Վեգգի Տակոս

Taco-Finish-1024 × 683

Վեգգի Տակոս

Վեգգի Տակոս

  • 1 բանկա ցածր նատրիումի սև լոբի
  • 1 բանկա եգիպտացորենի ամբողջական հատիկ (առանց շաքարի ավելացման)
  • 1 բուլղարական պղպեղ
  • 1 ամբողջական ավոկադո (ըստ ցանկության)
  • 1 / 2 կարմիր սոխ
  • 1/4 բաժակ կրաքարի հյութ
  • 2 թեյի գդալ մեղր
  • 1 tsp Chili փոշի
  • 1 tsp չաման
  • Աղ եւ պղպեղ համտեսել
  • Եգիպտացորենի կամ ալյուրի տորտիլաներ
  1. Խտացրեք սեւ լոբին և լվացեք: Խտացրեք եգիպտացորենը: Խառնել միասին ավելի մեծ խառնիչ ամանի մեջ

  2. Կտրել բուլղարական պղպեղը և կարմիր սոխը: Ավելացնել եգիպտացորենի և սեւ լոբու խառնուրդին

  3. Առանձին ամանի մեջ լավ խառնեք կրաքարի հյութը, մեղրը, չիլիի փոշին, չաման, աղ և պղպեղ

  4. Լցնել բանջարեղենի խառնուրդը

  5. Համեղ taco- ի համար դնել բանջարեղենի խառնուրդը տորտիլայի մեջ: Arnարդարեք թարմ համեմունքով և պանիրով

  6. Տարբերակ. Մատուցել բուսական խառնուրդը եփած հավի կրծքի կամ եփած ձկների վրա

Սա կփակվի 20 վայրկյան