بانک غذای شهرستان گالوستون با سازمان هایی در سراسر جامعه ما همکاری می کند تا به خانواده های ما در تامین منابع مورد نیاز برای پخت غذاهای مغذی ، راحت و ایمن کمک کند.

مخاطبین کارکنان

کندیس آلفارو – مدیر آموزش تغذیه
calfaro@galvestoncountyfoodbank.org

استفانی بل - مربی تغذیه
sbell@galvestoncountyfoodbank.org

فیلم های پخت و پز

 

دستور پخت

برای مشاهده دستور العمل های کامل و حقایق تغذیه ای ، روی هر یک از دستور العمل ها بیشتر بخوانید.

مافین کره بادام زمینی

کره بادام زمینی مافین قالب مافین کاسه مخلوط کن ۱/۴ پیمانه کره بادام زمینی ۱/۴ پیمانه آرد همه منظوره ۳/۴ پیمانه جو دو سر حلقه شده ۳/۴ پیمانه شکر قهوه ای ۱ قاشق غذاخوری بیکینگ پودر ۱/۲…
ادامه مطلب مافین کره بادام زمینی

گیاهی تاکو

تاکوی گیاهی 1 قوطی لوبیا سیاه کم سدیم 1 قوطی ذرت کامل (بدون شکر) 1 فلفل دلمه ای 1 آووکادو کامل (اختیاری) 1/2 پیاز قرمز 1/4 فنجان آبلیمو …
ادامه مطلب گیاهی تاکو

سالاد توت فرنگی اسفناج

سالاد توت فرنگی اسفناج 6 فنجان اسفناج تازه 2 فنجان توت فرنگی (ورقه شده) 1/2 فنجان مغز یا دانه دلخواه ((بادام، گردو، تخم کدو تنبل، اسپند)) 1/4 فنجان پیاز قرمز (خرد شده) 1/2 پیمانه …
ادامه مطلب سالاد توت فرنگی اسفناج

سالاد ماکارونی مرغ پستو

دیگ سالاد پاستا مرغ پستو 1 قوطی مرغ در آب 1/2 پیاز 1/2 فنجان سس پستو 1 پیمانه گوجه فرنگی یا گوجه گیلاسی خرد شده 1/4 فنجان روغن زیتون 1 کیلوگرم …
ادامه مطلب سالاد ماکارونی مرغ پستو

وبلاگ های آموزش تغذیه

 

وبلاگ کارآموز: الکسیس ویلان

سلام! نام من الکسیس ویلان است و من دانشجوی سال چهارم MD/MPH در UTMB در گالوستون هستم. من در حال حاضر برای برنامه های دستیاری پزشکی داخلی درخواست می دهم و در حال اتمام…
ادامه مطلب وبلاگ کارآموز: الکسیس ویلان

انجمن UTMB - وبلاگ کارآموز

سلام! نام من دانیل بنتسن است و من یک کارآموز رژیم درمانی در واحد پزشکی دانشگاه تگزاس (UTMB) هستم. من این فرصت را داشتم که چرخش جامعه خود را در …
ادامه مطلب انجمن UTMB - وبلاگ کارآموز

کارآموز رژیم: سارا بیگام

سلام! ? نام من سارا بیگام است و من یک کارآموز رژیم درمانی در واحد پزشکی دانشگاه تگزاس (UTMB) هستم. من به بانک غذای شهرستان گالوستون آمدم تا…
ادامه مطلب کارآموز رژیم: سارا بیگام

وبلاگ کارآموز: ابی زاراته

نام من ابی زارات است و من یک کارآموز رژیم غذایی در شعبه پزشکی تگزاس (UTMB) هستم. من برای چرخش جامعه به بانک غذای کشور گالوستون آمدم. من…
ادامه مطلب وبلاگ کارآموز: ابی زاراته

وبلاگ کارآموز رژیم

سلام! نام من آلیسون است و من یک کارآموز رژیم غذایی از دانشگاه هیوستون هستم. من این فرصت فوق العاده را داشتم که در بانک غذای شهرستان گالوستون کارآموزی کنم. من…
ادامه مطلب وبلاگ کارآموز رژیم

کارآموز: Trang Nguyen

نام من Trang Nguyen است و من یک کارآموز رژیم غذایی در UTMB هستم که در بانک غذای شهرستان گالوستون (GCFB) در حال چرخش هستم. من به مدت چهار هفته از اکتبر تا نوامبر در GCFB کارآموزی کردم…
ادامه مطلب کارآموز: Trang Nguyen

وبلاگ کارآموز: نیکول

سلام به همه! اسم من نیکول است و کارآموز فعلی رژیم غذایی در بانک غذای شهرستان گالوستون هستم. قبل از شروع چرخش خود در اینجا، فکر می کردم که همه…
ادامه مطلب وبلاگ کارآموز: نیکول

