ធនាគារស្ប៉ាខោនធីហ្គោលស្តុនសហការជាមួយអង្គការនានានៅទូទាំងសហគមន៍របស់យើងដើម្បីជួយផ្គត់ផ្គង់គ្រួសាររបស់យើងនូវធនធានដែលពួកគេត្រូវការដើម្បីចម្អិនអាហារដែលមានជីវជាតិងាយស្រួលនិងមានសុវត្ថិភាព។

ទទួលបានប្លក់មើលធនធានចែករំលែករូបមន្តនិងអ្វីៗជាច្រើនទៀតតាមរយៈកម្មវិធីហ្វ្រីមេឌីអាមេរិច

ទំនាក់ទំនងបុគ្គលិក

Alexis Bosquez
អ្នកសម្របសម្រួលការអប់រំអាហារូបត្ថម្ភ
abosquez@galvestoncountyfoodbank.org

Aemen Farooqui
អ្នកអប់រំអាហារូបត្ថម្ភ
afarooqui@galvestoncountyfoodbank.org

ឆាលី ហាឡែន
អ្នកអប់រំអាហារូបត្ថម្ភ
charlen@galvestoncountyfoodbank.org

Sarah Bigham
អ្នកអប់រំអាហារូបត្ថម្ភ

វីដេអូធ្វើម្ហូប

 

រូបមន្ត

ចុចអានបន្ថែមលើរូបមន្តណាមួយដើម្បីបើករូបមន្តពេញលេញនិងការពិតអាហារូបត្ថម្ភ។

ម្ទេសប៊ឺសណ្តែកដី

សណ្តែកដីមឺហ្វីននំម៉ាហ្វិនកំប៉ុងលាយ ១/៤ ពែងប៊ឺសណ្តែកដី ១/៤ ពែងម្សៅដែលមានគោលបំណង ៣/៤ ពែងអូបក្រឡុក ៣/៤ ពែងស្ករត្នោត ១ ស្លាបព្រាបាយម្សៅដុតនំ ១/២ ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល ១/៤ ពែងទឹកដោះគោ ១ ពងកំដៅមុនដល់ ៣៧៥ អង្សាហ្វារិនហៃ ម្សៅអង្ករសំរូបស្ករត្នោតម្សៅដុតនំនិងអំបិលក្នុងចានលាយទឹកដោះគោស៊ុតស៊ុតប៊ឺសណ្តែកដីជាមួយគ្នា។
អានបន្ត ម្ទេសប៊ឺសណ្តែកដី

វីហ្គាសតាកូស

តាហ្គោស ១ កំប៉ុងសណ្តែកខ្មៅសូដ្យូមទាប ១ អាចពោតខឺណែលទាំងមូល (គ្មានជាតិស្ករបន្ថែម) ម្រេចកណ្ដឹង ១ ផ្លែបឺរខាត់ទាំងមូល (ជាជម្រើស) ខ្ទឹមបារាំងក្រហម ១/៤ ទឹកកំបោរ ១/៤ ពែងទឹកក្រូចឆ្មា ២ ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកឃ្មុំ ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេម្សៅម្ទេស ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិពោតឬម្សៅ tortillas សណ្តែកខ្មៅហើយលាងជមែះ។ បង្ហូរទឹកពោត។ លាយបញ្ចូលគ្នាក្នុងចានលាយធំមួយម្រេចកណ្ដឹងម្រេច…
អានបន្ត វីហ្គាសតាកូស

សាឡាត់ស្ត្រប៊ឺរី

សាឡាត់ស្ត្របឺរីស្ពៃស្ពីណាចស្ពៃស្ពីណាចស្រស់ ៦ ពែងផ្លែស្ត្របឺរី ២ ពែង (ហាន់ជាចំណិត) ១/២ ពែងគ្រាប់ឬគ្រាប់តាមជម្រើស ((អាល់ម៉ុន, វ៉ាល់ណាត់, គ្រាប់ល្ពៅ, ផ្លែប៉ែក)) ខ្ទឹមបារាំងក្រហម ១/៤ ពែង (ច្របាច់) ប្រេងអូលីវ ១/២ ពែង ទឹកខ្មេះបាឡាមិចអំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិលាងស្ពៃស្ពីណាចស្រស់រួចដាក់ក្នុងចានធំផ្លែស្ត្របឺរីកាត់ខ្ទឹមបារាំងក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយលាយប្រេងអូលីវទឹកខ្មេះបាសាំមីកអំបិលនិង…
អានបន្ត សាឡាត់ស្ត្រប៊ឺរី

