Galveston County Азық -түлік банкі біздің отбасымызға қоректік, ыңғайлы және қауіпсіз тағамдар дайындау үшін қажетті ресурстармен жабдықтауға көмектесу үшін біздің қоғамдастықтағы ұйымдармен серіктестік жасайды.

Бұл керемет Feeding America қосымшасы арқылы блогтар алыңыз, ресурстарды қараңыз, рецепттермен бөлісіңіз және т.б.

Қызметкерлермен байланыс

Алексис Боскес
Тамақтану бойынша білім беру үйлестірушісі
abosquez@galvestoncountyfoodbank.org

Әмен Фаруки
Тамақтану бойынша тәрбиеші
afarooqui@galvestoncountyfoodbank.org

Чарли Харлен
Тамақтану бойынша тәрбиеші
charlen@galvestoncountyfoodbank.org

Сара Бигхэм
Тамақтану бойынша тәрбиеші

Бейнелерді пісіру

 

рецептер

Толық рецепттер мен тағамдық фактілерді ашу үшін рецептілердің кез келгенін оқуды басыңыз.

Жержаңғақ майынан жасалған кекстер

Жержаңғақ майы Кекстер жұмыртқа қалайы араластыратын табақ 1 1/4 стакан жержаңғақ майы 1 1/4 стакан әмбебап ұн 3/4 стакан сұлы 3/4 стакан қоңыр қант 1 ас қасық қопсытқыш 1/2 шай қасық тұз 1 1/4 кесе сүт 1 жұмыртқа Фаренгейт 375 градусқа дейін қыздырыңыз ұн, сұлы, қоңыр қант, қопсытқыш және тұз араластырғыш ыдыста Сүт, жұмыртқа, жержаңғақ майын бөлек бөлек…
Жалғасын оқу Жержаңғақ майынан жасалған кекстер

Көкөніс такосы

Veggie Tacos 1 төмен натрий қара бұршақ 1 тұтас дән жүгері (қант қосылмайды) 1 болгар бұрышы 1 тұтас авокадо (міндетті емес) 1/2 қызыл пияз 1/4 стакан әк шырыны 2 шай қасық бал 1 шай қасық чили ұнтағы 1 шай қасық Дәміне қарай тұз бен бұрыш Жүгері немесе ұн тартпасы қара бұршақ және шайыңыз. Жүгеріні ағызыңыз. Үлкен араластыратын ыдыста бірге араластырыңыз Болгар бұрышын кесіңіз ...
Жалғасын оқу Көкөніс такосы

Құлпынай шпинат салаты

Құлпынай шпинат салаты 6 кесе жаңа шпинат 2 кесе құлпынай (кесілген) 1/2 кесе жаңғақ немесе таңдаулы тұқым ((бадам, жаңғақ, асқабақ тұқымы, пекан)) 1/4 кесе қызыл пияз (туралған) 1/2 кесе зәйтүн майы 1/4 бальзамды сірке суы дәміне қарай тұз бен бұрыш жаңа шпинатты жуыңыз және үлкен ыдысқа салыңыз құлпынай кесіңіз пиязды бөлек ыдысқа зәйтүн майы, бальзам сірке суы, тұз және…
Жалғасын оқу Құлпынай шпинат салаты

Песто тауықтан жасалған макарон салаты

Песто тауық макаронынан жасалған салат пісіруге арналған ыдыс 1 суға арналған тауық еті 1/2 пияз 1/2 стакан песто соусы 1 стакан туралған қызанақ немесе шие қызанақ1/4 стакан зәйтүн майы 1 пкг қалауыңызша макарон (спагетти, макарон, садақ) Гарнирге арналған пармезан ірімшігі орау және үлкен ыдысқа салу Макарон пісіру кезінде қызанақ пен пиязды ұсақтап кесу Тауық еті,…
Жалғасын оқу Песто тауықтан жасалған макарон салаты

Тамақтану туралы блогтар

 

Диетолог интерн: Сара Бигхэм

Сәлеметсіз бе! ? Менің атым Сара Бигхэм, мен Техас университетінің медициналық филиалында (UTMB) диетолог дәрігермін. Мен Галвестон округінің азық-түлік банкіне 4 жылдың шілдесінде 2022 апталық қауымдастық ротациясына келдім. Азық-түлік банкімен жұмыс істеген уақытым көңілсіз болды. Бұл маған мүмкіндік беретін байытатын уақыт болды ...
Жалғасын оқу Диетолог интерн: Сара Бигхэм

