Fighjemu assai nantu à a salute per i zitelli, ma ùn ci hè micca sempre abbastanza discussioni chì circulanu nantu à a salute per i vechji. Stu tema hè quantunque impurtante cum'è a salute per i zitelli. Idealmente vulemu fighjà nantu à a salute in tutti i periodi di a nostra vita ma i più vulnerabili per diventà malnutriti sò i zitelli è anziani. A ragione di questu esse, micca tutti i cittadini anziani ùn anu micca i mezi fisici per cucinà o i mezi finanziarii per supportà un budgetu chì include alimenti freschi. U focu annantu à a salute per l'anziani hè vitale per elli di pudè gode di a vita cum'è qualsiasi altru, indipendentemente da i cambiamenti nutrizionali chì accadenu cù l'età.

Parechji adulti anziani dipindenu da a fast food o si caccianu perchè sò simpliciamente brusgiati da a cucina o forse ùn campanu micca in qualchì locu cù una cucina piena. Questu pò esse dannusu per a salute di un anzianu. Più tardi in a vita i nostri corpi sviluppanu più prublemi è malatie, alcuni di i quali si nutriscenu di conservanti, sodiu aghjuntu è zuccheru. U Diabete di Tipu II, u Colesterolu altu, a Pressione Sanguigna sò tutti prublemi assai cumuni trà e generazioni più vechje è tutti questi prublemi sò aggravati da una dieta fatta principalmente di fast food o da caccià. Hè per quessa chì una dieta sana hè assai impurtante per sente bè ogni ghjornu.

Cum'è anzianu hè in u megliu interessu di a vostra salute manghjà alimenti freschi è sani. A vostra dieta deve esse cumposta principalmente di proteine ​​magre, frutti è verdure. Hè bellu di manghjà cunservi; tonnu, salmone, frutti, o ligumi, basta à verificà l'etichette di l'ingredienti per l'ingredienti aghjunti cum'è u zuccheru o u sodiu, è evite quelli prudutti. Arricurdatevi dinò di circà articuli latticini à bassu grassu invece di latticini pieni di grassu. Verificate l'articuli furtificati cù vitamina D per un sistema immune forte, calciu per a forza ossea è fibre per mantene u vostru sistema digestivu in bona salute.

Stà idratatu, cum'è un adultu maiò hè assai impurtante. Essè disidratatu pò esse assai periculosu per a vostra salute. L'acqua hè a bevanda a più idratante, ma u tè o u caffè ponu esse boni opzioni per cambialu tutta a ghjurnata.

I cittadini anziani sò spessu in medicazione, chì pò influenzà a so dieta. Chistu pò causà fastidiu à u stomacu cù a maiò parte di l'alimenti o ancu solu una mancanza di appetitu, chì pò purtà à malnutrizione. Parechje malatie causanu ancu una perturbazione in l'appetiti di l'adulti anziani. Assicuratevi di manghjà picculi pranzi sani per tuttu u ghjornu per evità altri prublemi cù a vostra salute.

Cum'è un anzianu chì vive solu di a securità suciale, pudete truvà una lotta per permette abbastanza alimentari per passà u mese. Per piacè truvate risorse per aiutavvi à uttene a nutrizione adeguata chì avete bisognu per stà à a salute ottimale. Ghjunghjite à a vostra banca alimentaria lucale, ponu furnisce alimenti per aiutà à integrà i vostri alimentari è a maiò parte anu un prugramma per anziani dedicatu à aiutà à assicurà chì i cittadini anziani ricevenu abbastanza cibu. Fighjate dinò in i benefici SNAP. A maiò parte di i cittadini anziani ponu uttene una quantità sostanziale per mese quandu si qualificanu.

A Banca Alimentaria di u Cuntinu di Galveston hà un Prugramma di Rientrazione in Casa strettamente per anziani di più di 65 anni (è disabili). Se pensate di qualificà o cunnosce qualcunu chì puderebbe, per piacè ghjunghje à a banca di alimenti per telefunu o visitate u nostru situ web per più infurmazione nantu à cume si dumanda per stu prugramma.

—- Jade Mitchell, Educatore Nutrizionale