សាឡាតសាច់មាន់ប៉ាស្តា

ឆ្នាំងដាំបាយប៉ាស្តាប៉ាស្ពេស ១ កំប៉ុងសាច់មាន់ ១ ទឹកខ្ទឹមបារាំង ១/២ ពែងទឹកជ្រលក់ផេស្តូ ១ ពែងប៉េងប៉ោះកាត់ឬប៉េងប៉ោះរី ១/៤ ពែងប្រេងអូលីវ ១ ស្លាបព្រាបាយប៉ាស្តាដែលអ្នកចូលចិត្ត (ស្ពាហ្គេតទីម៉ាការ៉ូនីធ្នូ) ឈីសផាមសានសម្រាប់ការតុបតែង ខ្ចប់រួចដាក់ក្នុងចានធំកាត់ប៉េងប៉ោះនិងខ្ទឹមបារាំងពេលប៉ាស្តាកំពុងចម្អិនបន្ថែមសាច់មាន់ ...
អានបន្ត សាឡាតសាច់មាន់ប៉ាស្តា

ប្លុកអប់រំអាហារូបត្ថម្ភ

 

អ្នកហាត់ការផ្នែករបបអាហារ៖ Sarah Bigham

សួស្តី! ? ឈ្មោះរបស់ខ្ញុំគឺ Sarah Bigham ហើយខ្ញុំជាអ្នកហាត់ការផ្នែករបបអាហារនៅសាកលវិទ្យាល័យ Texas Medical Branch (UTMB)។ ខ្ញុំបានមកធនាគារអាហារខោនធី Galveston សម្រាប់ការបង្វិលសហគមន៍រយៈពេល 4 សប្តាហ៍របស់ខ្ញុំក្នុងខែកក្កដា ឆ្នាំ 2022។ ពេលវេលារបស់ខ្ញុំជាមួយធនាគារអាហារគឺជាបទពិសោធន៍ដ៏រាបទាបមួយ។ វា​ជា​ពេល​វេលា​ដ៏​សម្បូរ​បែប​ដែល​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ខ្ញុំ…
អានបន្ត អ្នកហាត់ការផ្នែករបបអាហារ៖ Sarah Bigham

ប្លុកអ្នកហាត់ការ៖ Abby Zarate

ឈ្មោះរបស់ខ្ញុំគឺ Abby Zarate ហើយខ្ញុំជាអ្នកហាត់ការផ្នែករបបអាហាររបស់សាកលវិទ្យាល័យ Texas Medical Branch (UTMB)។ ខ្ញុំបានមកធនាគារអាហារប្រចាំប្រទេស Galveston សម្រាប់ការបង្វិលសហគមន៍របស់ខ្ញុំ។ ការបង្វិលរបស់ខ្ញុំមានរយៈពេល XNUMX សប្តាហ៍ក្នុងអំឡុងខែមីនា និងខែមេសា។ ក្នុងអំឡុងពេលរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំទៅធ្វើការលើកម្មវិធីអប់រំ និងបន្ថែមផ្សេងៗ។ ខ្ញុំបានប្រើ…
អានបន្ត ប្លុកអ្នកហាត់ការ៖ Abby Zarate

ប្លុកអ្នកហាត់ការរបបអាហារ

សួស្តី! ខ្ញុំឈ្មោះ អាលីសុន ហើយខ្ញុំជាអ្នកហាត់ការផ្នែករបបអាហារមកពីសាកលវិទ្យាល័យហ៊ូស្តុន។ ខ្ញុំមានឱកាសដ៏អស្ចារ្យក្នុងការធ្វើកម្មសិក្សានៅធនាគារអាហារខោនធី Galveston ។ ពេលវេលារបស់ខ្ញុំនៅធនាគារអាហាររបស់ខោនធី Galveston បានលាតត្រដាងឱ្យខ្ញុំដឹងពីទំនួលខុសត្រូវ និងតួនាទីជាច្រើនដែលអ្នកអប់រំអាហារូបត្ថម្ភធ្វើនៅក្នុងសហគមន៍ រួមទាំង…
អានបន្ត ប្លុកអ្នកហាត់ការរបបអាហារ