Интерн блогы: Эбби Зарате

Менің атым Эбби Зарате, мен Техас университетінің медициналық филиалының (UTMB) диетолог-интернімін. Мен Galveston Country Food Bank-ке қауымдастықты ауыстыру үшін келдім. Менің ротациям наурыз және сәуір айларында төрт апта болды. Өз уақытымда мен әртүрлі білім беру және қосымша бағдарламалар бойынша жұмыс істеймін. Мен қолдандым…
Жалғасын оқу Интерн блогы: Эбби Зарате

Диетикалық интерн блогы

Сәлем! Менің атым Эллисон, мен Хьюстон университетінің диетолог-интернімін. Мен Галвестон округінің азық-түлік банкінде тағылымдамадан өтуге тамаша мүмкіндік алдым. Галвестон округінің азық-түлік банкінде өткен уақытым мені тамақтану бойынша мұғалімдер қауымдастықта алатын әртүрлі міндеттер мен рөлдерге, соның ішінде ...
Жалғасын оқу Диетикалық интерн блогы

Интерн: Транг Нгуен

Менің атым Транг Нгуен, мен UTMB, Галвестон округінің азық-түлік банкінде (GCFB) айналатын диетолог-интернмін. Мен GCFB-де 2020 жылдың қазан айынан қараша айына дейін төрт апта тағылымдамадан өттім, енді бір жылдан астам уақыттан кейін 2021 жылдың қарашасында тағы екі аптаға ораламын. Мен ...
Жалғасын оқу Интерн: Транг Нгуен

Интерн блогы: Николь

Бәріне сәлем! Менің атым Николь және мен Галвестон округінің азық-түлік банкінің қазіргі диеталық интернімін. Осы жерде ротациямды бастамас бұрын мен тамақтану бөлімінде біз тек тамақтану бойынша білім беру сабақтары деп ойладым. Мен бастауыш сыныптар үшін қызықты болатын бірнеше іс-шараларды жасадым ...
Жалғасын оқу Интерн блогы: Николь

Интернеттегі блог: Biyun Qu

Менің атым Biyun Qu, мен Галвестон округінің азық -түлік банкінде ауысатын диетолог -интернатормын. Азық -түлік банкінде бізде жұмыс істейтін әр түрлі жобалар бар, сіз тіпті жаңа идеяларды ойлап тауып, оларды жүзеге асыра аласыз! Мен мұнда төрт апта жұмыс істегенде, мен көмектесемін ...
Жалғасын оқу Интернеттегі блог: Biyun Qu

Шөп инфографикасы

Жақында біз азық-түлік банкінде шағын шөп бақшасын отырғыза алдық. Біз отырғызған шөптер туралы біз жасаған инфографикадан ләззат алыңыз және жақын арада сіздермен бөлісе аламын деп үміттенемін!

«Өңделген тағамдар» дегеніміз не?

«Өңделген тағамдар» термині денсаулыққа қатысты барлық мақалалар мен тамақ блогында кездеседі. Қазіргі кезде азық -түлік дүкендерінен табылған өнімдердің басым бөлігі өңделген тағамдар екені өтірік емес. Бірақ олар қандай? Қайсысын тұтынуға болатынын және қайсысы зиянды екенін қайдан білеміз? Міне, бұл…
Жалғасын оқу «Өңделген тағамдар» дегеніміз не?

Егде жастағы азаматтардың денсаулық қағидалары

Біз балалардың денсаулығына көп көңіл бөлеміз, бірақ егде жастағы адамдардың денсаулығы туралы үнемі әңгіме бола бермейді. Бұл тақырып балалардың денсаулығы сияқты маңызды. Ең дұрысы, біз өміріміздің барлық кезеңінде денсаулыққа назар аударғымыз келеді, бірақ тамақтанбау үшін ең осал балалар мен қарт адамдар. …
Жалғасын оқу Егде жастағы азаматтардың денсаулық қағидалары

Балалардың денсаулығын сақтау жөніндегі нұсқаулық

Егер сіз балаңызға дұрыс тамақтану туралы ойлана отырып, өзіңізді қиын сезінсеңіз, сіз жалғыз емессіз. Бұл көптеген ата-аналар үшін стресстік жағдай, бірақ оны кезең-кезеңмен қарастырайық! Сіз дұрыс бағытта бір қадамнан бастай аласыз, егер бұл сіздің отбасыңыз үшін пайдалы болса, онда сіз ...
Жалғасын оқу Балалардың денсаулығын сақтау жөніндегі нұсқаулық

