿ ಜರಾಟೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಟೆಕ್ಸಾಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಾಖೆ (UTMB) ಡಯೆಟಿಕ್ ಇಂಟರ್ನ್ ಆಗಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಸಮುದಾಯ ತಿರುಗುವಿಕೆಗಾಗಿ ನಾನು ಗಾಲ್ವೆಸ್ಟನ್ ಕಂಟ್ರಿ ಫುಡ್ ಬ್ಯಾಂಕ್‌ಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಸರದಿ ಮಾರ್ಚ್ ಮತ್ತು ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇತ್ತು. ನನ್ನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ವಿವಿಧ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ…
ಓದಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಇಂಟರ್ನ್ ಬ್ಲಾಗ್: ಅಬ್ಬಿ ಜರಾಟೆ

ಡಯೆಟಿಕ್ ಇಂಟರ್ನ್ ಬ್ಲಾಗ್

ನಮಸ್ತೆ! ನನ್ನ ಹೆಸರು ಆಲಿಸನ್, ಮತ್ತು ನಾನು ಹೂಸ್ಟನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಿಂದ ಡಯೆಟಿಕ್ ಇಂಟರ್ನ್ ಆಗಿದ್ದೇನೆ. ಗಾಲ್ವೆಸ್ಟನ್ ಕೌಂಟಿ ಫುಡ್ ಬ್ಯಾಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ನ್ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಅದ್ಭುತ ಅವಕಾಶ ಸಿಕ್ಕಿತು. ಗಾಲ್ವೆಸ್ಟನ್ ಕೌಂಟಿ ಫುಡ್ ಬ್ಯಾಂಕ್‌ನಲ್ಲಿನ ನನ್ನ ಸಮಯವು ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞರು ವಹಿಸುವ ವಿವಿಧ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಾತ್ರಗಳಿಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಒಡ್ಡಿತು, ಸೇರಿದಂತೆ…
ಓದಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಡಯೆಟಿಕ್ ಇಂಟರ್ನ್ ಬ್ಲಾಗ್

ಇಂಟರ್ನ್: ಟ್ರಾಂಗ್ ನ್ಗುಯೆನ್

ನನ್ನ ಹೆಸರು ಟ್ರಾಂಗ್ ನ್ಗುಯೆನ್ ಮತ್ತು ನಾನು UTMB ಗ್ಯಾಲ್ವೆಸ್ಟನ್ ಕೌಂಟಿ ಫುಡ್ ಬ್ಯಾಂಕ್ (GCFB) ನಲ್ಲಿ ತಿರುಗುತ್ತಿರುವ ಡಯೆಟಿಕ್ ಇಂಟರ್ನ್. ನಾನು ಅಕ್ಟೋಬರ್‌ನಿಂದ ನವೆಂಬರ್ 2020 ರವರೆಗೆ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ಕಾಲ GCFB ನಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ನ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ನವೆಂಬರ್ 2021 ರಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೋಡಬಲ್ಲೆ ...
ಓದಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಇಂಟರ್ನ್: ಟ್ರಾಂಗ್ ನ್ಗುಯೆನ್

ಇಂಟರ್ನ್ ಬ್ಲಾಗ್: ನಿಕೋಲ್

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಮಸ್ಕಾರ! ನನ್ನ ಹೆಸರು ನಿಕೋಲ್ ಮತ್ತು ನಾನು ಗಾಲ್ವೆಸ್ಟನ್ ಕೌಂಟಿ ಫುಡ್ ಬ್ಯಾಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಡಯೆಟಿಕ್ ಇಂಟರ್ನ್ ಆಗಿದ್ದೇನೆ. ಇಲ್ಲಿ ನನ್ನ ತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಾವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ್ದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ನಾನು ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದೇನೆ ಅದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ ...
ಓದಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಇಂಟರ್ನ್ ಬ್ಲಾಗ್: ನಿಕೋಲ್

ಇಂಟರ್ನ್ ಬ್ಲಾಗ್: ಬಿಯುನ್ ಕ್ಯೂ

ನನ್ನ ಹೆಸರು ಬಿಯುನ್ ಕ್ಯು, ಮತ್ತು ನಾನು ಗ್ಯಾಲ್ವೆಸ್ಟನ್ ಕೌಂಟಿ ಫುಡ್ ಬ್ಯಾಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ತಿರುಗುತ್ತಿರುವ ಡಯೆಟಿಕ್ ಇಂಟರ್ನ್. ಆಹಾರ ಬ್ಯಾಂಕಿನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ವಿಭಿನ್ನ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬಹುದು! ನಾನು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳಿಂದ ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ...
ಓದಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಇಂಟರ್ನ್ ಬ್ಲಾಗ್: ಬಿಯುನ್ ಕ್ಯೂ

ಹರ್ಬ್ ಇನ್ಫೋಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್

ನಾವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಆಹಾರ ಬ್ಯಾಂಕಿನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ತೋಟವನ್ನು ನೆಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ನಾವು ನೆಟ್ಟ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ರಚಿಸಿದ ಇನ್ಫೋಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ!

“ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು” ಎಂದರೇನು?

"ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಲೇಖನ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಇಂದು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ ಎಂಬುದು ಸುಳ್ಳಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವು ಯಾವುವು? ಯಾವುದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ನಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು? ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು…
ಓದಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ “ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು” ಎಂದರೇನು?

ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ತತ್ವಗಳು

ನಾವು ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ ಆದರೆ ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಚರ್ಚೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಇಲ್ಲ. ಈ ವಿಷಯವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯದಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಆದರೆ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲರಾಗುವುದು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರು. …
ಓದಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ತತ್ವಗಳು

ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸವಾಲು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಅನೇಕ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಒತ್ತಡದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ! ನೀವು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯಿಂದ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಇಷ್ಟೇ ಆಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹಾಗಲ್ಲ ...
ಓದಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ

ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ನಾವು ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಕೇಳುವ ಪ್ರಮುಖ ದೂರುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ; ಅದು ನಿಜವಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ! ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ತಿಂಡಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೊರಗಿದ್ದರೆ, ಕೇವಲ ಸಲಾಡ್ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಇವು ಕೆಲವು ಸುಲಭ ...
ಓದಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ

ವಸಂತ in ತುವಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು

ವಸಂತ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು! ನೀವು ಬಜೆಟ್ ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಈಗ ಕಾಲೋಚಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಸಮಯ. ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಗ್ಗವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು: ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಬೆರಿ, ಬೆರಿಹಣ್ಣು, ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲಮ್; ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಜೋಳ, ಲೆಟಿಸ್, ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು! ಇಲ್ಲಿ…
ಓದಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ ವಸಂತ in ತುವಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು

ಎಸ್‌ಎನ್‌ಎಪಿ ಬಜೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ “ಆರೋಗ್ಯಕರ” ಖರೀದಿ

2017 ರಲ್ಲಿ, ಯುಎಸ್‌ಡಿಎ ಎಸ್‌ಎನ್‌ಎಪಿ ಬಳಕೆದಾರರ ಪ್ರಮುಖ ಎರಡು ಖರೀದಿಗಳು ಹಾಲು ಮತ್ತು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳೆಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಎಸ್‌ಎನ್‌ಎಪಿ ಡಾಲರ್‌ನಲ್ಲಿ $ 0.40 ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಬ್ರೆಡ್, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿಯು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇನ್ನೊಂದು $ 0.40 ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಊಟ, ಧಾನ್ಯ, ಹಾಲು, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಗೆ ಹೋಯಿತು. ಉಳಿದ $ 0.20 ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ...
ಓದಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಎಸ್‌ಎನ್‌ಎಪಿ ಬಜೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ “ಆರೋಗ್ಯಕರ” ಖರೀದಿ

ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ವಾರ

ನಾವು ಈ ವಾರ UTMB ಜೊತೆ ಪಾಲುದಾರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ವಾರವನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು? ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ "ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಗಳು, ಮಿತಿಮೀರಿದ ಅಥವಾ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ." ಇದು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಯಾರಾದರೂ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಏನು ...
ಓದಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ವಾರ

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಿಂಗಳು

ಮಾರ್ಚ್ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ತಿಂಗಳು ಮತ್ತು ನಾವು ಆಚರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ! ನೀವು ಇಲ್ಲಿದ್ದಕ್ಕೆ ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ! ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಿಂಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ನಮಗೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ತಿಂಗಳು. ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ...
ಓದಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಿಂಗಳು

ದಿ ಗುಡ್, ದಿ ಬ್ಯಾಡ್, ದಿ ಅಗ್ಲಿ ಆಫ್ ಶುಗರ್

ಇದು ಪ್ರೇಮಿಗಳ ದಿನ! ಕ್ಯಾಂಡಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ದಿನ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಲು ಬಯಕೆ! ಅಂದರೆ, ಏಕೆ ಅಲ್ಲ? ಇದು ನಮಗೆ ಅದ್ಭುತವೆನಿಸುವ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗುವಂತೆ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು? ಸ್ವಲ್ಪ ಆಳವಾಗಿ ಧುಮುಕೋಣ ಮತ್ತು ಸರಕುಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ ...
ಓದಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ ದಿ ಗುಡ್, ದಿ ಬ್ಯಾಡ್, ದಿ ಅಗ್ಲಿ ಆಫ್ ಶುಗರ್

ಬಜೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ: ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಟವಾಡಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ. ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದೃ foundationವಾದ ಅಡಿಪಾಯದಿಂದ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಷ್ಟ ...
ಓದಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಬಜೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆ

ಗ್ಯಾಲ್ವೆಸ್ಟನ್ ಕೌಂಟಿ ಮನೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು

ನಮ್ಮ ಕೌಂಟಿಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಅದರ ಜನರು: ಉದಾರ, ದಯೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕಾರಣ ಇದು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಗಾಲ್ವೆಸ್ಟನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ನಮ್ಮ ಅನೇಕ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ತಮ್ಮ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಗಾಲ್ವೆಸ್ಟನ್ ಕೌಂಟಿ ಫುಡ್ ಬ್ಯಾಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಧ್ಯೇಯವು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ...
ಓದಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಗ್ಯಾಲ್ವೆಸ್ಟನ್ ಕೌಂಟಿ ಮನೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು

ನನ್ನ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆ

 

ಮೀರಾ ವೀಡಿಯೋಗಳು ಎಸ್ಪಾನಲ್:

中文 版

我 的 餐盘

營養 教育 講義