អ្នកហាត់ការ៖ Trang Nguyen

ឈ្មោះរបស់ខ្ញុំគឺ Trang Nguyen ហើយខ្ញុំជា UTMB ជាអ្នកហាត់ការផ្នែករបបអាហារដែលបង្វិលនៅ Galveston County Food Bank (GCFB) ។ ខ្ញុំបានហាត់ការនៅ GCFB រយៈពេលបួនសប្តាហ៍ចាប់ពីខែតុលាដល់ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 2020 ហើយឥឡូវនេះត្រលប់មកវិញបន្ទាប់ពីជាងមួយឆ្នាំសម្រាប់រយៈពេលពីរសប្តាហ៍បន្ថែមទៀតនៅក្នុងខែវិច្ឆិកា 2021 ។ ខ្ញុំអាចមើលឃើញភាពខុសគ្នាទាំងស្រុងនៅក្នុង…
អានបន្ត អ្នកហាត់ការ៖ Trang Nguyen

ប្លុកអ្នកហាត់ការ៖ នីកូល។

សួស្តី​អ្នក​ទាំងអស់គ្នា! ឈ្មោះរបស់ខ្ញុំគឺ Nicole ហើយខ្ញុំជាអ្នកហាត់ការផ្នែករបបអាហារបច្ចុប្បន្ននៅ Galveston County Food Bank ។ មុនពេលចាប់ផ្តើមការបង្វិលរបស់ខ្ញុំនៅទីនេះ ខ្ញុំបានគិតថា អ្វីដែលពួកយើងបានធ្វើនៅក្នុងផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ គឺជាថ្នាក់អប់រំអាហារូបត្ថម្ភ។ ខ្ញុំបានបង្កើតសកម្មភាពមួយចំនួនដែលខ្ញុំគិតថានឹងចូលរួមសម្រាប់ថ្នាក់បឋមសិក្សា…
អានបន្ត ប្លុកអ្នកហាត់ការ៖ នីកូល។

ប្លុកអ្នកហាត់ការ៖ ប៊ីយូនឃ

ខ្ញុំឈ្មោះ Biyun Qu ហើយខ្ញុំជាអ្នកហាត់ការរបបអាហារដែលបង្វិលនៅធនាគារស្បៀងអាហារខោនធីហ្គាលវស្តុន។ នៅធនាគារអាហារយើងមានគម្រោងផ្សេងៗគ្នាដែលមានស្រាប់ដើម្បីធ្វើការហើយអ្នកថែមទាំងអាចបង្កើតគំនិតថ្មីៗនិងអនុវត្តវាទៀតផង! ខណៈពេលដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើការនៅទីនេះរយៈពេល ៤ សប្តាហ៍ខ្ញុំបានជួយ ...
អានបន្ត ប្លុកអ្នកហាត់ការ៖ ប៊ីយូនឃ

Infographics ឱសថ

ថ្មីៗនេះយើងអាចដាំសួនស្មៅតូចមួយនៅធនាគារចំណីអាហារ។ សូមរីករាយជាមួយរូបភាពដែលយើងបានបង្កើតអំពីរុក្ខជាតិដែលយើងបានដាំហើយសង្ឃឹមថានឹងអាចចែករំលែកជាមួយអ្នកបានឆាប់!

តើអាហារកែច្នៃគឺជាអ្វី?

ពាក្យថា“ អាហារកែច្នៃ” ត្រូវបានគេបោះចោលស្ទើរតែគ្រប់អត្ថបទសុខភាពនិងប្លុកអាហារដែលអ្នកអាចរកបាន។ វាមិនមែនជាការកុហកទេដែលអាហារភាគច្រើនដែលមាននៅក្នុងហាងលក់គ្រឿងទេសសព្វថ្ងៃគឺជាអាហារកែច្នៃ។ ប៉ុន្តែតើពួកគេជាអ្វី? តើធ្វើដូចម្តេចទើបយើងដឹងថាមួយណាល្អប្រើហើយមួយណាមិនល្អចំពោះសុខភាព? នេះគឺជា…
អានបន្ត តើអាហារកែច្នៃគឺជាអ្វី?

