Wir konzentrieren uns viel auf die Gesundheit von Kindern, aber es wird nicht immer genug über Gesundheit für Senioren gesprochen. Dieses Thema ist für Kinder genauso wichtig wie die Gesundheit. Idealerweise möchten wir uns in allen Lebensabschnitten auf die Gesundheit konzentrieren, aber am anfälligsten für Unterernährung sind Kinder und Senioren. Der Grund dafür ist, dass nicht alle Senioren nicht über die physischen Mittel zum Kochen oder die finanziellen Mittel verfügen, um ein Budget zu unterstützen, das frische Lebensmittel enthält. Der Fokus auf Gesundheit für Senioren ist entscheidend, damit sie das Leben wie jeder andere genießen können, unabhängig von den Ernährungsumstellungen, die mit dem Alter einhergehen.

Viele ältere Erwachsene sind auf Fast Food oder Essen zum Mitnehmen angewiesen, weil sie beim Kochen einfach ausgebrannt sind oder möglicherweise nicht irgendwo mit einer voll ausgestatteten Küche leben. Dies kann sich nachteilig auf die Gesundheit eines Senioren auswirken. Später im Leben entwickeln unsere Körper mehr Probleme und Krankheiten, von denen einige von Konservierungsstoffen, Natriumzusatz und Zucker gespeist werden. Typ-II-Diabetes, hoher Cholesterinspiegel und hoher Blutdruck sind bei älteren Generationen sehr häufig, und all diese Probleme werden durch eine Diät verschlimmert, die hauptsächlich aus Fast Food oder zum Mitnehmen besteht. Deshalb ist eine gesunde Ernährung sehr wichtig, um sich täglich wohl zu fühlen.

Als Senior ist es im besten Interesse Ihrer Gesundheit, frische und gesunde Lebensmittel zu essen. Ihre Ernährung sollte hauptsächlich aus magerem Eiweiß, Obst und Gemüse bestehen. Es ist großartig, Konserven zu essen. Thunfisch, Lachs, Obst oder Gemüse. Überprüfen Sie einfach die Zutatenetiketten auf zusätzliche Zutaten wie Zucker oder Natrium und vermeiden Sie diese Produkte. Denken Sie auch daran, nach fettarmen Milchprodukten anstelle von vollfetten Milchprodukten zu suchen. Suchen Sie nach mit Vitamin D angereicherten Gegenständen für ein starkes Immunsystem, Kalzium für die Knochenstärke und Ballaststoffen, um Ihr Verdauungssystem gesund zu halten.

Als älterer Erwachsener hydratisiert zu bleiben, ist sehr wichtig. Dehydriert zu werden kann sehr gefährlich für Ihre Gesundheit sein. Wasser ist das feuchtigkeitsspendendste Getränk, aber Tee oder Kaffee können eine gute Option sein, um es den ganzen Tag über zu wechseln.

Senioren nehmen häufig Medikamente ein, die sich auf ihre Ernährung auswirken können. Dies kann bei den meisten Lebensmitteln zu Magenverstimmung oder sogar zu Appetitlosigkeit führen, was zu Unterernährung führen kann. Viele Krankheiten stören auch den Appetit älterer Erwachsener. Achten Sie darauf, den ganzen Tag über kleine gesunde Mahlzeiten zu sich zu nehmen, um weitere gesundheitliche Probleme zu vermeiden.

Als Senior, der nur von der sozialen Sicherheit lebt, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, sich genügend Lebensmittel zu leisten, um den Monat zu überstehen. Hier finden Sie Ressourcen, die Ihnen helfen, die richtige Ernährung zu finden, die Sie für eine optimale Gesundheit benötigen. Wenden Sie sich an Ihre örtliche Lebensmittelbank. Sie kann Ihnen Lebensmittel zur Ergänzung Ihrer Lebensmittel zur Verfügung stellen. Die meisten haben ein Seniorenprogramm, das sicherstellen soll, dass Senioren genügend Lebensmittel erhalten. Informieren Sie sich auch über die Vorteile von SNAP. Die meisten Senioren können einen erheblichen Betrag pro Monat erhalten, wenn sie sich qualifizieren.

Die Galveston County Food Bank bietet ein Homebound-Programm ausschließlich für Senioren über 65 Jahre (und Behinderte) an. Wenn Sie sich qualifiziert fühlen oder jemanden kennen, der dies tun würde, wenden Sie sich bitte telefonisch an die Lebensmittelbank oder besuchen Sie unsere Website, um weitere Informationen zur Bewerbung für dieses Programm zu erhalten.

- Jade Mitchell, Ernährungsberaterin