वेजी टाकोस
वेजी टाकोस
सर्विंग्स: 6 स्टाफ़
कैलोरी: 100किलो कैलोरी
सामग्री
- 1 कर सकते हैं कम सोडियम ब्लैक बीन्स
- 1 कर सकते हैं पूरे कर्नेल मकई (कोई चीनी नहीं जोड़ा गया)
- 1 शिमला मिर्च
- 1 पूरे एवोकैडो (वैकल्पिक)
- 1 / 2 लाल प्याज
- 1 / 4 कप नींबू का रस
- 2 चम्मच शहद
- 1 चम्मच मिर्च पाउडर
- 1 चम्मच जीरा
- नमक और स्वाद के लिए काली मिर्च
- मकई या आटे की टर्रियां
अनुदेश
- काली बीन्स को भिगोकर कुल्ला करें। सूखा हुआ मक्का। एक बड़े मिश्रण के कटोरे में एक साथ मिलाएं
- चॉप बेल मिर्च और लाल प्याज। मकई और काले सेम मिश्रण में जोड़ें
- एक अलग कटोरे में नींबू का रस, शहद, मिर्च पाउडर, जीरा, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं
- वेजी मिश्रण पर डालें
- स्वादिष्ट टैको के लिए टॉर्टिला में वेजी मिश्रण डालें। ताजा सिलेंट्रो और पनीर के साथ गार्निश
- विकल्प: पके हुए चिकन स्तन या पकी हुई मछली के ऊपर वेजी मिश्रण परोसें