គោលការណ៍សុខភាពសម្រាប់ពលរដ្ឋវ័យចំណាស់

យើងផ្តោតច្រើនលើសុខភាពសម្រាប់កុមារប៉ុន្តែមិនតែងតែមានការពិភាក្សាគ្រប់គ្រាន់អំពីសុខភាពសម្រាប់មនុស្សចាស់ទេ។ ប្រធានបទនេះសំខាន់ដូចសុខភាពរបស់កុមារដែរ។ តាមឧត្ដមគតិយើងចង់ផ្តោតលើសុខភាពនៅគ្រប់ពេលវេលានៃជីវិតរបស់យើងប៉ុន្តែអ្នកដែលងាយរងគ្រោះបំផុតចំពោះការខ្វះអាហារូបត្ថម្ភគឺកុមារនិងមនុស្សចាស់។ …
អានបន្ត គោលការណ៍សុខភាពសម្រាប់ពលរដ្ឋវ័យចំណាស់

សៀវភៅណែនាំសុខភាពកុមារ

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាប្រឈមដោយគិតអំពីរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់កូនអ្នកអ្នកមិនឯកោទេ។ នេះគឺជាចំណុចស្ត្រេសសម្រាប់parentsពុកម្តាយជាច្រើនប៉ុន្តែសូមឱ្យជំហាននេះមួយជំហានម្តង ៗ ! អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយជំហានមួយក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវហើយប្រសិនបើអ្វីៗទាំងអស់នេះដំណើរការសម្រាប់គ្រួសារអ្នកនោះអ្នកនឹងមិន ...
អានបន្ត សៀវភៅណែនាំសុខភាពកុមារ

ការបរិភោគមានសុខភាពល្អ

ការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលធ្វើដំណើរមួយនៃការត្អូញត្អែរចម្បងដែលយើងលឺអំពីការញ៉ាំគឺថាវាមិនមានសុខភាពល្អ។ នោះអាចជាការពិតប៉ុន្តែមានជម្រើសល្អចំពោះសុខភាព! ប្រសិនបើអ្នកនៅក្រៅហើយគ្មានអាហារសម្រន់មុនគេទេមានជម្រើសល្អខ្លះក្រៅពីសាឡាដ។ ទាំងនេះគឺជាភាពងាយស្រួលខ្លះ…
អានបន្ត ការបរិភោគមានសុខភាពល្អ

ទទួលបានច្រើនបំផុតពីផលិតកម្មរបស់អ្នកនៅនិទាឃរដូវ

និទាឃរដូវគឺនៅលើអាកាសហើយអ្នកដឹងថាផ្លែឈើនិងបន្លែស្រស់មានន័យយ៉ាងម៉េច! ប្រសិនបើអ្នកមានថវិកាឥឡូវនេះគឺជាពេលវេលាដើម្បីទិញផលិតផលតាមរដូវ។ អ្នកអាចកត់សម្គាល់ថារបស់របរទាំងនេះមានតម្លៃថោកជាងនៅរដូវផ្ការីក៖ ស្ត្របឺរីបឺបប៊ឺរីប៊្លូបឺរីផ្លែប៉េសនិងផ្លេម ប៉េងប៉ោះពោតសាឡាត់មឹកការ៉ុតនិងអ្វីៗជាច្រើនទៀត! នៅទីនេះ…
អានបន្ត ទទួលបានច្រើនបំផុតពីផលិតកម្មរបស់អ្នកនៅនិទាឃរដូវ

ទិញ“ សុខភាព” លើថវិកា SNAP

នៅឆ្នាំ ២០១៧ The USDA បានរាយការណ៍ថាការទិញកំពូលពីររបស់អ្នកប្រើប្រាស់ SNAP នៅលើក្តារគឺទឹកដោះគោនិងភេសជ្ជៈ។ របាយការណ៍នេះក៏រួមបញ្ចូលផងដែរថា ០,៤០ ដុល្លារនៃរាល់ប្រាក់ដុល្លារ SNAP បានទៅផ្លែឈើផ្លែឈើនំប៉័ងទឹកដោះគោនិងស៊ុត។ ប្រាក់ ០,៤០ ដុល្លារផ្សេងទៀតបានយកទៅវេចខ្ចប់អាហារធញ្ញជាតិទឹកដោះគោអង្ករនិងសណ្តែក។ នៅសល់ ០,២០ ដុល្លារផ្តល់ជូនភេសជ្ជៈ…
អានបន្ត ទិញ“ សុខភាព” លើថវិកា SNAP

