ベジタコス

タコス-仕上げ-1024×683

ベジタコス

ベジタコス

準備時間20
サービング: 6 のワークプ
カロリー: 100キロカロリー

成分

  • 1 できる 減塩黒豆
  • 1 できる 全粒トウモロコシ(砂糖無添加)
  • 1 ピーマン
  • 1 アボカド全体(オプション)
  • 1 / 2 赤タマネギ
  • 1 / 4 カップ ライムジュース
  • 2 小さじ 蜂蜜
  • 1 小さじ チリパウダー
  • 1 小さじ クミン
  • 味に塩と胡椒
  • とうもろこしまたは小麦粉のトルティーヤ

説明書

  • 黒豆を排出し、すすいでください。 とうもろこしを排水します。 大きなミキシングボウルで混ぜ合わせる
  • ピーマンと赤玉ねぎを刻む。 とうもろこしと黒豆の混合物に加える
  • 別のボウルにライムジュース、蜂蜜、チリパウダー、クミン、塩、コショウをよく混ぜます
  • 野菜の混合物に注ぐ
  • 野菜の混合物をトルティーヤに入れて、おいしいタコスを作りましょう。 新鮮なコリアンダーとチーズを飾る
  • オプション:調理済みの鶏の胸肉または調理済みの魚の上に野菜の混合物を出す