Жолда дұрыс тамақтану

Жолда дұрыс тамақтану Біз тамақ ішіп жүргенде еститін негізгі шағымдардың бірі - бұл сау емес; бұл дұрыс болуы мүмкін, бірақ сау нұсқалар бар! Егер сіз дайын тағамдарсыз сыртта болсаңыз, салаттан басқа жақсы нұсқалар бар. Бұл оңай…
Жалғасын оқу Жолда дұрыс тамақтану

Көктемде өз өніміңізден максималды пайда табу

Көктем ауада, сіз бұл нені білдіретінін білесіз, жаңа піскен жемістер мен көкөністер! Егер сіз бюджетте болсаңыз, маусымдық өнімді сатып алудың уақыты келді. Сіз бұл өнімдердің көктемде арзан болатынын байқай аласыз: құлпынай, қарақат, көкжидек, шабдалы және қара өрік; қызанақ, жүгері, салат, асқабақ, сәбіз және басқалары! Мұнда …
Жалғасын оқу Көктемде өз өніміңізден максималды пайда табу

SNAP бюджетінен «сау» сатып алу

2017 жылы USDA хабарлағандай, SNAP пайдаланушысының ең көп сатып алған екі сүті мен алкогольсіз сусындар. Есепте сондай -ақ әрбір SNAP долларының 0.40 доллары жемістерге, көкөністерге, нанға, сүтке және жұмыртқаға кететіні көрсетілген. Тағы 0.40 доллар оралған тағамдарға, жармаға, сүтке, күрішке және бұршаққа кетті. Қалған 0.20 доллар алкогольсіз сусындарға кетеді,…
Жалғасын оқу SNAP бюджетінен «сау» сатып алу

Дұрыс тамақтанбау аптасы

Біз осы аптада UTMB -мен серіктестік жасаймыз және тамақтанбау аптасын тойлаймыз. Дұрыс тамақтанбау дегеніміз не? Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мәліметі бойынша, «Дұрыс тамақтанбау - бұл адамның энергия мен/немесе қоректік заттардың жетіспеушілігін, асып кетуін немесе теңгерімсіздігін білдіреді». Бұл жеткіліксіз тамақтану немесе артық тамақтану болуы мүмкін. Біреу тамақтанбауды ойлағанда, әдетте арық балалар туралы ойлайды, бірақ біз ...
Жалғасын оқу Дұрыс тамақтанбау аптасы

Ұлттық тамақтану айлығы

Наурыз - Ұлттық тамақтану айы және біз оны тойлаймыз! Сіз осында екеніңізге өте қуаныштымыз! Ұлттық тамақтану айы - бұл сау тағамдарды таңдау мен белсенді өмір салтын қалыптастыру біз үшін неге маңызды екенін қайта қарауға және еске алуға арналған ай. Біз сау және жаңа өнімдерді сатып алатын елде тұрамыз ...
Жалғасын оқу Ұлттық тамақтану айлығы

Жақсы, жаман, қанттың шіркіні

Бұл Валентин күні! Кәмпиттер мен пісірілген өнімдерге толы күн және оны жеуге деген ықылас! Айтайын дегенім, неге болмасқа? Бұл бізді керемет сезінетін және бізге жақсы болатын нәрсе ретінде сатылады, бірақ солай ма? Кішкене тереңірек суға түсіп, тауарлардың не екенін көрейік ...
Жалғасын оқу Жақсы, жаман, қанттың шіркіні

Бюджеттік тамақтану

Дұрыс тамақтану - бақытты және салауатты өмірдің маңызды бөлігі. Дұрыс тамақтану дені сау болуға мүмкіндік береді, бұл сізге: күнделікті жұмыс жасауға, балаларыңызбен көбірек ойнауға, жаттығулар жасауға және ұйқыны жақсартуға мүмкіндік береді. Жақсы тамақтану сіздің диетаңыздың берік негізінен басталады. Бұл қиын…
Жалғасын оқу Бюджеттік тамақтану

Біз Галвестон Каунти үйіне қоңырау шалу бақытына ие болдық

Біздің округті шынымен ерекшелендіретін - оның адамдары: жомарт, мейірімді және әрқашан көршілеріне көмектесуге дайын. Бұл жерде өмір сүруді жақсы көретініміздің себебі. Өкінішке орай, Галвестондағы көптеген көршілеріміз өздері мен отбасыларына қажетті азық -түлік табу үшін күресуде. Галвестон округінің азық -түлік банкінде біздің миссия - маңызды қызметтерді ұсыну ...
Жалғасын оқу Біз Галвестон Каунти үйіне қоңырау шалу бақытына ие болдық

Менің тілімде тамақтану

 

Мира бейнелері:

中文 版

我 的 餐盘

營養 教育 講義