សប្តាហ៍កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ

យើងកំពុងសហការជាមួយយូធីអឹមប៊ីនៅសប្តាហ៍នេះនិងអបអរសាទរសប្តាហ៍កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ តើអ្វីទៅជាកង្វះអាហារូបត្ថម្ភពិតប្រាកដ? យោងតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោក“ កង្វះអាហារូបត្ថម្ភសំដៅលើកង្វះការលើសឬអតុល្យភាពក្នុងការទទួលទានថាមពលនិង/ឬសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់មនុស្ស” ។ វាអាចជាកង្វះអាហារូបត្ថម្ភឬកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ នៅពេលនរណាម្នាក់គិតអំពីកង្វះអាហារូបត្ថម្ភពួកគេតែងតែគិតពីកុមារដែលខ្សោះជីវជាតិប៉ុន្តែអ្វីដែលយើង ...
អានបន្ត សប្តាហ៍កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ

ខែអាហារូបត្ថម្ភជាតិ

ខែមីនាគឺជាខែអាហារូបត្ថម្ភជាតិហើយយើងកំពុងប្រារព្ធពិធី! យើងរីករាយណាស់ដែលអ្នកនៅទីនេះ! ខែអាហាររូបត្ថម្ភជាតិគឺជាខែដែលត្រូវបានកំណត់ដើម្បីពិនិត្យមើលឡើងវិញហើយចងចាំថាហេតុអ្វីបានជាជ្រើសរើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងបង្កើតរបៀបរស់នៅសកម្មមានសារៈសំខាន់សម្រាប់យើង។ យើងរស់នៅក្នុងប្រទេសដែលយើងអាចទិញអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងស្រស់ ...
អានបន្ត ខែអាហារូបត្ថម្ភជាតិ

ល្អអាក្រក់អាក្រក់អាក្រក់នៃជាតិស្ករ

វាជាទិវានៃក្តីស្រឡាញ់! មួយថ្ងៃដែលពោរពេញទៅដោយស្ករគ្រាប់និងនំដុតនំហើយចង់ញ៉ាំវាតាមចិត្តអ្នក! ខ្ញុំចង់និយាយថាហេតុអ្វី? វាត្រូវបានគេធ្វើទីផ្សារថាជាអ្វីដែលនឹងធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យនិងល្អសម្រាប់យើងប៉ុន្តែតើមែនទេ? តោះមុជទឹកអោយជ្រៅបន្តិចមើលថាមានទំនិញអ្វីខ្លះ ...
អានបន្ត ល្អអាក្រក់អាក្រក់អាក្រក់នៃជាតិស្ករ

អាហារូបត្ថម្ភលើថវិកា

អាហារូបត្ថម្ភល្អគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃការមានជីវិតដែលមានសុខភាពល្អនិងសប្បាយរីករាយ។ អាហាររូបត្ថម្ភល្អអាចឱ្យអ្នកមានរាងកាយមាំមួនដែលជាហេតុជួយឱ្យអ្នក៖ ធ្វើការងារប្រចាំថ្ងៃលេងជាមួយកូនបានច្រើនហាត់ប្រាណនិងគេងលក់ស្រួល។ អាហាររូបត្ថម្ភល្អចាប់ផ្តើមពីមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏រឹងមាំនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ វាពិបាកក្នុងការ…
អានបន្ត អាហារូបត្ថម្ភលើថវិកា

យើងមានសំណាងក្នុងការហៅទូរស័ព្ទទៅផ្ទះកាលីលេតថោន

អ្វីដែលធ្វើឱ្យស្រុកយើងដាច់ពីគ្នាគឺប្រជាជនរបស់វា៖ សប្បុរសសប្បុរសហើយតែងតែស្ម័គ្រចិត្តជួយអ្នកជិតខាង។ វាជាហេតុផលដែលយើងចូលចិត្តរស់នៅទីនេះ។ ជាអកុសលអ្នកជិតខាងរបស់យើងជាច្រើននៅ Galveston តស៊ូដើម្បីស្វែងរកអាហារគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខ្លួនឯងនិងគ្រួសាររបស់ពួកគេ។ នៅធនាគារម្ហូបអាហារខោនធីហ្គាលវស្តុនបេសកកម្មរបស់យើងគឺផ្តល់ជូននូវអ្វីដែលសំខាន់…
អានបន្ត យើងមានសំណាងក្នុងការហៅទូរស័ព្ទទៅផ្ទះកាលីលេតថោន

អាហារូបត្ថម្ភជាភាសាខ្ញុំ

 

វីដេអូ Mira en español:

ភាសាចិន

的餐盘

教育講義

ភាសាវៀតណាម