وبلاگ کارآموز: Biyun Qu

نام من Biyun Qu است و من یک کارآموز رژیمی هستم که در بانک غذایی شهرستان گالوستون مشغول به کار هستم. در بانک غذا، ما پروژه های مختلف موجود برای کار روی آن ها داریم، …
ادامه مطلب وبلاگ کارآموز: Biyun Qu

اینفوگرافیک گیاهان دارویی

اخیراً توانسته ایم یک باغچه گیاهی کوچک در بانک مواد غذایی بکاریم. لطفا از اینفوگرافیکی که در مورد گیاهانی که کاشته ایم لذت ببرید و امیدواریم…
ادامه مطلب اینفوگرافیک گیاهان دارویی

"غذاهای فرآوری شده" چیست؟

اصطلاح "غذاهای فرآوری شده" تقریباً در هر مقاله بهداشتی و وبلاگ غذایی که می توانید پیدا کنید وجود دارد. دروغ نیست که اکثر غذاهایی که در فروشگاه های مواد غذایی یافت می شوند…
ادامه مطلب "غذاهای فرآوری شده" چیست؟

اصول بهداشتی برای افراد مسن

ما روی سلامت کودکان تمرکز زیادی داریم، اما همیشه صحبت های کافی در مورد سلامتی برای سالمندان وجود ندارد. این موضوع به اندازه سلامتی برای کودکان مهم است. …
ادامه مطلب اصول بهداشتی برای افراد مسن

راهنمای سلامت کودکان

اگر با فکر کردن به یک رژیم غذایی سالم برای فرزندتان احساس چالش می کنید، تنها نیستید. این یک نقطه استرس برای بسیاری از والدین است، اما اجازه دهید…
ادامه مطلب راهنمای سلامت کودکان

غذای سالم در حال حرکت

تغذیه سالم در سفر یکی از شکایات اصلی که در مورد غذا خوردن در حال حرکت می شنویم این است که سالم نیست. این ممکن است درست باشد، اما سالم وجود دارد…
ادامه مطلب غذای سالم در حال حرکت

در بهار بیشترین بهره را از تولید خود ببرید

بهار در هواست، و می دانید که چه معنایی دارد، میوه ها و سبزیجات تازه! اگر بودجه کمی دارید، اکنون زمان خرید محصولات فصلی است. شما ممکن است…
ادامه مطلب در بهار بیشترین بهره را از تولید خود ببرید

خرید "سالم" با بودجه SNAP

در سال 2017، USDA گزارش داد که دو خرید برتر کاربران اسنپ شیر و نوشابه بوده است. این گزارش همچنین شامل 0.40 دلار از هر دلار اسنپ شد…
ادامه مطلب خرید "سالم" با بودجه SNAP

هفته سوnut تغذیه

ما این هفته با UTMB همکاری می کنیم و هفته سوء تغذیه را جشن می گیریم. سوءتغذیه دقیقا چیست؟ به گفته سازمان بهداشت جهانی، سوء تغذیه به کمبود، زیاده روی یا عدم تعادل در یک فرد اشاره دارد…
ادامه مطلب هفته سوnut تغذیه

ماه ملی تغذیه

مارس ماه ملی تغذیه است و ما جشن می گیریم! ما خیلی خوشحالیم که اینجا هستید! ماه ملی تغذیه، ماهی است که برای مرور مجدد و به یاد آوردن چرایی انتخاب سالم‌تر در نظر گرفته شده است.
ادامه مطلب ماه ملی تغذیه

خوب ، بد ، زشت قند

روز ولنتاین است! روزی مملو از آب نبات و شیرینی‌های پخته شده، و میل به خوردن آن با رضایت خاطر! یعنی چرا که نه؟ به عنوان چیزی به بازار عرضه می شود…
ادامه مطلب خوب ، بد ، زشت قند

تغذیه با بودجه

تغذیه خوب بخش مهمی از داشتن یک زندگی سالم و شاد است. تغذیه خوب شما را قادر می سازد بدنی سالم داشته باشید که به نوبه خود شما را قادر می سازد:
ادامه مطلب تغذیه با بودجه

ما خوش شانس هستیم که گالوستون را خانه خود صدا می کنیم

آنچه واقعاً شهرستان ما را متمایز می کند مردم آن هستند: سخاوتمند، مهربان و همیشه مایل به کمک به همسایگان خود. این دلیلی است که ما عاشق زندگی در اینجا هستیم. متاسفانه بسیاری از همسایگان ما…
ادامه مطلب ما خوش شانس هستیم که گالوستون را خانه خود صدا می کنیم

تغذیه به زبان من

 

中文 版

我 的 餐盘

營養 教育 講義