Muffins au beurre d'arachide moule à muffins bol à mélanger 1 1/4 tasse de beurre d'arachide 1 1/4 tasse de farine tout usage 3/4 tasse de flocons d'avoine 3/4 tasse de cassonade 1 cuillère à soupe de levure chimique 1/2 …
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Tacos végétariens 1 boîte de haricots noirs à faible teneur en sodium 1 boîte de maïs en grains entiers (sans sucre ajouté) 1 poivron 1 avocat entier (facultatif) 1/2 oignon rouge 1/4 tasse de jus de citron vert …
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Salade d'épinards aux fraises 6 tasses d'épinards frais 2 tasses de fraises (tranchées) 1/2 tasse de noix ou de graines au choix ((amande, noix, graines de citrouille, noix de pécan)) 1/4 tasse d'oignon rouge (haché) 1/2 tasse …
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Salade de pâtes au poulet au pesto Marmite 1 boîte de poulet dans l'eau 1/2 oignon 1/2 tasse de sauce pesto 1 tasse de tomates hachées ou de tomates cerises 1/4 tasse d'huile d'olive 1 pkg …
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