کره بادام زمینی مافین قالب مافین کاسه مخلوط کن ۱/۴ پیمانه کره بادام زمینی ۱/۴ پیمانه آرد همه منظوره ۳/۴ پیمانه جو دو سر حلقه شده ۳/۴ پیمانه شکر قهوه ای ۱ قاشق غذاخوری بیکینگ پودر ۱/۲…
ادامه مطلب مافین کره بادام زمینی

تاکوی گیاهی 1 قوطی لوبیا سیاه کم سدیم 1 قوطی ذرت کامل (بدون شکر) 1 فلفل دلمه ای 1 آووکادو کامل (اختیاری) 1/2 پیاز قرمز 1/4 فنجان آبلیمو …
ادامه مطلب گیاهی تاکو

سالاد توت فرنگی اسفناج 6 فنجان اسفناج تازه 2 فنجان توت فرنگی (ورقه شده) 1/2 فنجان مغز یا دانه دلخواه ((بادام، گردو، تخم کدو تنبل، اسپند)) 1/4 فنجان پیاز قرمز (خرد شده) 1/2 پیمانه …
ادامه مطلب سالاد توت فرنگی اسفناج

دیگ سالاد پاستا مرغ پستو 1 قوطی مرغ در آب 1/2 پیاز 1/2 فنجان سس پستو 1 پیمانه گوجه فرنگی یا گوجه گیلاسی خرد شده 1/4 فنجان روغن زیتون 1 کیلوگرم …
ادامه مطلب سالاد ماکارونی مرغ پستو