私たちは子供たちの健康に重点を置いていますが、高齢者の健康についての話は必ずしも十分ではありません。 このトピックは、子供の健康と同じくらい重要です。 理想的には、私たちは人生のすべての期間で健康に焦点を合わせたいと思っていますが、栄養失調になる可能性が最も高いのは子供と高齢者です。 その理由は、すべての高齢者が調理するための物理的手段や生鮮食品を含む予算を支援するための経済的手段を持っているわけではないからです。 高齢者の健康を重視することは、年齢による栄養の変化に関係なく、他の人と同じように生活を楽しむために不可欠です。

多くの高齢者は、単に料理で燃え尽きたり、フルキッチンのある場所に住んでいない可能性があるため、ファーストフードやテイクアウトに依存しています。 これは、高齢者の健康に悪影響を与える可能性があります。 人生の後半に、私たちの体はより多くの問題や病気を発症し、そのいくつかは防腐剤、ナトリウム、砂糖を加えて食べます。 XNUMX型糖尿病、高コレステロール、高血圧はすべて、高齢者の間で非常に一般的な問題であり、これらの問題はすべて、主にファーストフードまたはテイクアウトで構成される食事によって悪化します。 これが、健康的な食事が毎日の気分を良くするために非常に重要である理由です。

高齢者として、新鮮で健康的な食品を食べることはあなたの健康にとって最大の利益です。 あなたの食事は主に赤身のタンパク質、果物、野菜で構成されている必要があります。 缶詰を食べるのは素晴らしいことです。 マグロ、サーモン、果物、または野菜は、砂糖やナトリウムなどの追加成分の成分ラベルを確認し、それらの製品を避けてください。 また、全脂肪乳製品ではなく、低脂肪乳製品を探すことを忘れないでください。 強力な免疫システムのためのビタミンD、骨の強さのためのカルシウム、そして消化器系を健康に保つための繊維で強化されたアイテムをチェックしてください。

高齢者として水分補給を続けることは非常に重要です。 脱水症状になると、健康に非常に危険な場合があります。 水は最も水分を補給する飲み物ですが、お茶やコーヒーは一日中水を切り替えるのに良い選択肢です。

高齢者はしばしば薬を服用しており、それが彼らの食事に影響を与える可能性があります。 これは、ほとんどの食品で胃のむかつきを引き起こしたり、食欲不振を引き起こしたりして、栄養失調につながる可能性があります。 多くの病気はまた、高齢者の食欲を混乱させます。 あなたの健康へのさらなる問題を避けるために、一日中少量の健康的な食事を必ず食べてください。

社会保障だけで生活している高齢者として、あなたは月を通してあなたを得るのに十分な食料品を買う余裕があるのに苦労するかもしれません。 最適な健康状態を維持するために必要な適切な栄養を摂取するのに役立つリソースを見つけてください。 地元のフードバンクに連絡してください。彼らはあなたの食料品を補うのに役立つ食料を提供することができ、ほとんどの人は高齢者が十分な食料を確実に手に入れるのを助けることに専念するシニアプログラムを持っています。 SNAPのメリットも調べてください。 ほとんどの高齢者は、資格を得ると月にかなりの金額を受け取ることができます。

ガルベストンカウンティフードバンクには、65歳以上（および障害者）の高齢者のみを対象としたホームバウンドプログラムがあります。 資格があると感じた場合、または資格があると思われる場合は、電話でフードバンクに連絡するか、このプログラムへの申し込み方法の詳細について当社のWebサイトにアクセスしてください。

-ジェイドミッチェル、栄養教育者