Bidh sinn a ’cuimseachadh mòran air slàinte do chloinn ach chan eil an-còmhnaidh bruidhinn gu leòr a’ cuairteachadh mu shlàinte dha seann daoine. Tha an cuspair seo a cheart cho cudromach ri slàinte do chloinn. Mas fheàrr, tha sinn airson fòcas a chuir air slàinte anns a h-uile ùine de ar beatha ach is e clann agus seann daoine an fheadhainn as so-leònte airson a bhith a ’fulang le cion beathachaidh. An t-adhbhar airson sin, chan eil dòigh corporra aig a h-uile seann daoine a bhith a ’còcaireachd no an dòigh ionmhasail gus taic a thoirt do bhuidseat a tha a’ toirt a-steach biadh ùr. Tha am fòcas air slàinte do sheann daoine deatamach airson gum faigh iad tlachd à beatha mar neach sam bith eile ge bith dè na h-atharrachaidhean beathachaidh a bhios a ’tachairt le aois.

Tha mòran de dh ’inbhich nas sine an urra ri biadh luath no a’ toirt a-mach seach gu bheil iad dìreach air an losgadh a-mach air còcaireachd no is dòcha nach eil iad a ’fuireach am badeigin le cidsin làn. Faodaidh seo droch bhuaidh a thoirt air slàinte seann neach. Nas fhaide air adhart sa bheatha bidh na cuirp againn a ’leasachadh barrachd chùisean agus thinneasan, cuid dhiubh a bhios a’ biathadh stuth-gleidhidh, sodium a bharrachd, agus siùcar. Tha tinneas an t-siùcair seòrsa II, cholesterol àrd, bruthadh-fala àrd nan cùisean gu math cumanta am measg seann ghinealaichean agus tha na cùisean sin uile air an dèanamh nas miosa le daithead a tha air a dhèanamh suas le biadh luath sa mhòr-chuid no a thoirt a-mach. Sin as coireach gu bheil daithead fallain glè chudromach airson a bhith a ’faireachdainn gu math gach latha.

Mar sheann shaoranach tha e gu maith do shlàinte biadh ùr is fallain ithe. Bu chòir don daithead agad a bhith sa mhòr-chuid de phròtainean, measan agus glasraich. Tha e fìor mhath rudan à tiona ithe; tuna, bradan, measan, no glasraich, dìreach thoir sùil air na bileagan tàthchuid airson stuthan a bharrachd mar siùcar no sodium, agus seachain na toraidhean sin. Cuimhnich cuideachd coimhead airson stuthan bainne le geir ìosal an àite bainne làn geir. Thoir sùil airson stuthan a tha daingnichte le vitimín D airson siostam dìon làidir, calcium airson neart cnàimh, agus fiber gus do shiostam cnàmhaidh a chumail fallain.

Tha e glè chudromach fuireach le uisgeachadh, mar inbheach nas sine. Faodaidh dìth uisgeachadh a bhith cunnartach dha do shlàinte. Is e uisge an deoch as hydrating ach faodaidh tì no cofaidh a bhith nan roghainnean math airson a thionndadh suas tron ​​latha.

Bidh seann daoine gu tric air cungaidh-leigheis, a dh ’fhaodadh buaidh a thoirt air an daithead aca. Faodaidh seo stamag troimh-chèile adhbhrachadh leis a ’mhòr-chuid de bhiadhan no eadhon dìreach dìth miann, a dh’ fhaodadh leantainn gu dìth beathachaidh. Bidh mòran de thinneasan cuideachd a ’cur dragh air miann inbhich nas sine. Dèan cinnteach gun ith thu biadh beag fallain tron ​​latha gus tuilleadh chùisean le do shlàinte a sheachnadh.

Mar sheann shaoranach a tha a ’fuireach air tèarainteachd shòisealta leis fhèin, is dòcha gum bi e doirbh dhut biadh gu leòr a cheannach airson do fhaighinn tron ​​mhìos. Feuch an lorg thu goireasan a chuidicheas tu gus am beathachadh iomchaidh fhaighinn a dh ’fheumas tu gus fuireach aig an t-slàinte as fheàrr. Ruig a-mach chun bhanca bìdh ionadail agad, faodaidh iad biadh a thoirt dhut gus cuideachadh le bhith a ’leasachadh do bhiadhan agus tha prògram àrd aig a’ mhòr-chuid a tha ag amas air dèanamh cinnteach gu bheil seann daoine a ’faighinn biadh gu leòr. Cuideachd coimhead a-steach do shochairean SNAP. Gheibh a ’mhòr-chuid de sheann daoine suim mhòr gach mìos nuair a tha iad airidh air.

Tha prògram dachaigh aig Banca Bidhe Siorrachd Galveston airson seann daoine nas sine na 65 (agus ciorramaich). Ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil thu freagarrach no eòlach air cuideigin a bhiodh, feuch gun ruig thu a-mach chun bhanca bìdh air a’ fòn no tadhal air an làrach-lìn againn airson tuilleadh fiosrachaidh mu mar a chuireas tu a-steach airson a ’phrògram seo.

—- Jade Mitchell, Neach-oideachaidh Beathachaidh