Veggie Tacos

Taco-Finish-1024 × 683

Veggie Tacos

Veggie Tacos

  • 1 κουτί μαύρα φασόλια με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
  • 1 κονσέρβα καλαμπόκι ολόκληρο (χωρίς προσθήκη ζάχαρης)
  • 1 πιπεριά
  • 1 ολόκληρο αβοκάντο (προαιρετικά)
  • Κόκκινο κρεμμύδι 1 / 2
  • 1/4 φλιτζάνι χυμό ασβέστη
  • 2 κουταλάκι του γλυκού μέλι
  • 1 σκόνη τσίλι
  • 1 κουταλάκι
  • Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς
  • Τορτίγες καλαμποκιού ή αλευριού
  1. Στραγγίστε τα μαύρα φασόλια και ξεπλύνετε. Στραγγίστε το καλαμπόκι. Ανακατέψτε μαζί σε ένα μεγαλύτερο μπολ ανάμειξης

  2. Κόψτε το πιπέρι και το κόκκινο κρεμμύδι. Προσθέστε στο μείγμα καλαμποκιού και μαύρου φασολιού

  3. Σε ξεχωριστό μπολ ανακατέψτε καλά το χυμό λάιμ, το μέλι, το τσίλι, το κύμινο, το αλάτι και το πιπέρι

  4. Ρίχνουμε πάνω από μείγμα λαχανικών

  5. Βάλτε το μείγμα λαχανικών σε μια τορτίγια για ένα νόστιμο taco. Γαρνίρετε με φρέσκο ​​κόλιαντρο και τυρί

  6. Επιλογή: σερβίρετε μείγμα λαχανικών πάνω από μαγειρεμένο στήθος κοτόπουλου ή ψημένο ψάρι

Αυτό θα κλείσει 20 δευτερόλεπτα