ピーナッツバターマフィン マフィン型ミキシングボウル ピーナッツバター 1 1/4カップ 中力粉 1 1/4カップ ロールドオーツ 3/4カップ ブラウンシュガー 3/4カップ ベーキングパウダー 大さじ1 1/2 …
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ベジタコス 低ナトリウム黒豆 1 缶 ホールカーネルコーン 1 缶（砂糖不使用） ピーマン 1 個 アボカド丸ごと 1 個（オプション） 赤玉ねぎ 1/2 個 ライムジュース 1/4 カップ …
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イチゴほうれん草サラダ 新鮮なほうれん草 6 カップ イチゴ 2 カップ（スライス） ナッツまたはお好みの種 1/2 カップ（アーモンド、クルミ、カボチャの種、ピーカンナッツ） 1/4 カップ 赤玉ねぎ（みじん切り） 1/2 カップ …
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ペストチキンパスタサラダクッキングポット チキンの水煮缶 1缶 玉ねぎ 1/2個 ペストソース 1/2カップ みじん切りトマトまたはチェリートマト 1カップ オリーブオイル 1/4カップ 1パック …
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