वेजी टाकोस

टैको-फिनिश-1024×683

वेजी टाकोस

वेजी टाकोस

प्रस्तुत करने का समय20 मिनट
सर्विंग्स: 6 स्टाफ़
कैलोरी: 100किलो कैलोरी

सामग्री

  • 1 कर सकते हैं कम सोडियम ब्लैक बीन्स
  • 1 कर सकते हैं पूरे कर्नेल मकई (कोई चीनी नहीं जोड़ा गया)
  • 1 शिमला मिर्च
  • 1 पूरे एवोकैडो (वैकल्पिक)
  • 1 / 2 लाल प्याज
  • 1 / 4 कप नींबू का रस
  • 2 चम्मच शहद
  • 1 चम्मच मिर्च पाउडर
  • 1 चम्मच जीरा
  • नमक और स्वाद के लिए काली मिर्च
  • मकई या आटे की टर्रियां

अनुदेश

  • काली बीन्स को भिगोकर कुल्ला करें। सूखा हुआ मक्का। एक बड़े मिश्रण के कटोरे में एक साथ मिलाएं
  • चॉप बेल मिर्च और लाल प्याज। मकई और काले सेम मिश्रण में जोड़ें
  • एक अलग कटोरे में नींबू का रस, शहद, मिर्च पाउडर, जीरा, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं
  • वेजी मिश्रण पर डालें
  • स्वादिष्ट टैको के लिए टॉर्टिला में वेजी मिश्रण डालें। ताजा सिलेंट्रो और पनीर के साथ गार्निश
  • विकल्प: पके हुए चिकन स्तन या पकी हुई मछली के ऊपर वेजी मिश्रण परोसें